为何把坏脾气留给自家人

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　　经常有一类人，对外人耐心友善，对家人却是粗暴无礼，其实他们心灵也饱受折磨。
　　马老师：
　　你好！
　　我今年65岁了，本该安享平静舒适的生活，却经常心绪烦乱，也不知道是为什么，请你帮我分析一下。
　　我退休前是单位公认的好同志，工作兢兢业业、业绩突出，对待上下级，我人缘也很好，可谓模范员工、模范邻居。
　　可我和全家人的关系都不好，任何一点小事，如果没有达到我的要求，都忍不住暴跳如雷。家人说我是“暴君”，我觉得实在小题大做，他们难道不知道我多累多辛苦吗，为什么不能体谅我呢？过去早出晚归，家里矛盾不太明显。现在退休了在家，和孩子们的关系很僵，出出进进互相也不说话。
　　我的父亲牺牲在战争年代，我和母亲孤儿寡母几十年。从小听别人说起自己的爸爸，我都十分羡慕。我真希望成为一位好父亲，可是却一直品尝不到天伦之乐。希望你再给我一点建议，让我的生活好过一些。谢谢你！
　　你的读者 任志华
　　任志华先生：
　　你好！
　　外面老好人，家里是暴君
　　对外人的一位好好先生，在家里却是说一不二的暴君。在生活中还真是不少，他们对别人很温暖，给人的感觉不光是老好人，责任感、道德感都极强。但是却对自己的亲人很冷酷、苛责，连观点的争执都无法容忍，因为那看起来太不和谐了。
　　在这些人眼里，外人才是最重要的。在恋爱阶段，他也会嘘寒问暖，等进了婚姻这个围城，他才会彻底放松下来，把伴侣当成自己人。而当成自己人的后果是，他发脾气再也不用顾忌了。
　　更有甚者，看似老实忠厚，但整个人很封闭，家人无法和他有情感交流，因为他把所有的愤怒都锁进了自己的内心。
　　这样的人不仅家庭关系紧张，有的自己身体也出了很多问题，因为内心不停地自我压抑和自我攻击，容易罹患癌症和抑郁症。
　　为何总向亲密的人发火
　　这种人是具有典型的完美主义情结的人，他们非常在意别人的看法和评价，内心自卑胆小，很怕被别人指责和批评。因为别人的评价对他们来说，就是自己赖以存活的基础。一旦倾塌，他们就会觉得自己一无是处。
　　这种完美主义情结，源自内心的不安全感。如你幼年失父，自我评价很低，要依靠外界的评价来得到自我价值感。出于自我保护的需要，做事对人总是小心翼翼，力求完美，免得遭受别人轻视和伤害。你的完美主义情结会让你在工作上拥有好业绩，交往中拥有好人缘。
　　但是在家里，他们卸下伪装，把自己在外面受的气发泄给最亲的人。意识层面感觉亲人不会背叛自己，所以肆无忌惮。更深层次来讲，这是完美主义者自我保护的另一种极端形式，他们用坏脾气维护自己的权威。越是缺乏安全感的人，越是在亲密关系中过分挑剔配偶和孩子，不能接受一点点反对的意见，不然就暴跳如雷，以此来维护自己尊严。
　　归根结底，老好人和暴君都是因为内心敏感脆弱发展出来的一种自我保护方式。
　　把自己所有的价值，都建立在他人对自己的评价上，所以极其在意外界的目光，他们把好的一面留给了别人，就把攻击性留给了家人，因为家人就是自己人，就是自己的一部分，苛责家人，就是苛责自己。
　　解决之道：接纳自己，释放压抑
　　成年儿女有自己独立的思考和独立的人格，遇事就难免有自己的主张，有自己的行事准则。长此以往，家人关系陷入紧张，你也就难免经常发脾气了。
　　不管是好先生，还是坏脾气，虽然都能帮你的安全感获得一些补偿，但是，都不能真正让安全感回归心灵深处。你该怎么办呢？
　　我的建议是，一切顺其自然。具体说来有两个意思。
　　一是坦然接纳自我。你已经有了一定的年岁，已经有了一定的生活阅历，你一定能够领悟，追求幸福不是跟自己的人生对抗，而是对自己人生的所有都坦然接纳，无条件的接纳。比如接纳了自己的不幸遭遇，不再纠结。这样，自己的心就逐渐回归真正的安宁。
　　二是直面内在自我，直面自我的内在感情，直面自我的内在感情需求，进而直率表达自我的内在感情。
　　比如，找个适当的机会和家人和孩子们，诉说诉说你的童年生活，诉说诉说你的内心世界，不拘形式，放下面子。
　　比如你不妨写文章表达对父亲的怀念，但是不要写一些歌颂赞美父爱的套话、空话。应该拿起笔来直抒胸臆：爸爸，我没有见过面的爸爸，儿子想你，儿子一辈子想你啊！也许，这样你会苦不堪言，也许，这样你会泪水横流，但是，如此直抒胸臆，反而会更好的心灵疗伤，更好的让心灵的伤口得到愈合，更好的找到内心的安宁。如果你愿意，看过信后你就不妨尝试，你会有更切身的心灵解脱的感觉的。
　　请原谅最后让你重新体验心灵的阵痛。但是，走过阵痛，心灵就会从痛苦中解脱出来，真正走向安宁。祝福你！
　　心理咨询师 马志国
　　（责编：孙展）
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