浅议职业形体训练法
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摘要:职业角色模拟法是实现职业形体训练目标的重要教学方法之一,职业角色模拟也是检验职业形体训练成果的最佳方法。本文阐述了职业形体训练的主要内容和主要特点,提出了示范法、语言法、完整法与分解法、练习法、职业角色模拟法等教学方法。
关键词:形体;职业形体训练;教学方法
中图分类号:G71 文献标志码:A 文章编号:1002―2589(2009)16―0253―02
形体是指人体结构的外在表现。对从事不同职业的人们来说,职业决定其有不同的形体特征要求。人体的基本姿态包括立姿、坐姿、走姿、蹲姿、卧姿等。在日常工作和生活中,各种体姿、体态正确与否,美观与否,不
仅影响着人们的身体健康,还直接影响着个人的气质和风度,甚至还影响到就职单位的公众形象。
一、职业形体训练的主要内容
1.身体基本素质训练。身体基本素质训练是指在训练中采用科学有效地、多种多样的身体练习法,以增强身体健康,提高运动器官系统的机能水平,全面发展身体各项素质和重塑其身体形态。身体基本素质训练的内容有柔韧性练习、灵敏度练习、耐力练习等。
2.职业体能、仪态训练。职业体能、仪态训练是指以职业特质为目标的多种身体姿势和动作组合练习,以达到职业体能、仪态规范要求。职业体能、仪态训练的内容有呼吸与韵律的练习,风格舞蹈组合练习、器械练习、职业仪态造型练习等。
3.职业角色模拟训练。职业角色,即:人在社会职业中所承担的身份。职业角色模拟训练是指以角色意识引领的模拟式训练,例如:服务人员的迎宾姿态,不仅要站立挺拔、仪态规范,更要求服务人员要由内到外地展示出服务者谦恭、友善、彬彬有礼的职业风范。职业角色模拟训练的内容有目光语练习、微笑练习、岗位角色行为模拟练习等。
二、职业形体训练的主要特点
1.注重基础性。职业形体训练的重点是身体素质和心理素质两个方面。身体素质主要指身体的体能和身体的可塑性;心理素质是指心理状态、心理过程和个性心理特征的塑造。职业形体训练的基本内容和方法,直接作用于身体素质和心理素质的转变,为提高身体的职业表现能力和应变能力、以及心理情绪的控制能力夯实基础。
2.强调针对性。职业形体训练首先强调针对职业需要,根据不同的职业有不同的形体表现特征,如:教师的形体表现特征是突出庄重,以体现知识权威性;职业军人的形体表现特征是突出威仪、体现正义感;现代商人的形体表现特征突出儒雅、体现诚信度;服务人员的形体表现特征则是突出谦恭、体现礼貌待客。
3.突出规范性。规范即标准。职业形体训练无论是基础训练还是模拟演绎,皆突出形体表现的准确性,讲究动作准确,气息准确、节奏准确、感情表达准确。充分展示肢体语言的真实可信度和艺术感召力。
4.追求创造性。职业形体训练在教学内容上,以前瞻的眼光选择教材,改变了以往单一的姿态训练,而采用舞蹈、体操以及音乐伴奏等多种元素的训练,其宗旨是不仅要博取众长为我所用,还要突出“新”和“特”字,
提倡创新求异,不断扩大视野,改进教学方法,以满足日新月异的职业竞争要求。
三、职业形体训练教学方法
(一)示范法
1.示范的要求。示范要有目的性。根据教学的具体任务确定示范的目的、任务、示范方法及观察重点。例如:为了让学生掌握动作细节,可采用重点示范,让学生看清动作的要领和衔接方法。训练时教师配以必要的语言提示,让学生随着教师的思路看得更清楚,从而加强了示范的效果。
示范动作力求技术正确、姿态优美、节奏鲜明、富有表现力。使学生能够清楚地看到正确动作的完美形象和技术规格。
2.示范的方法。示范的方法可分为:完整示范、分解示范、重点示范、领做示范和正误对比示范等。完整示范:指在进行完整的单个动作或成套动作教学时,采用从预备姿势到结束姿势整个动作的完整示范。分解示范:指在分解教学中,按教学步骤,示范动作的某个部分或身体某一部位的动作。例如:示范步态的起始、落步动作等。重点示范:根据动作教学过程或纠错的需要,重点示范动作的某一技术环节或成套中的某几个动作的连接技术。领做示范:在初学单个动作或组合动作时,领做是必不可少的教学方法。领做具有示范和提示的双重作用。正误对比示范:由教师或指定学生做示范,即演示正确动作,又演示错误动作,并且进行对比分析,这样更有利于学生分辨正误和纠正错误。
3.示范的位置。示范位置以便于学生观摩为原则,根据学生所站的队形来确定教师的示范位置 。一般的方形队列,教师应站在正前方居中的位置,横排队形,教师可站在等边三角形顶端。如若学生多达六七排,也可以将学生分为左右相对的排列,教师站在中间做示范。
4.示范的方向。示范的面要根据动作而定,肢体左、右移动的动作采用镜面示范,肢体前、后移动的动作采用侧面示范,领做一般采用背面示范,教师应站在学生的前方领做,当动作方向改变时,教师要及时改变领做的方向。
