自信不需要理由

来源:用户上传      作者:

　　朱丽洁刚刚参加完高考，到了该准备填报志愿的时候了，她父母觉得她平时的学习成绩还算不错。这次高考发挥得也算正常，希望她能够填报上海大学或者复旦大学护理学院。而朱丽洁却坚持要填报本地的一所属于三本院校的沙洲工学院。在填报高考志愿上，朱丽洁的父母与朱丽洁发生激烈冲突，双方互不相让。朱丽洁认为她父母不尊重她的选择，父母在家庭内推行强权政治；而朱丽洁的父母则认为朱丽洁不理解父母的良苦用心，过于偏执，心理上有毛病。于是平，他们一同来找心理医生，想让心理医生为他们评评理。
　　因为恐惧，她才选择了退缩
　　来到我的治疗室，朱丽洁的父母先是告朱丽洁的状。
　　“自己明明有希望上上海大学或复旦大学护理学院，却非要报那个沙洲工学院！她这不是自绝后路吗?沙洲工学院是个什么大学?中国有多少人知道这所大学!?连三流都算不上!嗨，你说她这不是脑子结冰了!”先是朱丽洁的父亲开口说。
　　“唉呀，这孩子犟得不得了，给她讲什么道理她都听不进去。我们都快气死了。在上海当个高级护理多好呀，你上那个沙洲工学院干嘛！”朱丽洁的母亲说。
　　“这孩子心理上有问题，我认为她有偏执心理，死钻牛角尖。王老师，你给看看吧，看看咋整，能让她报考上海大学。时间很紧呀，容不了你在那里想来想去。如果做出错误的选择，那就毁了她的一生啊!”朱丽洁的父亲又说。
　　“我有心理问题?我看你们才有心理问题！你们为什么要逼我，我就是不想去上海，我就是想在我们张家港。我的事不要你们管，我已经决定了，报沙洲工学院纺织工程专业，你们谁也别管我的事。如果你们硬要逼我去上海，我就死给你们看!”朱丽洁终于发狠话了。
　　“你看看，她就是这样！没法沟通了，只有接受心理治疗，是心理有问题!”朱丽洁的父亲失望地一边摇头一边说。
　　“是你们不懂得尊重人，不是我有心理问题，弄清楚！”朱丽洁说。
　　“朱丽洁，如果不报上海的院校，南京也可以呀，南京也是中国高校最密集的地方，而且一流名校也多。”为了缓解气氛，我插了一句。
　　“不，我哪里都不去，就张家港。”朱丽洁冷冷地说。 谈话无法再进行下去了，我只好把朱丽洁和她父母分开，让她父母先回避一下，把朱丽洁一个人留下了。
　　“朱丽洁，你首先要高度相信我是在真诚帮你。我刚才也看到了，你父母的确有不尊重你的地方，但他们有他们的想法，他们也是为了你的未来着想。你们之间的问题是一个沟通的问题，而不是其他问题。我觉得你们都没有站在对方的角度看问题。你说是吗?”我开始和朱丽洁单独约谈，对她说。
　　“他们压根儿就不理解我!”朱丽洁说了这么一句话。 我是在谈沟通问题，并且隐晦地批评了朱丽洁没有站在父母立场上看问题。而朱丽洁为什么说了一句“他们压根儿就不理解我”?我觉得，她的这句话至少透露出两个方面的信息：一是父母与她之间缺乏沟通，对她只有要求而没有理解，这句话是一种“总抱怨”：二是她内心藏着的东西父母没有了解，她拒绝去上海、南京可能另有隐情。
　　“朱丽洁，你认为你父母在哪些方面最不能理解你?”我问。
　　“他们总是以为我很厉害，其实我没有他们想象的那么厉害。”朱丽洁的声音突然变低沉了。头也慢慢地垂下来。
　　“为什么这么说呢，难道你认为自己不厉害吗?”我问。
　　“我才不厉害呢。”朱丽洁说。
