电视节目主持人的坐姿与站姿体态探究
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摘要：主持人的坐姿与站姿作为体态语的重要组成部分也具备一定的“语言”功能。端庄文雅的坐姿和直立挺拔的站姿不仅可以辅助主持人更好地完成节目的主持工作，而且对主持人的形象塑造和气质提升也大有裨益。文章就电视节目主持人的坐姿与站姿做简要分析。
关键词：电视节目 主持人 坐姿 站姿
俗话说：“坐如钟，站如松”。意思是坐就要像一座钟那样端正;站就要像松树一样直立、挺拔。这是对坐姿和站姿的基本要求，也是中华民族礼仪文化的一种体现。正确而优雅的坐姿与站姿既能体现一个人的形态美，也能体现行为美，从心理学的层面上来说，它还可以展现出一个人积极、饱满的内心状态。
电视节目主持人在主持节目时，就体态语的运用来说一般不外乎坐姿、站姿、走姿和蹲姿。其中，走姿多在主持人出场亮相时体现，蹲姿多在主持人采访坐在轮椅上的残疾人士或少儿时体现，而坐姿和站姿则贯穿于整个电视节目主持的全过程，是主持人主要采用的两种姿態方式。拥有良好的坐姿与站姿不仅可以辅助主持人更好地完成节目的主持工作，而且对主持人的形象塑造和气质提升也是大有裨益的。
端庄文雅的坐姿
坐姿是一种可以维持较长时间工作和劳动的姿势，也是一种主要的休息姿势，更是人们在社会交往中主要运用的身体姿势。良好的坐姿不仅有利于身体的健康，而且能够塑造出沉着、稳重、端庄、文雅的个人形象。一般来说，主持人在播新闻类的节目中多采用“端坐”，而在一些电视访谈类节目的主持中多采用“倾坐”“靠坐”或“侧坐”，运用这些坐姿方式既可以完成与观众的交流，也能够照顾到现场的嘉宾，灵活地实现双向交流。整体来说，主持人的坐姿应做到端庄文雅，同时也应根据虚拟演播室的场景设计和主持节目时座椅的高度，灵活地调整自己的坐姿。
一、座椅高度适中，有演播桌时。在以央视《新闻联播》为代表的播新闻类节目中，主持人的座椅一般是高度适中的，而且在身体的前方多有演播桌。主持人在新闻播报的过程中，由于摄像机给出的景别一般为近景，所以观众可以通过电视屏幕看到主持人的整个上半身。这就需要主持人在新闻播报的过程中采用“端坐”的坐姿，即上身在保持直立、挺拔的基础上，头部放正并目视前方，小臂自然地放置在演播桌上，大臂不要夹得过紧，以保证腋下有气流通过。由于“端坐”时的镜头相对固定，有时需要主持人出镜的时间较长，这就要求主持人既能保持上身体态的控制，又能通过小幅度的手部动作来避免身体的“僵持感”。比如双手可以放在桌面上并拿起稿件的边缘，或一手握笔另一手放置在桌面的稿件上，有时还可以做出翻放稿件的动作，但要注意手部动作不宜过多，否则就会转移观众的注意力。当两人同时出镜时，不说话的一方可以通过适度微小的头部动作予以配合说话的一方，来化解“端坐”时身体的“僵持感”。比如央视《新闻联播》的节目主持人海霞，在与搭档同时出镜时，就会通过适当“点头”的动作，来配合搭档完成新闻播报的过程。这不仅避免了身体的“僵持感”，而且对搭档播报的内容予以肯定，较好地达到了双人配合的效果。
当身体的前方有演播桌遮挡时，即使观众看不到主持人的下半身，但由于“端坐”时对上身体态的要求，也需要主持人调整好自己的下身动作。一般来说，主持人以穿着平跟鞋为宜，在落座后应及时地将下身调整至自己最为舒适的状态，以保持“端坐”时上身的稳定性和挺拔感。在调整下身动作时，应注意避免出现“重叠式”的腿部动作，因为这样的动作短时间固然觉得舒服，但双腿长时间的互相挤压，会影响下肢的血液循环。如果以这样的腿部姿态进行新闻播报，容易出现双腿麻木的症状，当双腿感觉到麻木后，再进行动作调整，不仅会分散新闻播报时的注意力，而且会使身体产生轻微的晃动，影响“端坐”时身体的稳定性。
二、座椅高度适中，无演播桌时。主持人以坐姿主持节目时，有时身体前方没有演播桌，有时即使有桌子，也是作为场景氛围的营造或画面的需要而做出的摆设。比如在一些电视节目中，就会通过舞台上桌椅的摆放来营造一种“特殊”的会客场所。当主持人处在这样的空间，坐在高度适中的座椅上主持节目时，由于其体态完全“暴露”在观众的视线当中，需要主持人除了做到规范的上身动作之外，还应注意腿部动作的摆放。
