体育生命化教育对大学生心理健康干预的策略研究

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　　摘 要：通过对高校体育生命化教育课堂的反思，认为高校体育生命化教育课堂应关注学生的真正需求、尊重个体差异、关注大学生生命的完整性，进而提出在高校体育生命化教育课堂以积极语言和正念引导来进行大学生心理健康干预的策略。
　　 关键词：高校体育;生命化教育;心理健康
　　
　　体育是维系健康的一种手段，高校体育不仅具有传授技能、增强大学生体质的功能，同时也对大学生心理健康有调节作用。据研究显示，体育运动可有效改善实验对象心理健康水平，学习焦虑、身体症状指标、自责倾向、过敏倾向、恐怖倾向等指标得到明显改善。由此可见，体育运动对大学生心理健康有显著提升作用。生命化教育作为一种新的教育理念，它以关注生命的整体发展为要义，开发生命潜能、提升生命质量为宗旨，全方位关注学生身心健康的一种教育理念。那么生命化教育在体育教学中如何影响大学生心理健康，本文以生命化教育在高校体育教学中影响大学生心理健康的干预策略为研究，旨在丰富高校体育教学理论研究。
　　一、高校体育生命化教育课堂特征
　　 （一）关注学生真正需求
　　 生命化教育理念的主旨是关注生命、尊重生命，所以高校体育生命化教育同样要在课堂中关注学生生命的真实需要，关注学生被尊重的需要、对公平、规则、自由、合作、分享的需要等，同时切实尊重大学生对体育课堂的真实需求。
　　 （二） 关注个体，尊重差异
　　 每一个生命个体都是独特的、与众不同的。由于大学生在身体发育，身体形态、运动禀赋不、受教育程度、性格倾向、兴趣爱好不同，所以每一个学生都是独立的个体，在体育生命化教育中教师要熟悉每一个学生，通过多方面了解其体育兴趣，从而有针对性的激发每一个学生的生命潜力，关注每一个学生的生命发展，这也就要求教师在体育教学中要切实尊重学生的个体差异，做到因材施教。
　　 （三） 关注学生生命的完整性
　　 每一个生命都是自然生命、精神生命、社会生命的统一。在体育生命化教学中既要让学生掌握技能学习提高身体素质，又要让学生在技能学习中学会尊重、学会规则、学会自律，同时通过运动提高交际能力，以运动为载体，帮助学生提高与自己之外的人和物交往互动能力，全方位的完善人格。
　　 （四）提升生命质量
　　 体育生命化教育充分地关注生命、尊重生命，其实质是为了提升生命的质量。高校体育生命化教育课堂在关注学生的真实需要、尊重生命的独特性、关注生命完整性的同时，让学生懂得热爱生命、学会享受生活、懂得珍惜当下、学会敬畏生命，使学生能够拥有高质量的生命历程、学会驾驭高质量的大学生活和丰富的人生经历。
　　二、 高校体育生命化教育大学生心理健康干预策略
　　 （一）积极语言
　　 体育教学中，教师不仅以身示范，还以语言讲解、纠错来指导学生，那么体育教师的语言对学生心理是否有影响。正所谓“良言一句三冬暖”，这并非夸大语言的功能，在体育教学中，教师尽管较少的运用语言占据整个课堂，但不恰当的语言也会直接影响学生学习效果。研究显示，“有73%的学生曾经在学校中遭遇过“学校教育中的不当行为”，其中 58%的人遭受过教师的体罚和语言暴力”。北京师范大学心理健康与教育研究所调查结果表明：“在校生犯罪中，逃课学生占一半以上，而他们逃学的一个重要原因就是忍受不了学校里某位老师的侮辱和不恰当的指責。”
