运动训练与自然环境
来源:用户上传
作者:
中图分类号：G808 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）04-000-01
摘 要 采用文献资料等研究方法，论述了自然环境诸要素对人体生理机能与运动能力的影响，阐释了自然环境作用于运动过程的规律，提出了开发训练环境的具体对策，为适应环境、利用环境与运动训练科学化提供理论指导。
关键词 自然环境 训练环境
自然环境是人类社会赖以生存和发展的物质基础，它提供体育运动开展的场所和物质资料，影响和制约着体育社会的运行和发展。地理位置、地形、地貌与气候等自然条件导致人特别是青少年运动员生长发育程度的不同从而影响其运动能力。同时，自然环境因素，导致了各地体育运动的内容、组织形式、发展规模和普及程度的不同。竞技体育领域内的争夺除了要正确地选材、科学的训练外，合理地开发运动训练的环境也愈发重要。本文探讨的就是如何充分利用自然环境中的某些因素，为提高运动员生理机能、训练水平与有效地恢复疲劳服务。
一、自然环境对运动训练的影响
（一）纬度经度对运动训练的影响
纬度决定了运动地点的重力加速度g的大小与气候类型。由于地表各点距地心的距离因纬度的不同而不同，赤道半径最大，两极半径最小，所以重力加速度在赤道最小，向两极越来越大，在两极最大。生活在不同气候型的人们特别是青少年运动员在某些生理结构方面的生长发育程度是不同的，因而他们在某些运动项目的运动能力是不同的，从而形成了一定地区的传统运动项目。不同地区的经度也是不同的，因而不同地区有不同的地方时，因此，当运动员从时差为3个小时以上的一个地区飞往另一个地区参加比赛时，往往会产生时差，而越过12个时区就等于完全颠倒了白天与黑夜，这对运动员生理机能与运动能力的影响更大，要恢复到正常的生理节奏则需要10-12天。为了克服由跨越经度带来的时差病，可提前几天到比赛地点进行适应性训练，使生物节律与环境节律同步。
（二）气候因素对运动训练的影响
气候环境不仅会影响运动的条件，也会影响运动员的生理机能与心理机能。在气候的各种因素中，影响较大的是气温、湿度、风与降水。在气温较高的环境中运动会导致体温明显升高，深部温度随着运动强度的增加而成比例地提高，在气温较低的环境中运动，严寒会给运动带来一些不利因素，运动能力也可能受到影响。低温可使神经、肌肉和腺体的兴奋性降低，使运动损伤的危险性增加。而高温低湿环境不但会引起呼吸道干燥不适，还会造成大量失水甚至脱水。脱水可引起排汗率、血浆量、心输出量、最大吸氧量、肌肉力量和肝糖原含量下降，从而使工作能力下降。
二、合理利用与开发训练的自然环境
运动、训练与比赛是在不同地域中进行的，所以必然受到一定地域环境的影响与制约。人类不是被动地适应自然，而能够充分发挥其主观能动性，认识并掌握体育生态系统的变化规律，以利用自然为运动训练提供服务。
（一）建立相应的训练基地
通过训练实践，人们逐渐认识到：仅在自己生活的环境中进行刻苦训练，即便是应用科学的训练手段与方法，也并不都能在世界各地举办的比赛中取得预期的运动成绩，如在平原地区训练的运动员到高原参加比赛，耐力性项目如中长跑运动员平时的训练水平就很难正常发挥出来。寒带和温带国家的运动员到热带国家去参加比赛，体能性项目的竞技水平往往会发挥失常。再者，随着训练质量与竞技水平的提高，各项运动的竞争日趋白热化。因此，为了更快地适应在不同地域环境下举办的日趋激烈的比赛，我们一定要选择与开发好最适合进行某一或某些项目训练的自然环境，建立相应的训练基地，以取得比赛前的适应性准备。
（二）修建体育场馆与设施
体育管理人员一定要与环境学、人体生理学和运动训练学等专业人员保持高度协作，必须非常慎重地选择新建场馆的地理位置，使它既符合环境保护的标准，又有利于提高训练效果。在建立新场馆时一定要根据该地区的气温、湿度、风、降水、地形（海拔）、水源、光照和生态环境等状况并要尽可能采用新能源、新材料与新技术以充分发挥当地的自然条件对人体生理机能与运动能力的改善与提高作用。体育场馆的通风排气系统的安装要有长期而整体的考虑，以使得空气能够自由流通：修建新的体育场馆一定要与自然保护融为一体，并力图使体育场馆与城市建筑相协调。如果新建的体育场馆在环境保护区内，由于公路、旅馆与餐厅等配套设施的修建会破坏当地的自然环境，因而要实施森林重建计划，以充分发挥自然环境因素对运动训练的积极促进作用。在设计体育场馆时，要尽力使其具有进行多种项目训练的功能，以充分挖掘该地区自然环境条件的潜力。另外，我们要模拟自然环境的某些要素修建一些可控制设施，如模拟高原环境的特点修建低压缺氧训练舱，这对于提高那些平原国家耐力性项目运动员的训练质量是相当现实与有效的。
参考文献：
[1] 周淑贞.气象学与气候学[M].北京：高教出版社.1985：262.
转载注明来源:https://www.xzbu.com/6/view-11885836.htm
