跳绳治好了我的颈椎病

来源:用户上传      作者:

　　我业余爱写点东西。在海内外报刊上发表了近700万字。虽然靠此举改善了生活，但负面效应也随之而来：由于长期伏案，颈椎严重变形，有段时间，牵扯着眼睛和脑袋右后侧疼痛!求医问药，效果不明显，我只好强制自己把写作激情压抑下来。
　　2003年3月，我被《民间故事》杂志社聘往省城参加新工作后，两边工作兼顾，工作量成倍增加，工作一忙，颈椎病又犯了。开始是脖子酸胀，继而酸痛，再后来无法描述那是一种什么滋味，痛苦极了!夜里痛得睡不着觉，便不用枕头，索性将枕头垫在腰部，使脖子后仰，这样也只能缓解片刻，还是痛。于是我在地上垫几个枕头，人卧于床，脑袋后仰至枕头上，像杂技演员在表演后仰叼花。然而，一不小心，失去平衡，整个人摔到了地下，真是苦啊。
　　但工作还得干，我把稿件悬挂在墙上，坐地上仰着头看；操作电脑时，双膝跪地，脖子伸着，患处能好受些。人活到这个份上，真是乐趣全无!
　　我买过特效膏药，据说贴一段时间即可痊愈。可我贴上后过敏，弄得水疱、红疹起了一圈，奇痒难耐；朋友又介绍了一种充上气套在脖子上的环形器械，套上它，你想不仰头都办不到，特别难受。后来，买到一台按摩器，然而，“按摩手”很硬，猛地捏你一下，让人吓一跳，使用时还得摆好姿势配合它，很快我就厌烦了……
　　小儿9岁，读三年级，体育课教跳绳，他总学不会。我说，爸爸原来也不会，后来，能跳几百下呢。示范了一下午，感到颈部有些轻松。我灵机一动，不如坚持跳绳试试。我其实就是抡圆了胳膊模拟跳，不用绳子。开始，我正跳20下，反跳20下，想不到久未活动，竟累得气喘吁吁。我想，这既不用器械，又不花钱，啥时候想起来就跳，方便啊。于是我由20下起步，逐渐加码，最后跳到反正各100下，每天跳的次数也由2次增加到4~5次。
　　不过是偶发奇想，但我的脖子酸痛的症状好多了。我住在楼上，怕影响他人休息，就在阳台上垫一块地毯，赤着脚跳，这样声音极小；如果不感觉累，跳的时候再左右摆动脖颈儿，效果就更好了。不过要强调的是，跳的时候，一定注意头往后仰，腰尽量挺直。
　　跳绳不仅控制住了我的颈椎病，我腹部原来总有隐约的疼痛感，现在也好了。
　　我还知道，跳绳虽然能控制颈椎疼痛，却不能根治。
　　我瞎蒙的“绳操”也许仅对我自己有用，然而，我还是想把它介绍给我的同病难友们，反正不花钱，试试如何?
　　
　　略微丰满的人长寿
　　张　健
　　
　　长期以来，健康专家一直警告人们肥胖有危险，但日本一项最新研究表明，过于消瘦的人面临的健康风险更大，略微丰满的人较长寿。
　　据报道，日本东北大学医学研究生院的研究人员在日本宫城县对52名40－79岁的人进行12年的跟踪调查后发现，人在40岁时，轻度超重者比过瘦者的平均预期寿命要长6～7年，肥胖者比过瘦者的平均预期寿命也要长5年左右。
　　研究人员说，过去人们认为瘦人寿命短的原因是他们的免疫力相对较弱，血压也容易不稳定，但此次研究表明，即使除去这些因素，瘦人的寿命仍然是最短的。
　　研究人员同时警告说，这并不意味着人吃得越多越好，过瘦的人需要增肥达到标准体重，而体重标准的人再增重无疑是没有好处的。

转载注明来源:https://www.xzbu.com/6/view-2706962.htm