她拎个煤气罐胸椎骨折了

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　　孙阿姨今年62岁，半个月前，孙阿姨正在家里准备晚餐。菜还没烧好，孙阿姨发现煤气没了，便去换煤气。刚拎起一罐煤气瓶，孙阿姨感觉身体右侧腋窝下的位置一阵刺痛，以为是肌肉拉伤，就自己买了点膏药贴贴。但是疼痛并没有缓解，尤其是晚上睡觉翻身的时候疼痛加剧。这几天，孙阿姨感觉疼痛已经蔓延至后背，疼得睡不着，吃了止痛药也不管用，这才和儿子说起。
　　孙阿姨的儿子连忙带着她到医院急诊骨科看病。经过磁共振检查，孙阿姨疼痛不止的原因竟是胸九椎体压缩性骨折。怎么会拎了下煤气瓶就骨折了呢？孙阿姨为此百思不得其解。
　　骨科医生询问孙阿姨在绝经后身体是否有什么改变？孙阿姨说，自己是50岁左右停经的。自从没了月事，孙阿姨倒是感觉清爽不少，但腰酸腿疼的情况却越来越频繁了。医生解释说，女性绝经本是一个自然的生理过程，然而，除了更年期现象，绝经还可能带来骨质疏松，孙阿姨经常腰酸背痛正是骨质疏松的典型表现。由于骨质疏松，骨骼的强度下降，骨的脆性增加，致使孙阿姨在轻微的外伤时就发生骨折。
　　绝经后女性应定期做骨密度检测
　　骨质疏松症是一种全身性的骨量降低，骨组织微结构退化，导致骨脆性增加，极易造成骨折的疾病，多发于老年人，尤其偏爱绝经后女性。
　　女性的骨质在进入更年期时，卵巢中的荷尔蒙分泌慢慢变少，月经开始变短或紊乱，骨质开始逐渐流失。到停经时，卵巢不再分泌女性荷尔蒙，骨质开始大量流失。因此，绝经后的中老年女性往往会出现腰酸腿疼、驼背和身材变矮等现象，如果不及时治疗，甚至会引发经常性骨折，严重影响生活质量。建议女性在绝经后定期进行骨密度检测，以了解骨骼状况。
　　预防绝经后骨质疏松做到这“四点”高钙食物多吃点
　　绝经后女性每天钙的摄入量不应少于800毫克，可多吃牛奶、乳制品、大豆、鱼虾、海带、紫菜、黄绿色蔬菜等含钙丰富的食物，帮助钙质沉积。还可适量吃些动物肝脏、鱼卵、奶油、坚果、蛋黄、瘦肉等富含维生素D的食物，促进钙吸收。必要时还可适当口服钙剂和维生素D剂。
　　运动锻炼多傲点
　　保持适当的运动对维持正常的骨密度和骨强度有很好的帮助。良好的运动习惯不仅可以预防骨质疏松，还可以帮助缓解绝经期出现的紧张、焦虑、烦躁等不良情绪。
　　外出多晒点太阳
　　经常接受阳光的照射对于维生素D生成和钙质吸收有着非常关键的作用。正常情况下，应注意保持每天20分钟左右的日照。
　　生活方式健康点
　　吸烟、喝酒、熬夜等不良習惯会影响身体钙的吸收，加速钙流失。所以要养成不吸烟少饮酒、低盐饮食的健康生活方式。
　　编辑/赵湘
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