　　“那你认为别人厉害吗?”我问。
　　“当然厉害。就我不厉害，谁都比我厉害!”朱丽洁说。
　　“你喜欢和你强的人在一起，还是喜欢和不如你的人在一起?”我问。
　　“如果老让我处在强手林立的环境，我不是自杀就是疯掉。我不喜欢比我强的人，我喜欢不如我的人，觉得和不如我的人在一起有安全感。”朱丽洁说。
　　“这就是你不愿意报考上海大学、复旦护理学院，不愿意去南京甚至去苏州的真正理由吗？！”我问。
　　“就是。我太害怕上海、南京这些大城市了，那儿人才太多了，竞争太激烈了，我去了肯定会失败。”朱丽洁说。 呃，这就是朱丽洁坚决拒绝去上海的真正原因。她是因为恐惧上海、南京这些大都市才选择留在家乡，留在父母身边，去报考一所再普通不过的地方院校。选择低级的人就是低级的人；选择普通的人就是普通的人，选择卓越的人就是卓越的人；你选择什么，就证明你就是什么。古人云：“欲得其中，必求其上；欲得其上，必求其上上。”而朱丽洁求的是下，她可能得的是下下。而她放低追求的真正原因，并不完全是能力所限，而是信心不足――她原来是一个极其自卑的人。
　　为什么自卑
　　当我发现朱丽洁不愿报考上海大学和复旦大学的真正原因是因为她太自卑之后，我和朱丽洁的父母好好约谈了一次，目的想了解朱丽洁自卑的原因。 朱丽洁的父母告诉我，朱丽洁小时候曾是一个活泼可爱的孩子，不知道为什么，她自从上初中之后，就变得内向起来，很少主动与他人交往，也很少在人面前表现自己，但他们并没有发现她有自卑心理，他们只知道她学习成绩还不错，比较老实听话。 与朱丽洁父母一个小时的约谈，我几乎没有获得什么有用的信息，我只是清楚了一个事实，那就是朱丽洁的父母既不了解朱丽洁，也不关心朱丽洁的精神成长，他们只关心她的学习。朱丽洁的自卑心理不一定是由父母的关爱不周造成的，但可以肯定地讲与父母的关爱不周有着一定的关系。因为任何一个人自信心的建立都与父母周全的关爱有关，父母周全的关爱一个非常重要的特点就是能够发现并不断肯定孩子。自信心的建立需要很多因素，但自信心的破坏却非常简单，任何一种不当的教育方式都有可能使已经建立起来但却十分脆弱的自信心损害殆尽。那么，朱丽洁的自卑感是否存在着家庭教育不当的因素呢？为了弄清这一点，我又和朱丽洁约谈了一次。
　　“朱丽洁，你是否承认自己不自信，有自卑感?”我问朱丽洁。
　　“我承认。我不是有自卑感，而是有超级自卑感。”朱丽洁说。
　　“那么，你的自卑感是从哪里来的，你为什么会自卑？你清楚吗?”我问。
　　“我天生就自卑呗。自己缺点太多，又没有什么优点，能不自卑吗！?”朱丽洁说。
　　“如果一个人没有什么优点，那剩下的一定全都是缺点了。这样的人地球上是不存在的。你认为是不是这样?”我说。
　　“希特勒不正是这样的人吗?反正我就是没有优点，只有缺点。”朱丽洁说。
　　“不对。希特勒在没有形成纳粹思想以前肯定是有优点的。即使他后来的思想万恶至极，但至少他自己没有认为自己是一个缺点缠身的人，他反而觉得自己的思想是最伟大的思想。这说明什么道理呢?”我说。
　　“说明他坏透了。”朱丽杰说。
　　“不。说明一个人的优点和缺点有时候是一种真实的客观存在，而有时候纯粹是一种主观东西。好人可以看自己很坏，而坏人却可以看自己是天使。”

我说。
