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干扰技巧在搏击中的作用

作者: 繁 星

  干扰技巧是一种控制住对方、使对方的出击变得无用,并最终击败对方的技能。这种技巧也许不太完美,但很实用。当对方发动攻击时必有防御之薄弱处,这时你便可以看准他的破绽一击奏效。
  如果你的这种干扰能力还不太强,怀特(鲍勃・怀特,美国著名功夫学校校长)先生将向你提供几种有效的训练方法,相信你会感兴趣的。在开始练习前,请记住以下几点:
  ○首先热身;
  ○找一位与你实力相当或比你更强的伙伴;
  ○用事先策划好的动作训练你的薄弱部位;
  ○只要方法正确,练得越多,收获就越大。
  提膝训练
  目的:当你干扰堵挡时,使对方无可乘之机。
  技巧:双方面对面做好准备,当对方准备采用侧踢时,你向前跃出,膝部向前提起,一手抓住对方手臂,另一只手击对方肋部,使对手失去平衡倒地。
  益处:膝部提起不仅使对方无机可乘,而且使对方抓不到你。
  提示:怀特说,在开始跃进时可以先向前迈一小步迷惑对方,这样可以拉近你与对方的距离。你还应利用提膝之机迫使对方向后退。
  错误的做法:犹豫。你必须尽快靠近对方,而且头部要保持水平或略低头,否则会减慢你的速度。
  身体击打训练#1
  目的:诱敌深入,与之对攻。
  技巧:相对而立,做好准备姿势。你先用反拳佯攻,当对方截击时,你用一手挡住对方的攻击,另一手直击他的肋部。
  益处:你会取得更多的胜利。在比赛中,反拳和环踢占很大比重,你也可用直击这样的动作攻击对方。
  怀特说:“这种简单的动作是最有效的。你的对手也许会预料到你会用这一招,但这时他已无暇还手。”
  提示:不要犹豫,你想用就用。用这一招最忌犹豫不决。
  错误做法:在佯攻时离对方太近。
  身体击打训练#2
  目的:在练习1的基础上,这组练习也是要用假动作吸引对方上钩。与练习1惟一的不同在于它是用踢击而不是拳击。
  技巧:相对而立,当对方开始击打时,你突然出腿踢击对方中线破绽处。
  益处:使你的搏击术更丰富。怀特说:“你掌握的战术和技巧越多,取胜的希望就越大。”
  提示:多做沙袋练习,使你的动作更完美。当你的基本动作更进一步时,你就会运用自如。
  叩击训练
  目的:这组练习有助于增强手部的搏击能力。当对方一击奏效抢得先机时,如果要堵住对方的攻击,就要设法靠近对方,打乱他的防守,使其攻击失去效力。
  怀特说:“如果你能靠近对手,挡住他攻击的手臂,并化解随之而来的攻击,就可以开始出击了。”
  技巧:你与对方摆出对攻的姿势,你用前手反拳出击,用后手牵制对方前手。
  益处:当你牵制住对方前手时,他的攻击力就减少了一半,使他很难出击或防守。
  提示:动作要有爆发力。你还应从不同角度进行练习。
  怀特说:“要从各个角度,右对右、右对左、左对左、左对右反复练习。”
  环踢训练
  目的:这种训练与以上训练的惟一不同之处是练习对环踢的反应,而不是单纯击打。
  技巧:相对而立,当对方开始环踢时,你用后手臂截击,并以反拳击之。
  益处:对方过度注重于踹,而忽略了击打,所以这时是你制敌的最佳时机,从而使他自顾不暇,攻击失去效力。
  提示:动作要有爆发力,如果太慢,就会被对手击中。并要通过步法移动,控制好与对方的距离。
  侧踢训练
  目的:这种训练的目的在于提高你的反应能力,使你的干扰术更加有效。
  技巧:双方做好准备姿势,你可以用较普遍的防守姿势缩小与对方的距离:一臂上举,一臂下垂。这样也使你有了双重的保护屏障。你可以用任意一只手臂截击对方的攻击。当对方侧踢时,你可以用前踢截击,破坏对方的平衡将其制服。
  益处:你可以在对手身上找到许多攻击点。用这种战术对付踢击手时,他总是会有破绽。记住:通常,腹股沟是他的薄弱之处。
  怀特说:“当对方只顾担心被击中腹部时,他最有效的攻击就不再有效。”
  提示:当你靠近时一定要盯住对方的肩,这样你可以观察他的动向,如果对方肩向后移,表示他也许要用环踢攻击你。
  成功干扰的七种要素
  要想正确阻击对方,你应具备以下七种要素:
  ○愿望。这十分重要,你必须具备取胜的愿望或准备取胜。怀特,这位老空手道专家说:“拳王穆罕默德・阿里曾说‘他取得的所有胜利早在进场前就已取得了’。”怀特说,“只要你功夫扎实,准备充分,就会取胜。但你必须正确对待,并专心练习。”
  ○信心。如果你没有100%的信心,你就一定有些迟疑。
  ○要想取胜,必须刻苦练习。“前职业足球教练温斯・洛巴蒂曾说,‘你在训练中怎么练都会体现在比赛中’。”怀特说,“因此在训练中你必须动作敏捷、有力,只有刻苦练习,你才会在比赛中取胜。”
  ○除了有良好的愿望和刻苦练习外,你还必须持之以恒,这样你才能出类拔萃。
  “让我们看看那些世界冠军,像(体育空手道选手)杰米・马特乌斯和迈克・伯贝罗,”怀特说,“他们一直在练习,从未间断。他们总在努力提高自己的水平。”
  ○把握住时机,你就有了爆发力;有了爆发力,你就能够有效地截击。
  ○要有效地阻住对方的攻击,你必须果断。
  “如果你一味犹豫,就无法迅速有力地阻止对方的攻击。怀特从事这一行已有三十多年了,他说:“埃德・帕克曾说,‘那些犹豫不决的人总是停滞不前,在原地冥思苦想’。”
  ○果断固然好,但怀特认为积极进攻会更好。
  “果断是你的竞技要素之一,是搏击所必须的。。怀特也推广过体育空手道比赛,他说:“另一方面,主动性也不可少。你无论何时出击,都要缜密思考。”
  迈克・伯贝罗是黑带名人堂的成员,他就是最好的一例。怀特说:“他在比赛中很镇定,用中国话说是‘无畏’,这就是说你在比赛中要保持清醒的认识。准确地进攻和防守――不要意气用事。在比赛中每个人都会有冲动,但你必须控制住这种情绪。”□

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