周一至周五
9:00—22:00
    
      联系电话:400-037-0800

能做&不能做的事

杂志之家论文发表、写作服务和杂志订阅支持对公帐户付款!安全又可靠!


申明:本网站内容仅用于学术交流,如有侵犯您的权益,请及时告知我们,本站将立即删除有关内容。

 

  第一产程
中国论文网 /6/view-4717603.htm
  第一产程是宫颈的扩张期,宫缩时感觉下腹痛,说明子宫颈口在逐渐扩大,宫缩越紧,间隔时间越短,子宫颈口则开得越快。第一产程包括潜伏期、活跃加速期和活跃减速期三个阶段,每个阶段都有哪些能做和不能做的事呢?
  第一阶段
  子宫开始有规律地收缩,子宫收缩时,疼痛也会变得越来越明显。阵痛开始到宫口打开4cm左右,这个过程中,宫口打开的程度不易察觉,但会感到不安和疼痛。随着宫颈开始张开,宫颈在盆腔内的位置也向前方移动。同时,宫颈开始变软、变薄,而且更富有弹性,并最终完全展平。
  能做的事
  ●呼气式呼吸法可以有效缓解阵痛,如果强忍疼痛身体就会变得僵硬,阵痛会更严重,而大口呼气可以释放疼痛的感觉。
  ●用手抚摸或按压疼痛的地方可以让自己稍微放松一些。也可以将热水袋放在腰部,在温暖中舒缓身体、缓和疼痛。
  ●随着胎头下降,孕妈妈阵痛的部位也会有所改变,所以尽量找到舒服的姿势,才能更好地放松。如果是白天,可以坐起来让身体略微前倾,不仅可以减轻疼痛,还可以让肌肉放松。晚上采用侧卧的姿势感觉好一些。
  不能做的事……
  ●阵痛开始后会持续很长时间,所以注意力不要从一开始就过分集中,这会让你感觉紧张、疲劳,并且会影响到交感神经,使阵痛越来越难度过。
  ●如果孕妈妈肩膀等部位过于用力,体力消耗会很快,特别是过分用力收紧臀部很可能把正在下降的胎儿再挤回去,所以阵痛时不要过分用力,阵痛过去赶快让自己松口气,释放一下紧绷的身体。
  第二阶段
  宫缩变得越来越强烈、越来越频繁,而且每次宫缩持续的时间也变得更长。最终,宫缩频率会加快到每三四分钟一次,每次持续40~60秒,而且确实感觉很痛,宫颈逐渐扩张到7cm 以上,感觉有便意。
  能做的事
  ●在子宫口全部打开以前是克服宫缩痛、保存体力的时期,如果孕妈妈无法克制用力,可以随着吐气在最后的时候给腹部一点压力。
  ●呼出气流后自然地吸气,可以有效预防呼吸过度。如果疼痛时不能慢慢地呼气,采用短促地呼气也可以。
  ●腰或肛门附近疼痛加剧时,用拳头按住肛门会感觉轻松一点,也更容易减轻疼痛。同时在按压肛门时呼气,松开的时候吸气,这样配合呼吸法减痛更有效。
  ●一般来说侧卧比仰面平躺更能减缓阵痛,阵痛间歇调整为慢、长呼吸更容易克服接下来的疼痛。
  不能做的事……
  ●后仰只会加剧宫缩痛。如果采用纠正胎位不正的胸膝卧位,趴在地板或是床上,胸部和膝盖着地,臀部翘起,重力就会向相反的方向起作用,疼痛也会减轻。
  ●憋气时身体会不自觉地用力,这样会增强阵痛的感觉,有时甚至会出现头晕,所以孕妈妈在生宝宝时不要憋气。
  ●阵痛增强后,尽量不要采取蹲厕所的姿势,因为这种姿势在重力作用下会让要排便的感觉有增无减。
  ●在宫口完全打开之前,如果过于用力,不仅子宫口会受到伤害,而且也会消耗大量的体力。
  第三阶段
  宫颈口从8cm开大到10cm。宫缩每次持续时间可达1分钟到1分半钟,每两三分钟一次。孕妈妈可能会感觉浑身颤抖、恶心,大多数人会有较强烈的排便感觉。
  能做的事
  ●孕妈妈如果张开嘴,是很难用上力的。当胎儿已经露头时,可以闭上嘴或者一边低声呻吟一边用力,这样更利于宝宝尽快出来。
  ●在宫缩间隙尽可能休息和放松。有宫缩的时候,找个自己感觉最舒服的姿势,保持呼吸的节奏,用鼻子吸气,用嘴轻轻地呼气,如果想喊叫、呻吟或发出点儿声音,尽管做就是了。
  ●在分娩台上,稍微抬起上身蜷起身体,产道的角度会更有利于分娩。孕妈妈向肛门方向使劲,给腹部施加压力的同时想象阴道口正在打开,用力的同时在头脑中描绘胎儿正在顺着产道逐渐下降的情景。用力叉开两腿分娩的时候,感觉两脚腕用力,想象横膈膜正在向下移动,收腹,这样更容易用上力。
  不能做的事……
  ●孕妈妈不要让身体向后倾斜,否则会改变产道的弯曲角度,让胎儿更难通过。
  ●反复地用力只会消耗自己的体能,所以孕妈妈此时用力要配合阵痛的波动,阵痛一结束就立刻松口气,让全身放松。
  新妈妈经验
  大分享
  “放松心情是抗痛良药”——欣欣妈
  我特别怕疼,生宝宝时心里非常紧张,中途还央求大夫给我做剖宫产,可是大夫一直鼓励我,说我才25岁,年轻又没有任何并发症,这么好的条件,自然分娩多好啊!对自己、对宝宝都好。就这样被大夫一路忽悠着,我放松了许多,没想到反而加快了产程。哎!早知道是这样,一开始我就该放宽心。放松的状态就是最好的抗痛良药呀!
  “信心让我顺利度过成为妈妈的全过程”——点点妈
  从小我就听妈妈说,女人生孩子,谁不疼啊,医生、护士每天见的多了,要是一个人喊起来没完没了,只会招来大家的厌恶。所以我生宝宝时,尽可能照着医生的嘱咐,大口地深呼吸,平躺着尽量放松,没有大呼小叫的,一切都特别配合。忍耐加上必胜的信心,使我顺利完成了一个女人成为妈妈的全过程。
  “老公的关爱支持我自然分娩”——淘淘妈
  我生宝宝时,老公不紧不慢地跟我聊天,转移我的注意力。他一边“侃大山”,一边握着我的手,还给我擦汗。说实话,我没有觉得非常疼,宝宝就降生了。正是老公的关爱与体贴,缓解了我紧张恐惧的心理,减少了孤独感,让我感觉是我们两个人在一起战斗,这种强大的力量无人可以替代。

转载请注明来源。原文地址:https://www.xzbu.com/6/view-4717603.htm


 
中国论文网—— 论文代发/ 行业知名品牌 电话:400-675-1600
中国互联网违法和不良信息举报中心| 网络110上海网警在线|关于我们|闽ICP备13016544号-6
【xzbu】郑重声明:本网站资源、信息来源于网络,完全免费共享,仅供学习和研究使用,版权和著作权归原作者所有,如有不愿意被转载的情况,请通知我们删除已转载的信息。
xzbu发布此信息目的在于传播更多信息,与本网站立场无关。xzbu不保证该信息(包括但不限于文字、数据及图表)准确性、真实性、完整性等。