　　“反正我就是没有优点，全是缺点。”朱丽洁说。 在后面的交谈中，无论我怎么说，朱丽洁还是强调她对自己的看法。这就是她的自我概念(self―concept)错了，自我概念一错，一切都错了。因为自我概念不仅是自己观察自己的视角和方式，而且是固定化了“自我定义”。那么，朱丽洁为什么会有这么一个极端消极的自我概念呢?我就这个问题又和她进行了一次约谈。
　　“朱丽洁，你的父母对你要求严厉吗?”我问。
　　“严厉，非常严厉，他们几乎不允许我犯任何错误：他们想把我教育成完美无缺的人。”朱丽洁说。
　　“你能举个例子说明一下吗?”我说。
　　“例子太多了。我妈对我生活每一个细节都要求很严，譬如说，在我熟睡的时候，我妈经常把我从梦中喊醒，说我睡觉的姿势不对。我爸对我的要求也是无止境，无论我好不好，我爸都会说我不好。譬如说，我爸他老在我面前说他年轻的时候多么优秀，即使我考试考得很好，他也会说我不如他年轻的时候学习好，他只要花别人一半的功夫就能考出比别人好的成绩。”朱丽洁对我说这些话时脸上明显掠过一种伤感和沮丧神色。
　　原来朱丽洁的自卑心理是父母错误的教育方式造成的，或者说这是一个主因。一些研究自信心的心理学家认为，人的自信心形成，一般要经过三个阶段，即家庭里的培养、学校里的锻炼和社会上的强化。所谓家庭里的培养，主要指父母或其他家庭成员对家庭内的个体个性特征的高度尊重和接纳，对其错误、缺陷的高度宽容，对优点、成就的真诚肯定。如果哪一个家庭缺少这样一种教育，那么这个家庭的个体尤其是正在成长的个体就无法形成真正的自信心。任何一个做父母的都必须承认，人的自信心绝不是与生俱来的，而是后天培养与发展起来的。自信心的发展非常像一颗种子成为一棵大树的过程。成为大树的首要条件就是种子必须破土发芽，而种子破土发芽的前提是温度与湿度适合。对处在自信萌芽期的幼儿来说，合适的温度和湿度就是合理的爱，而合理的爱绝不是溺爱，也不是不爱，溺爱和苛刻的要求都会将一个人的自信心扼杀在萌芽状态。而人的自信心一旦在萌芽期就被扼杀，以后就很难再形成。幼儿形成自信心萌芽的标志是他们对自己的看法倾向于积极乐观，如他们会认为自己比较聪明，受人喜欢，自己具有一定独立处理问题的能力，自己不太惧怕困难。自信心发展的第二个阶段即“幼苗期”，这是自信心发展至为关键的时期，也是最易遭受破坏的时期。这一阶段，父母要学会发现孩子的优点和特点，学会有针对性也肯定孩子在成长过程中取得的任何一个进步。如当孩子第一次独立完成一件事之后，父母对孩子说： “孩子，你已经长大了。爸爸妈妈非常高兴看到你能够做出这件事。你其实比自己想象得更优秀！”就是这么简单的就几句话就会转化成孩子心灵巨大的力量，使他们的自信心迅速茁壮成长。记住，幼苗不仅有快速茁壮成长的特点，也有脆弱易毁的特性。一般说来，在家庭里培养起来的自信心是比较稳固的，但即使再稳固的自信心也会在学校不人性的环境下遭受彻底的损毁。学校也是人生自信心发展的重要的环境。如果老师能够充分尊重孩子的个性，即使在他们表现最糟糕的情况下也能对他们保持爱心与耐心，那么他们的自信心也能逐渐建立和发展起来。而如果老师对孩子采取不人道的教育方法，动辄打压孩子，否定多于肯定，那么，孩子的自信心就会被损毁。自信心的形成始终遵循着“先是别人给予，然后自行发展”的原则和规律。当自信心完全形成，并形成自我发展能力之后，即使狂风巨浪也不易摧毁它。
