“四多四少”的护发妙招

来源:用户上传      作者: 李美珠

　　一是多主食，少零食主食吃得少，头发白得快。因为“发为血之余”，头发的生长、脱落、润泽，要依赖于肾脏精气之充盈及肝脏血液的供养。如果不吃或少吃米谷等主食，必然会伤脾胃，而且还会伤及肝肾，导致营养不良。因此，在我们的食谱中，米谷等主食每日必吃，吃法煮、蒸、炒均可。但必须是细嚼慢咽，决不能狼吞虎咽，而且吃得不能太过量，八分饱为宜。总之，凡是深色的食物都含有天然色素，对头发色泽的保养有益。
　　吃零食不仅对胃、肠、肝不利，对口腔卫生更是无益，如果想吃零食，可食用一些坚果，如核桃、花生、杏仁、松子等，这些对养护头发也有益。不宜多食用油炸及膨化类食品。
　　二是多梳头，少洗头隋唐医学家巢元方指出：梳头有畅通血脉，使发不白之功效。《圣济总录・神仙导引》也说：梳头愈多，多则祛风，血液不滞，发根常坚。大文学家苏东坡对梳头有深刻的体会，他说：“梳头百余下，散发卧熟寝至天明。”梳头已在我的生活中形成一种惯例。每日起床后，先用梳子把头发梳好，往往是百余次地梳，经过如此一梳，会感到轻轻松松，舒舒服服，睡觉前亦是如此。多梳头发，能加快头部血液循环，促进新陈代谢，头发才会健康生长，才会越长越黑，越长越有光泽，脱发、白发也就越少，有效稳定头发结构，改善发质，迅速修护脆弱和开叉受损的头发，令秀发重现光泽，顺滑而有弹性。梳子最好用木质的，因为它光滑无静电，有助于头发的正常生长。长期使用木质梳子不但保护发质，还能提神醒脑延年益寿。
　　少洗发。头发和我们穿的衣服一样，会有脏的时候，如果常洗，有色的服装，就会逐步地褪色或变色，头发也是这样。因此，老年人10天左右洗一次头发比较合适，不宜过多。因为过多洗发，会造成头发营养的流失，而且在洗发过程中，用力抓、扯会造成发根的损伤，其结果可导致头发脱落。另外，在选用洗发水时要注意，不可用一些劣质的洗发水。
　　三是多晒太阳，少染发万物生长靠太阳，头发也一样。春夏秋冬，让太阳直射头顶。一头乌黑发亮的头发，与太阳照晒时间是有很大关系的。
　　少染发。因为染发剂是用不同成分的化学原料制成的，而大部分化学原料直接或间接地侵入人的头皮和血液里，对人体会造成一定的伤害。
　　四是多愉快，少烦恼在生活中，注意保持一个平常的心态、愉快的心情。要达到这一点，就必须做到：睡眠要充足，要形成一种早睡早起、锻炼身体的良好习惯，这样才能有一个健康的身体。遇到困难时要保持良好的心态去对待它、克服它，多一些愉快，少一些烦恼。这样的心态，不仅对人的健康有益，也对头发的正常生长有很大的促进作用。
　　常言道，笑一笑，十年少；愁一愁，白了头，就是这个道理。
　　〖编辑：迟昊〗

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