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身体四特征暗藏健康密码

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   身体不同部位的尺寸、大小、比例,可能提供我们是否处于某种疾病风险的线索。身体部位的大小取决于子宫内或儿童时期生长的影响,有些则是成年后生活方式造成。以下是一些可在家中进行的测量的数据,其结果可作为部分健康线索。
  腿与躯干比例(LBR)
   首先测量身高,然后坐下,测量躯干的长度,从头顶到臀部与椅子交会处。以身高减去躯干长度,即可得出腿长,再算出腿与躯干的比例。
  2019年发表在《国际环境研究与公共卫生杂志》的一篇评论说,与上身躯干相比,腿较短的人可能容易患肥胖、心脏病、2型糖尿病和肝病等;拉夫堡大学研究者指出,前列腺癌、睾丸癌及更年期前的乳腺癌、子宫内膜癌和結肠癌,更有可能发生在腿相对较长的人群中。伦敦国王学院一项研究显示,腿比躯干长很多的人,罹患阿兹海默症的风险降低了20%。
  研究者认为,较长的腿代表儿童时期快速生长和营养良好,而相对较短的腿则意味生长缓慢或其他不利的环境因素,包括不良饮食、贫穷和孕妇吸烟。研究人员在《公共科学图书馆》期刊上写道:腿长是儿童期营养标志,它能赋予大脑储备更多细胞,预防晚年的神经退行性疾病。
  此外,美国约翰霍普金斯大学一项研究指出,腿长的人罹患2型糖尿病的概率较小,腿短的罹病风险则增20%。
  头围尺寸
   以皮尺缠绕在前额眉骨上最突出的地方,绕到后脑勺最宽的地方。男性平均头围是58.4厘米,女性56厘米。
  较小的头围可能与阿兹海默症相关。新加坡国立大学医院一项针对2 500名老年人的研究显示,头部相对较小的人,罹患阿兹海默症的可能性增加2.1倍。另一篇刊登在《临床和实验神经心理学杂志》上的研究报告发现,头围较小且文化程度较低的人,患阿兹海默症的可能性高四倍。
  研究者认为,人类在6岁时,大脑发育已达93%。早期的良好脑细胞发育,能为未来的各种脑部问题提供缓冲。新加坡研究人员表示,较小的头围代表较小的颅骨体积,阻碍大脑成熟,从而影响认知储备能力的健全发展。这种储备能力是预防阿兹海默症的重要因子。
  腰臀比
   分别测量腰围和臀围,将腰围除以臀围。例如,腰围为100厘米,臀部为126.7厘米,腰臀比为0.78。
  根据世界卫生组织的数据,女性健康的腰臀比为0.85或更低,男性为0.9或更低。研究发现,苹果型身材即腰部较粗、腹部凸出的体型,比屁股大于腰围的体型(梨型),面临更多的健康问题,会导致心脏病、2型糖尿病和癌症风险提高。
  在智力测验中,发现梨型身材、腰臀比率低的妇女的孩子,表现较好。加州大学发表在《进化与人类行为》杂志上的研究认为,母亲的腰臀比率下降0.01,会使孩子在智力测验中的得分提高0.061分。
  研究者认为,腰部的脂肪细胞非常活跃,产生的化合物会破坏人体调节血糖的系统。至于梨型身材女人的孩子为何智力较好,推测与囤积在臀部脂肪中的脂肪酸有关,因为脂肪酸对大脑发育至关重要。
  身高
  根据世界癌症研究基金会国际组织的研究,一个人越高,罹患胰腺癌、乳腺癌和男性前列腺癌的风险越大。
  美国癌症协会的一项研究显示,乳腺癌死亡率随着身高的增加而增加。5英尺6英寸(约167厘米)以上的女性死于该疾病的可能性,比5英尺(约152厘米)以下的女性高64%。美国波士顿布莱根妇女医院另一项研究则指出,身材高大和前列腺癌之间存在关联。牛津大学一项针对40万人的研究显示,胰腺癌的风险与身高、体重都有关系,研究中最高的人比最矮的人罹患疾病风险高74%。
  美国哈佛大学的研究,身高超过6尺1寸(约185厘米)的男人,比5尺7寸(约170厘米)以下的男人患心脏病的可能性低35%。
  为什么会这样?我们在子宫和儿童期所接触的基因、营养和荷尔蒙,不仅会影响身高,也会影响体内所有细胞的生长和行为。
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