您好, 访客   登录/注册

百岁爷爷健身忙

来源:用户上传      作者:

  很多人问已经105岁的陈剑华,想不想创个长寿纪录?老人淡淡地说:“一切顺其自然,只要保持好心态,坚持锻炼,活到什么时候算什么时候吧!”
  从小习武 心灵手巧
  1914年,陈剑华出生于广西桂林一个普通家庭,父亲以制革为生,家境还算殷实。父亲心地善良,经常接济他人,陈剑华潜移默化中也受到了影响。
  陈剑华14岁那年,一部名为《火烧红莲寺》的电影风靡大江南北。这部电影看得陈剑华热血沸腾,从此成了一名武术迷。
  为了练功,陈剑华在家里自制了一个沙袋,一有时间就击打。陈剑华还学习打拳、练气功,由于身体素质好,学习能力强,他很快学会了耍拳弄棍。痴迷武术的他,一度想行侠仗义走江湖。
  当时有一个武术团来桂林表演,舞台上充满了刀光剑影,陈剑华跃跃欲试。看到儿子如此痴迷武术,父亲重金请来武术团的老师,教陈剑华学习武术表演以及舞龙舞狮。一个人练武有些寂寞,陈剑华召集七八个朋友一起学。三个月后,陈剑华和兄弟们组成武术团到集市上汇报演出,获得了观众肯定。
  除了练武,陈剑华还心灵手巧。他原来住在桂林象鼻山附近,后来房子拆迁,他前后花费1年多时间,用老房子拆下来的砖瓦,在安置地盖起了一间60多平米的小平房。66岁那年,陈剑华从阀门厂退了休,在街头开了一个修鞋摊,每个月补贴家用,自得其乐。
  自学健身 常胜将军
  在陈剑华卧室的墙上,挂着一张照片,照片上的陈剑华英气逼人,他光着膀子,双臂弯曲,双拳紧握,身体呈现出明显的“倒三角”,健硕的肌肉呼之欲出。
  这张照片上的陈剑华30岁,虽结婚成家后忙于工作,但他从不忘健身。那时没有专业健身房,陈剑华练的是引体向上、俯卧撑以及哑铃,还要打上几套拳。
  日复一日的锻炼,让陈剑华拥有了一副健美的体魄。30岁那年,他到桂林有名的“二我轩”照相馆拍了一张裸露上身的健美照片。后来,大儿子翻影集时看到这张只有巴掌大的照片,对父亲的健美身材很是欣赏,就拿到照相馆放大,装裱之后挂在墙上。
  退休后,陈剑华依旧痴迷健身。他家附近有个健身园,里面有多种健身器材,这里成了陈剑华的健身乐园。他一口气能做上百个俯卧撑,引体向上能拉近百个。在这里,陈剑华结交了不少喜欢健身的老年朋友。大家相互勉励,还进行比赛。90高龄时,陈剑华仍是常胜将军,有年轻人不服气,和他比试双杠,都被陈剑华挑落马下。
  不嗜烟酒 爱喝山楂茶
  如今,陈剑华已经105岁了,身体依然很好,因为经常锻炼,陈剑华连感冒都很少得。每次量血压都在正常范围,除听力下降外,身体各项指标都很不错。
  陈剑华姊妹5人,他排行最小。两个哥哥活到80多岁,两个姐姐活到90多岁,均属高寿。
  饮食口味上,陈剑华偏清淡,不喜欢吃辣的。平时炒菜放点盐调味,有时放点酱油就行了。陈剑华还有个习惯,喜欢喝山楂茶,一壶开水只泡两三片山楂茶叶。此外,陈剑华几乎与烟酒绝缘,而且不喜欢烟味。
  有人向陈剑华讨教长寿秘诀,他总会抛出自己的那套理论:“水不流动就是死水,久了会生虫变臭,人也一样,要多运动,像流动的活水一样,身体才会干净健康。”他的长寿秘诀总结起来只有两个字:“活动”,只要活着,就得动,当然要注意劳逸结合,达到平衡最好。
  除了喜爱运动,陈剑华性格也很好,肚里不藏事,也不生闷气,对生活一直保持着热情和乐观,有着孩子般的单纯。
  陈剑华长寿还有个重要的原因,那就是有个小他5岁、感情笃深的老伴。当年,他和老伴一见钟情,婚后共同养育子女,孝敬老人。老伴这几年腿脚不太好,陈剑华成了老伴的“搬运工”,每天抱着老伴出出进进。除了“搬运”老伴,他每天还要练两个小时的书法,然后进行其他锻炼。他可以抓住门楣的木头杠子,一口气做12個引体向上,做完引体向上,还要做几十个俯卧撑。
  儿女们不放心父母,想让他们轮流到各家去住,陈剑华不愿麻烦儿女,坚持老两口独自生活。以前老两口经常一起下楼吃米粉或者馄饨,现在老伴生病无法下楼,儿女们排好班,每天轮流给父母买早餐。早餐主要是米粉、馄饨,有时吃腻了就改成稀饭、面包。以前,陈剑华喜欢吃肉,现在荤菜主要是肉饼和蛋类。
转载注明来源:https://www.xzbu.com/7/view-14711769.htm