我帮儿子赶走抑郁
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作者: 林 白
儿童抑郁症的主要特征是情绪低落、思维迟缓、郁郁寡欢：闷闷不乐、无精打采，它往往可以出现许多伴随症状，常见的有：
[情绪症状]两眼呆滞无神，表情冷漠，易激怒，焦躁不安，厌倦，胆小，羞怯，孤独，注意力不集中，易受惊吓，常伴有自责自罪感，认为自己笨拙、愚蠢、丑陋、没有价值，灰心丧气，自暴自弃，唉声叹气，对周围的人和事不感兴趣，退缩、压抑、没有愉快感等。
[行为症状]多动，爱攻击别人，害怕去学校，不愿社交，故意回避熟人，不服从管教，经常逃学，表达能力差，成绩差，记忆力下降，离家出走，甚至有厌世和自残、自杀行为等。
[躯体症状]睡眠障碍，食欲低下，体重减轻，疲乏无力，胸闷心悸，恶心，呕吐，腹泻等。这类情形常容易被误诊为躯体疾病，但是吃了药以后“病”也无好转迹象。
有一阵子，儿子松松变得很孤僻，在家里性格很暴躁、无精打采。据老师反映，他最近一次的考试成绩下降很多，上课时注意力不集中，记忆力减退，对班级活动不感兴趣。
了解了这些变化，我在晚饭后专门找松松聊天，很耐心地听他倾诉。原来，松松在最近的考试中发挥失误，成绩从上一次的名列前茅下滑到了中游位置，因此他感到羞愧和自卑，心里有一种负罪感，无法接受这个事实。他觉得难以面对昔日佩服他的同学、赞赏他的老师和对他期望很高的父母，感觉压抑、沮丧。
我反思了一下，的确是我们平时对他的要求和期望太高，以至于成为了一种巨大的压力。于是，我就安慰松松不要太在意这一次的成绩。无论如何，只要他努力了，我们就会为他喝彩和骄傲。另外，我还找出松松以往的成绩记录，帮他正确评价自己，分析了他的很多长处，以及本次考试失利的原因，帮他制定了一个提升成绩的计划。有了这个改变消极情绪、构建积极思维方式的良方，松松渐渐又恢复了自信和快乐，愉快地学习和生活，抑郁的阴影也消失得无影无踪。
为什么孩子会抑郁
遗传因素
家族遗传性因素在儿童抑郁症的发病中起一定作用，约50％的抑郁症儿童的父母中至少有一人曾患抑郁症。
意外事件
亲人之间的分离、重大的突发性灾难等意外事件，会引起儿童强烈的矛盾情感，产生绝望的情感体验，从而导致抑郁症的产生。
家庭气氛
消极的、不愉快的和充满压力的家庭气氛，亲子之间缺少沟通与交流，儿童得不到父母的爱护和关心，心理需要不能满足，从而导致抑郁。
精神压力
家长对孩子期望太高，学习与考试压力过大，同学关系紧张等，往往超出孩子的心理承受能力。而且，面对压力时，缺乏适当的心理调节策略和减压技巧，以及缺乏来自周围环境的必要帮助，就会出现情绪抑郁。
心理“先天不足”
有些家庭过于功利性的教育，强化了孩子的虚荣心，也加剧了孩子心理的脆弱和不稳定，造成他们在挫折面前“输不起”，不能接受现实，心慌意乱，烦躁不安，甚至感到绝望无助，心态突变，自我评价系统坍塌，产生抑郁。
让孩子远离抑郁
家庭应该是孩子娱乐放松、宣泄减压、调适心理的“心灵港湾”，父母也应该是孩子最好的心理咨询师，是让孩子远离抑郁最好的医生。
1 营造温馨民主的家庭气氛。
良好的家庭支持和家庭凝聚力是孩子健康成长的持久动力。父母要经常检查自己的情绪，尊重孩子，顺畅地和孩子沟通，为孩子创造一个亲密、融洽、温馨的家庭氛围，让孩子体会到家里的温暖感和安全感。
2 学习教育要有度。
父母应适量给孩子一些自己的时间和空间，让孩子在不同的年龄段拥有不同的选择权。不要对孩子期望太高，不要过度纵容孩子或是太过苛求，应根据孩子自身的能力和兴趣来培养他们。
3 鼓励孩子多交朋友。
父母自己应真诚待人，并鼓励孩子多与人交往，教会孩子与他人融洽相处，多组织孩子间的情感交流活动，培养孩子广泛的爱好和乐观宽容的性格，享受友情的温暖。
4 生活不宜过分优裕。物质生活的奢华反而会使孩子产生一种贪得无厌的心理，而对物质的追求往往又难以自我满足，因此贪婪者大多不快乐。
5 完善人格，培养抗压能力。
父母应多发现孩子的长处并恰当地给予表扬和鼓励，并从小培养孩子的自信与应付困境乃至逆境的能力，教育孩子学会忍耐和随遇而安，在困境中寻找精神寄托，如参加运动、游戏、聊天等等。
如果孩子已经出现抑郁症状，这时父母要给予孩子适时的积极暗示，教导孩子理智调节自己的情绪，纠正认识上的偏差，寻找一些令孩子开心或是振奋的事情，让愉快的活动占据孩子的时间，用积极的情绪来抵消消极的情绪；教导孩子学会适当的发泄，比如：倾诉、哭泣、写日记、运动等，把不愉快的情绪释放出来，使心情平静；引导孩子为自己树立一个目标，使孩子有方向感，实行目标激励。另外，可及时找心理专家咨询，予以积极的治疗。
责编 赵继才
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