滋养头发的梳头功

来源:用户上传      作者: 袁秀芬

　　《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”人们清早起来，洗漱梳理，本来是早已养成的生活习惯，为什么养生家唯独对春天梳头特别强调呢?
　　原来，春天是阳气萌生升发的季节。这时人体的阳气也顺应自然，有向上、向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速，所以春天养生保健就要顺应天时，顺应生理，务使肢体舒展、气血调畅。春天梳头，正是符合这一春季养生的要求，有着宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的重要作用。
　　祖国医学认为，人体内外上下，脏腑器官的相互联系，气血输养，全靠经络这个“中间人”在起作用。经络遍布全身，无处不到，所以气血能通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫机体。人体中有十二脉、奇经八脉，这些经络或直接地汇集于头部，或间接地作用于头部，头顶正中央的“百会穴”就是因此而得名。所以，通过梳头结合气功按摩，内炼精神，激发元气；外导经络，疏通气血，可使精神脏腑得到修整，全身气血得以疏利，从而起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。经常练习，可保持头脑清醒，心情舒畅，促进睡眠，增进食欲，保证头发乌黑，不白不落，不患感冒，无头风之虑。春日梳头有助于降低血压，预防脑溢血，防止大脑老化，有助于中风后遗症的康复。
　　早在隋代，医学家巢元方就曾明确指出，梳头有通肠血脉，祛散风湿，使发不白的作用。《圣济总录・神仙导引》也说：“梳欲得多，多则去风，血液不滞，发根常坚。”《延寿书》也说：“发多梳能明日祛风。”大文学家苏东坡对梳头促进睡眠有深切体会，他说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”
　　现代研究表明，头是五官和中枢神经所在，常练梳头，加强对颜面和头的摩擦，能疏通血脉，改善头部的血液循环，使头发得到滋养，光润乌黑，发根牢固，防止脱发。能明目聪耳，缓解头痛，预防感冒。有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生，同时也可促进大脑和神经的血液供应，增强其机能，起到健脑提神，解除疲劳等作用，从而能够保持大脑清醒，防止大脑老化，延缓衰老。
　　梳头方法很多，这里要介绍的是梳头与气功按摩相结合的方法，也即所谓梳头功，其做法如下：
　　1　预备式。正身站立，两脚自然分开，与肩同宽，两膝稍屈，百会顶天，头正项直，含胸拔背，沉肩垂手，两眼睁开，平视前方，全身放松，平定情绪，排除杂念，意守丹田。年老体弱或因病不能站立的，可改坐位，采用自然呼吸，鼻吸口呼，均匀和缓。
　　2　入静放松后，两手缓缓上提，两掌心轻按前额，稍用力向下，经鼻口轻擦至下颌，再转向头后颈部，往上轻轻擦过头顶，回到前额。依此共按擦36次，第一次用力宜轻，尔后逐渐加重。
　　3　两手十指屈成自然弓形，自前额发际开始，经头顶向后，至颈后为止，轻抓头皮，然后以头部前后正中线为中心，两手逐渐向两边移开，同时轻抓头皮，至两耳上部结束。依此共按擦36次，第一次用力宜轻，尔后逐渐加重。
　　4　十指仍保持屈弓，左右手各过头顶，分别自对侧耳上部发际开始，经头顶至两侧耳上部为止。轻抓头皮，然后以两耳经头顶的连线为中心，左手向前，右手向后，逐渐分开。同时轻抓头皮，至前后发际尽为止。依此共抓36次，开始用力宜轻，尔后逐渐加重。
　　5　恢复用手掌轻擦，两掌心贴头面，自前额开始，擦至下颌后，再翻向头后颈部，经头顶至前额止。依此共按擦36次，第一次用力稍重，尔后逐渐减轻。
　　6　慢慢收功。收功后，用梳齿整齐圆滑的木梳轻梳头发，按所需发型稍作梳理。
　　这种梳头方法，是梳头与气功按摩的有机结合，要求全身放松，意念专注，呼吸均匀，两手动作柔和缓慢，不能急于求成，心躁手乱。抓擦轻重适宜，开始时由轻到重，收功时由重到轻，轻则如鹅羽拂面，重则以不疼痛为准。

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