浅析篮球教学的“假动作”
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作者: 祁小三
[摘要] 目前,篮球训练普遍重视进攻假动作的练习,而忽略了防守假动作的练习。实际上在防守中,假动作运用得好,能完善个人防守技术,增强防守威力,起到事半功倍的作用,使防守更具有实效性和针对性。
[关键词] 篮球教学 防守训练 假动作
假动作是进攻方队员为隐蔽自己的真实意图,运用动作、节奏、位置、方向的变化来迷惑对方,当防守队员受骗后,突然改变上述行动,达到功防目的的一切行动。功与防是一对矛盾,在进攻中有假动作的运用,在防守中同样有假动作的运用。
一、初中防守篮球队员假动作的局限性
1.年龄小,综合实力较弱
初中学生年龄小,在速度、身高、体力等方面都没有达到最高水平,因而防守节奏比较慢,在进攻和防守上都有很大的发展空间。
2.重功不重防,防守比较单调
初中学生由于自身的身体、心理特点,他们更注重进攻能力,而忽视防守的重要性,即使防守,一般都是人盯人,基本不能做到联防或区域防守。
3.防守假动作少
在初中生中,假动作多用与进攻,防守基本上靠的是个人的速度、身高、力量,很少运用假动作技术。
二、防守队员假动作的运用
1.变化位置,阻击突破
位置变化阻击是有意放一个方向,再突然防守这个方向。如防底线突破,开始先放底线,站于罚球区分位线的地方,给对方一个错觉,似乎底线可以通过,待持球者从底线突破时,立即移动堵死底线,这样可以阻止持球者运球突破,甚至会造成进攻者带球撞人,达到争取控球权的目的。但是这一动作只限防守底线突破时采用效果最佳,其他区域的防突破,一定要与同伴配合进行关门防守,才能采用这一防守动作。
2.欲擒故纵防传球
防传球时要根据其位置和视线判断其传球意图,并积极阻扰,使传球者不能准确、顺利的传球。如在封断球时,把手放在腰的位置上,给传球者可以通过头上传球的错觉,待持球着从头上传球时,突然伸出双臂把球断下。或者是防守者故意严密防守这一侧,放松另一侧的防守,待持球者从这侧传球时,突然窜出断球,从而达到夺球反功的目的,在完成这一动作时,防守者要及时判断持球者的传球时机和方向,同时调整好自己防守的位置、距离和防守姿势。
3.诱人陷阱防运球
陷阱即是防守方在某处设立的夹击点,诱人即是诱导运球者进入夹击点,防运球时应遵循两条原则:一是堵中路迫使其向边角运球。二是强迫对手使其用弱手运球。因此,在防守运球队员时,防守者应该将视线集中在对手的手和球上,一心对着球的着地点,达到在夹击区以多防少,伺机枪断获取球权的目的。
4.加压防守防投篮
当功方处于篮圈6米范围内接球时,威力很大,他可以直接投篮,也可以伺机突破传球。因此在防投篮时要视其投篮的特点和习惯动作,积极抢占对手的投篮区,封锁其投篮点,在近球区加压防守,破坏对手的投篮习惯动作,迫使对手离开他的投篮区或采用不习惯的投篮动作投篮,从而取得最佳防守效果。
三、篮球场上运动员的假动作类型
1.投石问路型
即队员先做一个试探性的常规性动作,并借此观察对手的反应,如对手已有防备,则改变将要实施的动作,使之成为假动作,转而实施另一动作;若对手没有作出相应的反应,则实施该动作从而使之成为真动作。这类动作本身并没有真假之分,真亦假、假亦真,真真假假,假假真真,从而争取攻守的主动。
2.投其所好型
即队员在进行某一动作前,已经预计到了对手将要应对的行动,故意卖个破绽、投其所好,实则虚晃一枪,“明修栈道、暗渡陈仓”。
例1:进攻队员篮下投篮前已预计到会有防守队员的封盖,故意做投篮动作吸引防守队员上前起跳后,变投篮动作为传球助攻。
例2:当进攻队员欲持球突破做蹬跨动作时,防守队员故意随蹬跨方向晃动或错位,一旦对手反方向突破时,迅速堵位或抢断。
3.随机应变型
即队员在按计划实施行动的过程中,突然出现了预料之外的变故时,临时采取的应变行动。这是假动作的一种特殊的表现形式。
例l:进攻队员突人篮下无人区域准备跳投而突然遇到补防队员的封盖时,立即将跳投动作变为低手或勾手投篮。
例2:防守队员正准备夹击停球队员时,突然发现有进攻队员空切,迅速变夹击为补防。应该指出的是,这类特殊的假动作虽然在外在表现上与一般假动作区别不大,但实质上是有差异的,区别就在于是否是“有备而来”。
四、防无球队员假动作的运用
在比赛中,防守队员绝大部分时间是防无球队员。多数情况下无球队员的移动是组成进攻配合的关键。要提高防守的主动性、功击性,有效的制止对手有配合的进攻,必须提高防守无球队员的技能。在遵循防守无球队员原则基础上,适当运用一些假动作,也可以收到很好的效果。
总之,重点控制无球队员的进攻路线,抢占其投篮区,破坏对手的习惯配合和习惯动作,防守中真真假假,让对手不适应,迷惑对手以达到防守的真正目的。
五、加强训练
1.要强化防守意识
首先要加强防守意识的培养,使队员明确要赢球靠防守的道理,强调防守在比赛中的重要性,灌输防守的指导思想,树立防守的信心,强调只有积极的防守,并保证在正确合理的位置、姿势和距离的情况下,才能适当运用一些防守假动作。迷惑对手,以争取防守成功。
2.仅有意识没有清醒的头脑和胆量也难以达到应有的效果
因为防守中的假动作恰恰是利用对手的过失,动作不合理之机,立即凭胆量和动作速度、技巧来达到防守和争夺控球权的目的,否则只会弄巧成拙。
3.要有较强的预测与判断能力
防守中运用假动作,需队员有良好的预测和判断能力。对自己所防守的队员的进攻动作要比较熟悉,并能作出准确的判断,才能把握机会,高质量的完成自己的防守动作。
4.要有良好的专项身体素质
要掌握和运用好防守技术,完成防守任务,除上述条件外,还必须具备一定的身体素质,特别是防守的专项身体素质,即防守脚步的灵活,移动快速,手部干扰要积极,因为只有快速的移动、滑步,才能保证自己的身体平衡。才能抢占合理的防守位置,合理的利用规则,用手不断的干扰和破坏对方进攻,以达到防守的最佳效果。
在初中篮球比赛中,队员在防守中采取的正确果断的行动,源于对比赛情况正确的判断,正确的判断来自对彼我双方周密的客观分析和思索。要使队员防守取得主动权和富有成效,在教学训练中必须重视和加强学生的战术意识培养,扩大队员视野范围,提高防守中的预见性。这样,不仅能控制自己的对手,还能协助同伴,使每个人的防守符合集体的战术要求。当然凡是在场上防守意识较强,有清醒头脑和胆量,并具有预测和判断能力的队员都有强烈防守成功的愿望,都能用尽心机,在防守中随机应变,真真假假有的放矢,迷惑对手,让对手感到头疼和不适应,使自己取得场上的主动权,同时能经常的断到球、抢到球,并造成进攻队员犯规。防守中适当的运用假动作,可以赢得防守时间和空间上的主动,达到夺球反功的目的。
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