　　自信心除受环境的决定性影响之外，还有一个不能忽视的影响因素，那就是个体的脑生物特性。已有研究证明，中枢内神经递质多巴胺和5一羟色胺的活动水平对自信心确实具有直接的影响力。一个中枢多巴胺能与5一羟色胺能低下的人是很难通过环境因素建立起自信心的。所以，保持中枢高水平的多巴胺能与5一羟色胺能是自信心形成的重要因素。一些人泡在表扬与鼓励声中也无法自信起来，而另一些人饱受各种打击，遭遇无数失败却能保持自信，就足以证明脑生物特性对自信心建立和发展具有多么大的影响。
　　自信，从爱自己的缺点开始
　　在一般人看来，自信心是建立在优势或优点的基础上的，但我认为建立在优势或优点上的自信心并不是真正的自信心，因为这种自信心会随着优势或优点的丧失而崩溃，真正的自信心应该建立在灵魂深处，而这种自信心是无条件的。自信心的核心是一个“信”字。“信”就是确定的意思，又含有“诚实”和“依靠”的意思。而“信心”本身的意思就是“由心来确定”。谈到“信”字，没有任何书有《圣经》说得精妙。《圣经》上说： “信是未见之事的确据，所望之事的实底。”这是对“信”的本质最好的描述。“信”不需要证据，不需要条件，“信”就是在内心中对自我价值、自我存在的意义、自我的潜能以及自己在诸事上的能力无条件的确定。真正有信心的人内心的语言是：“我相信我会成为一个幸福的人，尽管目前我身处困境。”而没有信心的人内心的声音常常是：“如果我能取得像巴菲特那样的成就，我就会很幸福。”有信心的人与没有信心的人区别就在于有信心的人会把信心放在前面，而没有信心的人则会把成就的假设放在前面。
　　我根据自己对自信心的研究成果以及辅导经验开始了对朱丽洁的纯心理治疗。我采取的治疗方法主要是CBT(认知行为治疗)。
　　我首先给她讲了荷马、贝多芬、克罗斯比、爱迪生的故事，然后和她展开开放式讨论。我们讨论的话题是，为什么世界上最伟大的史诗是瞎子(荷马)写出来的，数量最丰盛的歌也是瞎子创作出来的(美国女圣歌创作者克罗斯比是个盲人，一生创作了近九千首圣歌，超越了历史上任何一个歌曲创作者)，最伟大的交响乐是聋子创造的(贝多芬最有影响力的几个交响乐是他耳聋后创作的)，世界上最伟大的发明家也是聋子(爱迪生小时候被人打成聋子，但他一生完成了3328项发明)?通过几次讨论，朱丽洁逐渐认识到一个事实：缺陷并不是自卑的理由，更不是失败的理由；盲人可能比明眼人看得更远，看得更深：聋子可能比耳聪的人更能听见真理的声音。我相信，朱丽洁能认识到这一点，是她建立真正自信心的开端。 接下来，我通过三次辅导向她讲明建立自信的一个重要道理：我们的优点往往是给别人看的，而我们的缺陷和缺点则必须留给自己欣赏。因为别人往往只喜欢我们的优点，而不喜欢我们的缺陷和缺点。朱丽洁一开始很难理解和接受我的“爱自己缺陷和缺点”的观点。
　　“为什么要爱自己的缺点和缺陷?为什么不能爱自己的优点?”朱丽洁问我。
　　“这是一个只能通过哲学头脑才能理解的问题。你想一想，我对于自身的缺陷和缺点只能有三种态度：讨厌、接受和欣赏。如果仅仅是讨厌，我们就～

