按按这些穴 “赶走”坏情绪

来源:用户上传      作者: 王媛媛

　　在日常生活中，人们常会产生悲伤、愤怒、焦虑、不安等不良情绪。笔者介绍几个定位简单，能够缓解心神、放松身心的穴位，在家里或者办公室，大家都可以学一学，按一按，做做心灵放松操，“赶走”坏情绪。
　　1.百会穴 在头部，前发际正中直上5寸或两耳尖连线的中点处。该穴能连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起着重要作用。有清脑醒神的功效，能解除头痛、头重脚轻的症状，也能缓解焦躁情绪。用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各50圈，每日2～3次。
　　2.太阳穴 在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。按摩太阳穴可以给大脑良性刺激，有解除疲劳、止痛醒脑的功效，更有振奋精神的作用。旋转按揉，每次揉按30次左右，以有酸胀感为宜。
　　3.风池穴 位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。该穴能起明目醒脑的作用，也能缓解头晕、头痛，对于镇定情绪、缓解紧张亦有帮助。两手拇指点住此穴，用力揉动数十次，力度以感到稍微有痛感就行。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩此穴。
　　4.膻中穴 位于胸部，在前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。具有理气活血通络、调节神经功能和消化系统功能等功效。用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压约五秒，休息三秒后再按压。生气时可以往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用。
　　5.合谷穴 一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。该穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用，能缓解头晕、目眩、心烦。将拇指指端按在此穴上，用力深压捻动，或者轻柔和缓地揉动。双手按顺时针方向交替按摩。每日2～3次，每次10分钟。
　　6.太冲穴 位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。该穴是肝经原穴，主肝经总体气血，它不但能调节肝功能，使肝更易于疏泄毒素，而且能平息肝火，使人迅速消气。按压此穴可疏解心胸的不适感。用拇指指腹按压该穴5～8分钟，注意按压力度可稍大，以有酸胀痛感为佳。按压后可以喝少量的水，以助代谢。同时，每晚坚持从太冲向行间（位于足背侧，第一、二趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中，稍微靠第一趾边缘）推揉3分钟，双侧交替进行，可以让自己心情变好。
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