示范的方法还包括动作图解、动作照片、幻灯、DVD、电影等手段进行形象化教学。这些手段不仅弥补了示范动作的不足,还能够传播更多的技术信息。
(二)语言法
语言法是指在教学中体现为讲解、提示和动作口令等教学法。
讲解指教师运用语言向学生说明教学任务与要求,动作名称、动作要领、练习方法、纠正错误与思想教育等。
1.讲解的基本要求。讲解要目的明确、有针对性。根据课程的不同教学阶段、学生不同情况,确定讲什么、怎样讲,使之有的放矢,方能取得良好效果。
讲解要符合科学性。所讲内容的观点要正确,术语运用要准确,层次清楚、语言简练、合乎逻辑,使学生获得正确的动作概念。
讲解要有启发性。在讲解过程中,要引导学生在已知的基础上从回忆、联想、比较、分析、综合中获得新知识。如:讲解中结合提问,使学生随着教师讲解的思路去思考问题,通过对比、分析,启发学生积极思考、归纳演绎、举一反三,启发学生创造性的思维活动,提高学习兴趣和效率。
讲解要讲究艺术性。教师讲解是一种有声示范。讲解的语调、语气要声情并茂,语意要肯定,要辅以必要的眼神和手势使学生易于接受。比喻要恰当,以加深学生对学习内容的理解,激发学习的积极性。
2.讲解的方法。根据不同的目的、任务及不同的学习对象,采用不同的讲解方法,简明扼要讲清要领。例如:可以采用完整讲解、分解讲解、重点讲解、或者用正误对比讲解,总之,讲解的方法因人而异。
3.讲解的时机。要掌握好最佳讲解时机。在学习新动作或大多数学生出现相同错误必须纠正时,要对集体讲解;当个别人对动作概念模糊或出现错误时,要对个别人进行讲解;而在学生练习过程中不宜过多的讲解。讲解有效的前提是先吸引学生的注意力,照顾到每一个学生的感受。
口令和提示是实施训练必不可少的。口令:主要用于指挥练习,或者初配音乐时配以节奏口令。提示:是在学生练习时,教师以简短、明确、生动形象的语言信号予与及时指导和提醒。
(三)完整法与分解法
1.完整法。完整法是指教师对所教的动作,采用完整的示范、讲解法。学生在教师的带领下,模仿和练习完整动作过程来掌握动作,此方法有利于学生建立完整的动作概念。例如:对相对静止的基本站姿和坐姿的学习,用完整法讲解和练习,有利于学生对动作的结构、节奏和连接技术的了解和掌握。完整法适合于相对简单易学的动作。
2.分解法。分解法指教师对所教的动作,进行分解讲解、示范和练习。分解法可以使复杂的动作简单化,有利于掌握动作的各个环节的技术细节。但分解法只适用于完成动作的初期,分解动作练习时间不宜过长,最终还需运用完整法进行动作的完整连贯的练习。
(四)练习法
练习法是有目的地多次重复练习单个动作、组合成套动作的方法。是贯穿教学全过程的教学方法。
1.练习的方法。根据教学任务和动作技能形成,一般可以采用分解练习、完整练习、重复练习和累记练习、成套练习等方法。
2.练习的组织形式。根据练习的任务、目的、场地的大小、学生的人数以及动作的特点、要求等因素,确定练习形式。一般在学习新动作时采用集体练习;在巩固、提高动作阶段,为了纠错或提高动作质量可以采用分组练习、单个人的练习,以便观察纠错。
(五)职业角色模拟法
职业角色模拟法是实现职业形体训练目标的重要教学方法之一,职业角色模拟也是检验职业形体训练成果的最佳方法。职业角色模拟法分为角色基本元素模拟和情景行为模拟两大部分。
1.角色基本元素模拟。角色基本元素模拟,即:职业角色的站、坐、行等基本姿态的练习。角色基本元素模拟总体要求是一致的,但不同的环境特点对其动作技术有不同的要求。如:空中乘务员的站、坐、行姿等,于地面服务人员的站、坐、行姿,有技术要求上的区别。因此,角色基本元素模拟要根据职业方向来确定。由于角色元素决定角色行为模式,所以角色基本元素模拟可作为职业角色模拟的基础练习部分,要以练习法为主,从分解动作开始,逐渐过渡到完整练习。要充分利用练习场地的条件,如:利用墙壁纠正站立中的弯曲度,利用道具来增加行走的稳健和流畅。
2.情景行为模拟。根据不同的职业特点,课堂采用规定情景的行为规范模拟练习,要求学生将情感的表现与姿态和行为规范相结合,从形似到神似,逐渐成为内外皆上品的职业形象。情景行为模拟可选用有代表性的典型情景,如:服务行业的迎送情景,接待情景;商务人员的洽谈情景、赴宴交谈情景等。
职业角色模拟法练习的组织形式可根据教学内容的需要,分别采用集体练习或分组练习的形式,还可以通过观摩、岗位服务情景小品演绎等形式组织教学。总之,角色模拟是职业形体训练的终极阶段,学生的仪态美及职业气质的提升都将在此合成。
参考文献:
[1]常薏.形体训练[M].北京:高等教育出版社,2002.
[2]全国体育院校教材委员会.大众艺术体操[M].北京:人民体育出版社,1999.(责任编辑/王建国)
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