一般情况下，若节目的氛围较为严肃、正式或交流对象为长辈时，宜选用“标准式”的坐姿，以示对长辈的尊敬。若节目的氛围较为轻松或面对一般的访谈嘉宾，女性主持人则宜采用其他的坐姿体态，尤其是选用“侧点式”或“侧挂式”的坐姿能展现出女性端庄、优雅的魅力。男性主持人则以选用“标准式”的坐姿为主，在非正式场合也可以选用“重叠式”的坐姿。
三、座椅偏高时。在有些电视节目中，我们可以看到演播室或舞台上摆放了“吧椅”或“高脚凳”。比如在央视的《开心辞典》《新闻周刊》《世界周刊》等电视节目中，就需要主持人坐在位置较高的“吧椅”上完成节目的主持工作。当面对这种位置偏高的座椅时，主持人宜采用“重叠式”或“前伸后屈式”的坐姿。在“重叠式”的坐姿中，主持人需要两腿重叠，翘在上面的腿要内收，同时脚尖向下;在“前伸后屈式”的坐姿中，主持人的一只脚收回并放在椅子的支架上，另一只脚则向下伸直，脚掌着地。
四、座椅偏低时。在有些电视访谈类节目中，比如《艺术人生》《鲁豫有约》《天下女人》等电视节目，我们可以看到在演播室或舞台上摆放了沙发、茶几等物件。通过这些物件的摆设可以营造出一种温馨、舒适的氛围，也更利于主持人和访谈嘉宾的交流。当需要在这些位置偏低的座椅或沙发上就坐时，男性主持人宜采用“标准式”的坐姿，女性主持人则以采用“侧点式”的坐姿为好。
直立挺拔的站姿
站姿是人的双腿在直立、静止状态下所呈现出的一种身体姿态。它既是人的一种本能，又是其他动态身体造型的基础和起点，同时还是一个人全部仪态的核心。规范的站姿不仅代表了一个人的形象气质，而且也是其内心思想和行为的一种体现。正如美国作家威廉姆·丹福思所言：“我相信一个站立很直的人思想也同样是正直的。”在日常的交际中，不同的场合需要呈现出不同的站姿。通常情况下，在相对正式的场合，站姿可以分为肃立和直立两种类型;根据站立时手臂摆放位置的不同，站姿体态还可以分为体侧垂手式、体前交叉握手式和体后背手式等类型。 主持人以站姿主持節目是电视节目发展使然，也是电视观众对节目多样化、主持人形态变化要求的一种必然。单就电视新闻节目来看，已经从单一的坐姿“播新闻”发展至当今的站姿“说新闻”甚至是走姿“聊新闻”等多种主持样态并存的局面。比如央视新闻频道的电视节目《世界周刊》就是由康辉或李梓萌两位主持人以站姿完成节目的开场主持工作。在其他类型的电视节目中，尤其是有嘉宾和现场观众参与的大型电视综艺节目更是需要主持人采用站姿完成节目的主持工作。电视节目主持人站姿的整体要求为直立挺拔。女性主持人在站立的过程中需体现出一种端庄、大气的优雅气质;男性主持人则要彰显出一种阳刚、稳重的男子气概。同时，主持人在节目主持的过程中面对摄像机或借助屏幕与观众交流时，还要能够灵活地调整自己的站姿。
一、面对摄像机与观众交流时。当电视节目主持人需要运用站姿与摄像机前方的观众进行交流时，应采用“直立”的站姿。站立时，身体的每一个部位都有相应的要求，简言之，即双脚扎稳、直膝绷腿、提臀收腹、拔背立腰、抬头挺胸、气息下沉、立颈含颌、头部摆正、面部自然、目视前方。女性主持人两腿并拢，脚跟相靠，站成“八字步”或“丁字步”。女性主持人以站成“八字步”为宜，也有的女性主持人由于腿型不正，当站成“八字步”后双腿难以合拢，这时就可以通过采用“丁字步”的站立方式来弥补腿型不正的缺陷，从而增强视觉的美感。男士两脚在“八字步”的基础上，脚跟可以打开一至两拳的距离，两脚尖的距离保持与肩宽一致。在做到身体要求的基础上，双手可以自然下垂于身体的两侧，也可以放置于腹部的前方，还可以做出适度的手势动作来辅助有声音语言的表达。
二、借助屏幕与观众交流时。有时，主持人在主持节目的过程中需要与身后或侧面的大屏幕进行交流。面对这种情况，如果只是短暂的借助大屏幕对表达内容进行解释或说明，需要主持人在站姿的基础上，微微地转动上身，同时一脚向旁错开一步，将身体的侧面对着观众，待交流完毕后，需要主持人从“错步”回到“八字步”的站姿;如果是通过大屏幕与第二演播室的主持人进行互动交流且时间相对较长，则需要主持人转身面向屏幕，并将双腿并拢，保持规范的站姿体态与屏幕中的主持人进行对话。
结语
主持人的坐姿与站姿，作为体态语的重要组成部分具备一定的“语言”功能。在电视节目的主持中，主持人需具备端庄文雅的坐姿和直立挺拔的站姿，并能够根据现场的环境、场景和空间的变化而灵活地调整和运用自己的姿态，方可展示出体态语这一“无声语言”的独特魅力。
（作者单位：山西传媒学院）
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