　　[1] 体育教师在课堂或比赛中，会有意无意的对学生进行严厉的批评或善意的嘲讽，其用意可能是善意的，只是想让学生能够领悟动作要领，或在比赛中有较好的发挥，但效果却恰恰相反，反而会让学生在不好的语言刺激下，无法集中注意力，降低学习效果，失去学习兴趣。体育教师的语言暴力不可小觑，尤其是在高校体育中，大学阶段是学生心理和情感都较为敏感和脆弱，教师的评价对学生而言十分在意。所以，生命化教育理念下的体育教师应从根本上认识到言传身教的重要性，语言是体育生命化教育课堂的活力源泉，是点化生命、融泽生命的催化剂。在课堂中尽可能多鼓励学生参与，调动课堂氛围，营造积极学习课堂。当学生有畏难情绪时，应及时给予指导和积极帮助，而不是言语的刺激。有研究表明，体育教师课堂 角色扮演的总体类型中，几乎所有的体育教师都带有“强制者”的色彩。在“提问”这项言语行为下，多数体育教师主要是扮演者探路者角色，对是否帮助学生发现问题等考虑的较少，答复类语言行为在体育教师课堂中有缺失[2]。所以，体育生命化教育的课堂是教师积极引导的课堂，是教学相长，多边互动的课堂，教师采用积极、鼓励的语言至关重要。
　　 （二）正念引导
　　 1921 年，正念首次被翻译成 mindfulness。20 世纪七八十年代以来，西方心理学界开始研究正念水平及个体心理健康的关系。有研究显示，正念教育对学生的情绪障碍、性格缺陷、社会适应障碍、行为障碍的影响效果显著。[3]高校体育生命化教育重在关注学生生命质量，注重学生内在感受，体育课程中运用正念教学，让学生感受自我的存在，感受到内心变化和与环境的融合。在课前通过正念呼吸法，引导学生进入课堂状态，关注当下所发生的的事情。有研究显示2011 年刊登在荷兰《精神病学研究杂志》（Journal of Psychiatry Research）上的一篇文章记录了磁共振成像分析：“发现负责学习和记忆的重要区域海马体，以及与自我意识、同情心和内省相关的结构中的灰质密度增加了。大脑中的杏仁核负责调节焦虑和压力，感到压力减轻的参与者的杏仁核灰质密度也有对应的减小。[4]生命教育的要义就是关注生命感受，启迪生命智慧。体育生命化教育的课堂中，把正念的方法引入到课堂中，让学生在运动中审视自我，我是谁？我有什么能力？我如何去学习技能？如何能够高效的进入学习状态？课堂中通过正确的感知呼吸、感受身体动作、感知器材与自我的距离、感知环境对自我的影响，感知同伴与我的互动等等。通过教师的提示，鼓励学生在课堂中探寻自己生命的价值，引导学生感知当下，认识真实的自己，信任自己的内心智慧，从而能够拥有丰富的生命世界。
　　三、 小结
　　 大学生心理健康需要高校思政教育高度关注，大学生心理健康受多方面因素的影响，本文以高校体育生命化教育为突破口，在教学中不仅要关注到学生的生命需求，更要关注到教师以及师生的共同感受，提出了以积极语言、正念引导的教学策略来干预大学生心理健康，以正强化的手段让学生在运动中感受快乐，在运动中感受体育精神，拓宽精神生命。以期生命化教育为高校体育改革提供新的活力和动力。
　　[参考文献]
　　[1]郑振远.学校教育中出现的不当行为[J].长安，2006（1）：38-39.
　　[2]唐炎等.言语行为与角色呈现———对36名体育教师的实证分析[J].北京体育大学学报，2008（11）：1537-1540.
　　[3]谢晶，张红月.正念教育对小学生心理健康影响的实证研究[J].当代教育理论与实践，2019（3）：1-5.
　　[4]吴昕宇.正念训练在教育中的应用及实践建议[J].基础教育参考，2019（11）：6-8.
　　（作者单位：1.吉林化工学院体育部，吉林 吉林 132022;2.内蒙古包头达茂旗百灵庙第二中学，内蒙古 包头 014000）
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