定会变得自卑起来，而自卑不仅无助于我们改变缺陷和缺点，而且还会把缺陷和缺点变成沉重的包袱，重压在我们的心灵上，使我们无法喘气。如果是接受缺陷和缺点，那仅仅是一种中性的态度，它也不容易激发我们内在的信心。只有欣赏、热爱我们的缺陷和缺点才能激发我们内在的信心。欣赏我们的缺陷和缺点与我们改造我们的缺陷和缺点并不矛盾，先欣赏，再改造，改造的可能性就变得更大。如果克罗斯比仅仅哀叹自己是个瞎子，那么她不仅不能成为一个超越历史的圣歌创作者，而且很可能就是一个抑郁症患者。”我向朱丽洁解释了我的观点。
　　朱丽洁的心灵之门终于被打开了，她表示，从现在起，她一定要学会爱自己的缺点，不以缺点为耻，而以缺点为喜悦，因为她可以通过缺点看到了完美并实现完美。 纯心理治疗在朱丽洁身上的的确确产生了神奇的效果，她不再顾虑自己会在与他人的竞争中失败，而是选择勇敢直面一切困难。她终于同意报考上海大学。
　　在治疗快结束的时候，朱丽洁向我提供了一个重要信息。她说自己好像有抑郁症，她常常会莫名其妙地感到伤感、绝望，有时候还会有自杀的念头快速掠过；她每天都会感到很累，心里想积极起来，但自身状态却无法让她积极起来。
　　我认为朱丽洁给我提供这个信息非常重要，因为我知道，在治疗过程如果忽视了生物因素对人精神和行为的巨大影响，治疗非常有可能无果而终。那么，朱丽洁为什么常常会有抑郁体验呢?为什么自杀的念头常常会掠过她的心头?她又为何常感到状态不佳、力不从心呢?我的初步判断是这与她的中枢5 HT能低下有关，因为她的这些表现与5-HT能低下引发的临床症状非常相符。而我还比较有把握地认为，她的中枢5 HT能低下可能与她的雌激素水平-偏低有关。因为我一开始便发现，朱丽洁不仅非常瘦削，面色无华，而且第二性征非常不明显。这与雌激素水平偏低肯定有密切关系。内分泌神经心理学研究发现，雌激素是影响女性活力最重要的物质之一，雌激素影响女性活力的主要途径是通过增强与5-HT结合的受体数量和增强中枢多巴胺的合成能力来实现。雌激素(Estrogen)一词源于拉丁语的“oestrus”，意思是“发情”、“活力”、“热情”、“狂热”。自然界有一种普遍的现象，当动物发情时，体内雌激素的水平就非常高，它们也就非常活跃，富有生机。而当科学家分离出这种能引起狂热的物质后就借用了拉丁语中“oestrus”，并将它命名为“雌激素”。现在，科学家已经揭示了雌激素活动与神经递质活动之间的内在关系，我们就没有理由不弄清它与患者症状之间的内在关系。 我让朱丽洁去医院做了性激素全套检验。检验结果证明了我原先的判断，朱丽洁体内的雌激素水平确实太低了，她的雌二醇实际检测值(月经第四天采血)仅为18.6ng／L，而正常值应该是60～400ng／L。针对朱丽洁雌激素明显偏低的情况，我建议她每天服用50mg的无转基因大豆异黄酮――这是一种较为安全的雌激素补充剂。
　　三个月过去了，事实证明我对朱丽洁的治疗非常成功。她后来不仅填报了上海大学生物工程专业，而且被上海大学这一专业录取。不仅如此，朱丽洁还找回了自己的自信心，成为一个充满自信与活力的女大学生。
　　一般人在处理朱丽洁案例时肯定会想到家庭系统治疗，肯定会将朱丽洁的父母拉入治疗的范畴，而我却没有这样做。这其中的缘由只有非常有经验和灵气的治疗者才能明白。
　　(编辑：唐棣)

转载注明来源:https://www.xzbu.com/6/view-1567944.htm