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太极拳运动对老年平衡能力的影响

来源:用户上传      作者: 肖春梅 王 彤 姜桂萍

  摘 要:采用太极拳运动作为干预因子,探讨太极拳运动对老年人平衡能力的影响。采用美国产EquiTestTM动态平衡仪、以及平衡能力简单测试方法,闭目原地踏步、平衡木上行走、起立―走的测试、闭眼单足站立、强化Romberg检查的测试、垂直X书写、改良Wolfson测试、前庭步测试。对常练太极拳(2年以上)的女55以上,男60岁以上的老人、以及不进行太极拳锻炼的对照组同龄老年人男女,进行平衡功能测量。测试结果表明,太极拳运动对保持和延缓老年人平衡能力下降有明显的功效,可使老年人的前庭、躯体感觉、肌肉力量、抗外部干扰、行动的敏捷、协调能力等能力增强,从而延缓平衡能力的下降。
  关键词:平衡能力;老年人;太极拳
  中图分类号:G806 文献标识码:A 文章编号:1007―3612(2006)04―0489―03
  本研究采用EquiTest加上各种简单平衡测试法,对常练 功太极拳(2年以上)的老年人进行平衡功能测试,与不练太 极拳的老年人平衡功能进行对照,发现差异,为科学指导老年 人进行体育健身运动,正确锻炼平衡能力,为太极拳运动的抗 衰老机理提供实验依据。
  
  1 研究对象与方法
  
  1.1 研究对象 经过自愿报名、2次筛选健康老年受试者189 名,北京体育大学离退休教职工或其家属129人,上地树村老 年人60人,女性55岁以上,男性60岁以上。常练太极拳者 女n=36,平均年龄=66±7.01,男n=21平均年龄=68±4.75 每周太极拳锻炼3次以上,每次锻炼1 h以上,持续练习两年 以上;不练太极拳者女n=81,平均年龄=63.43±5.68,男n= 51,平均年龄=67.98±4.27,除太极拳外可参加其它项目锻 炼或做家务,为对照组。健康状况:近半年无深感觉障碍、前 庭、小脑病变、眩晕、梅尼埃病以及心理障碍等情况,或虽有但 已得到良好的控制(无后遗症)。
  
  1.2 研究方法 采用电脑化动态平衡仪(EquiTestTM;Neu- roComIntemation,Clackamas,Oregon)测试感觉整合能力平衡 总分。感觉整合试验检查由6种状态组成。在平台不动的条 件下:状态1:睁眼站立;状态2:闭眼站立;状态3:睁眼站立, 视景晃动。在平台移动的条件下:状态4:睁眼站立;状态5: 闭眼站立;状态6:睁眼站立,视景晃动。根据以上6种状态 计算各感受器的平衡得分。同时还对老年受试者分别进行平 衡能力简单测试方法,动态平衡能力包括:1)闭目原地踏 步,方法:受试者站立在1个以40 cm为直径的圆圈中央闭 目,听到“开始”的口令,立即以每分钟120步的频率踏步,一 直踏到脚出圈或触圈线为止。以秒为单位记录持续的时间。 2)平衡木上行走,方法:受试者站立在“平衡木”的一端,听 到“开始”的口令立即快速行走,测量在“平衡木”上往返一次 的时间。3)起立―走的测试,方法:受试者坐在椅子上,测试 者发出“开始”口令时,受试者以最快的速度起立、向前走至 5m处横线再立即返回椅子前横线。记录每位受试者所用时 间。静态平衡能力包括:1)闭眼单足站立,方法:受试者闭 眼,用习惯脚单脚站立,另一脚屈膝,脚离开地面,所持续的时 间。2)强化Romberg测试,方法:受试者采用两足一前一后 站立,足尖接足跟的直立方式,站立好闭眼所持续的时间。其 它功能、综合类平衡能力包括:1)垂直X书写,方法:第 一次开眼写出一个X,然后5次闭眼重复。5次闭眼操作的偏 离角度的平均值、以及偏离中心平均数作为测验的量值。2) 改良Wolfson测试,方法:受试者直立,腰部围上串有电子 握力计的宽绒布腰带。测试者使握力计分别在前、后、左、右 给受试者一个拉力,当受试者晃动站不稳时,立即停止用力, 记录握力计上的力,用来计算抗干扰指数。3)前庭步测试,方 法:记录受试者按平常的步态走10步的横步距离。对常锻练 太极拳组与不锻练太极拳组的测试结果,用SPSS统计软件进 行独立样本T检验,根据分析结果证明太极拳运动对老年人 平衡能力的影响效果。
  
  2 结果与分析
  
  2.1 身体形态、基本机能指标 结果见表2。
  2.2 平衡能力简单方法指标测试结果 结果见表3。
  2.3 动态平衡仪(EquiTest)测试结果 结果见表4。
本文的测试结果,2年以上常练太极拳的老年人与对照 比,从表2可知,皮下脂肪更少,肺活量明显增大,躯体感觉明 显更好。据《美国医学论坛报》载,太极拳有助于延缓老年 人心脏与呼吸功能的衰退,练太极拳组的老年人脊柱弯曲功 能较好,而且脂肪分布比率较为适当。本人测试结果与此相
   同。专家指出,练太极拳的老年人之所以能保持肺功能良好, 应归功于太极拳运动的深呼吸动作,深呼吸和意念集中而达 到身心和谐。表3、4结果表明,反映静态平衡能力闭目单 足站立、强化Romberg站立测试、常练太极拳的男、女组比对 照组的站立时间明显增加,表明在停止视觉时,前庭维持静态 平衡的能力更强,髋部屈、伸、外展肌扭力更强。反映动态平 衡能力闭目原地踏步、平衡木行走、动态平衡仪条件3、5、6的 平衡所得分、动态平衡仪测试踏板前端向上、下时的适应分, 常练太极拳的男、女组比对照组明显增加,说明太极拳运动能 提高老年人的动态平衡能力。从平衡能力其它功能、综合类 平衡能力测试看,改良Wolfson前、后、左、右抗干扰能力指数 常练太极拳的男、女组比对照组明显增加,说明太极拳能大幅 度增强抗腰部外力干扰维持平衡的能力;前庭步测试的横步 距离显著减少,说明太极拳运动能加强下肢肌力,在步态发生 变化,使步态蹒跚程度更小;垂直x书写偏离指数更小,表明 太极拳运动加强人体前庭功能。动态平衡仪所测感觉整合能 力总分、本体感SOM、前庭VEST得分显著升高,表明太极拳 能使人体协调身体平衡、躯体感觉、前庭功能明显加强。
  
  3 结论
  
  太极拳运动对保持和延缓老年人平衡能力下降有明显的功效,可使老年人的前庭、躯体感觉、 肌肉力量、抗外部干扰、行动的敏捷、协调能力等增强,从而延缓平衡能力的下降。


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