浅谈篮球防守的假动作技术
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作者: 秦伟
摘要:随着篮球运动的防守技术日趋成熟和发展，对运动员的防守技术提出了更高的目标和要求，比赛中除了一些常规的防守技术外，防守的
假动作技术也应成为篮球日常训练和学习的内容之一。本文就篮球防守的假动作技术，个人作出一些简要的分析。
关键词 : 篮球；假动作；灵活多变；意识；
篮球运动是一项融集体性、综合性、技巧和智慧为一体的高速度﹑强对抗的体育竞技活动。它不仅强调身体素质和战术的对抗，更强调智慧与谋略的较量，整个篮球的发展过程是一个高度、力量与技巧不断演变与发展的过程，而假动作是一项以巧取胜的基本技术，也是个人战术的重要组成部分。谁能在比赛中合理的运用假动作技术，转移对手注意力，迷惑调动对手，就能而达到出其不意的效果。
一、什么叫假动作
篮球运动的假动作是队员为了掩盖自己的真实比赛意图所采取的战术行动。其目的是吸引对方的注意力，扰乱对手，并迫使其在进攻或防守中出现瞬时的判断失误和不正确的应答动作，从而利用这一机会完成自己的攻守动作。
二、假动作的技术特点
假动作，精髓在一个“假”字上面，就是说，你做出一个动作，类似于一个已知的篮球技术动作，但是你故意没有做完，而防守队员误以为你要做那个动作而上当，被你骗到，于是，你利用对手被骗制造出来机会，可以选择更好的进攻或者防守方式。说白了，假动作就是一种骗术，你骗得越“真”，动作越真实，假动作就越成功。随着篮球防守战术发展，要求个人防守更具实效性和针对性，防守中假动作的运用丰富和增强了个人防守动作和能力，使防守更具攻击性和威力。当然我们所谈的是防守时的假动作是防守者首先识破进攻者的假动作意图，被动且及时作出正确的反应，反过来以某种防守的假动作诱惑对方，变被动为主动，以达到控制对方的目的。除此之外，防守者也可先于进攻者做出假动作，这是充分体现防守攻击性的重要方面。
三、篮球防守假动作的技术分类
(一)防无球员的假动作
篮球比赛中，队员绝大多数时间是处于无球状态。防无球队员的目的是为了断球或让所防守的队员少接球，迫使其处在离球较远弱侧区域。
1.防守摆脱时的假动作。由于进攻队员的摆脱具有启动突然、改变方向、移动速度快等特点，防守队员就要估计对手可能要做出的摆脱动作，注意力要着重放在他将要可能发生的其它动作上，尽量抢占切入者得机会，此时，防守的假动作是以头和上体随合对方，甚至还需稍移动同侧脚，使对方觉察到防守人已经被骗，破坏其接球的可能性，当然此时要控制住身体的重心，随时保持身体的平衡，切不可因动作太大、用力过猛而失去自身的平衡。
2、防守接球时的假动作。此时的防守队员应采取面向对方侧向球的斜前站立位置，注意封堵强侧方的传球路线。此时的假动作是采取后脚不动，前脚不断的前跨、缩回的步法，同时把注意力集中在对方的反跑意图上，从而造成持球者想传球又怕球被断的犹豫心里，以致延误战机。当然一旦对方反跑，防守队员便可能达到拦截球或断球的目的，迫使进攻的持球队员将球转移到离篮筐较远的弱侧区域，从而达到防守的目的。
（二）防持球队员的假动作
1.防突破时的假动作
在防持球队员时，如果有球队员有突破的意图，会做出瞄篮或者左突右晃、左晃右突的动作，此时的防守队员要占据有利的防守位置，准确判断进攻者的假动作意图，而采取相应的防守假动作。当进攻队员做出瞄篮动作而实际上准备突破时，防守者除了根据防守原则堵中放边，放突底线等外，还要相应的的做出跳起、封盖等假动作，而此时只是两腿弯曲，重心在两腿之间，真正的注意力在对方的突破线路上，即使对方持球突破，防守者也可以轻而易举的封堵其突破路线，降低持球队员对篮圈的威胁。
2.防投篮时的假动作
当持球队员选择投篮的动作时，一般会做个瞄篮的动作，诱惑防守队员跳起或者改变或者失去重心，此时防守队员相应的做出提起上体，两臂上摆动作，此时的防守者的重心应该控制在两条腿之间，一旦进攻者跳起投篮，防守者应该从容的跳起封盖，若进攻者不选择投篮，或改为其它的动作，防守者应该根据良好的技术动作和有利位置进行防守，进攻者没有达到假动作进攻的目的，从而迫使对方选择其他的进攻途径。
3.防传球的假动作
篮球运动中，进攻方频繁的转移球，对防守方的压力很大，在比赛中传球的路线千变万化，传球动作且具有欺骗性，这种传球主要是以半场的内外线传球为主，传球者会使用一些面部表情、眼神或者一些跨步、探肩等假动作来配合其传球动作，所以免受对方的传球之骗，是防传球假动作的重点。这时候的防守应首先不能被假动作迷惑，要根据对手的位置和视线来判断其传球意图，从而进行积极的阻挠，逼使对方不能顺利准确的传球。可以采取类似于消极一样的防守动作，给传球者误以为可以从防守者的头、肩上传球的错觉，一旦持球者选择传球，防守者可以立即将球打掉或者断下，或者防守时故意严密防守一侧，放松另外一侧，或者有意的放远对手一段距离，给传球者以安全感，待持球者选择从这侧传球时，突然窜出断球，从而达到夺球反攻的目的。当然，这要求防守者要及时的判断持球者的传球时机和方向，同时调整好自己的防守位置、防守距离和身体重心。
四、运用防守假动作注意的问题
（一）要有清晰的头脑和敏锐的判断力
这是做好防守假动作的前提条件，光有意识没有清醒的头脑，也难以达到应有的防守效果，要时刻准备对方的任何可能做出的进攻动作，判断对手的进攻意图，善于及时的发现对手的弱点，有针对性的合理运用各种防守的假动作技术，当然防守时的假动作是具有一定的风险的，因此，运用时必须注意提高其成功率，假动作是为了使真动作更合理、更有效，要把握好假动作转换为真动作的时机，实战中有些假动作也不能经常使用，要把握时机，果断出击，有真有假，真假结合。不要盲目的使用假动作技术，否则不仅达不到良好的防守效果，被对方识破，反而会弄巧成拙，贻误战机。
（二）防守的假动作要力求动作做的逼真
虽然是假动作，但是它却是实实在在做出的动作，目的很简单，就是“投其所好”诱使进攻方上当受骗，也就是说，假动作一定要逼真，要有隐蔽性。假动作尽管只是一个幌子，一个表现，但一定要做得逼真，要有隐蔽性，要让对方觉得是你的真实战术意图的表达，不然不仅起不到防守的作用，而且还会成为防守的漏洞和破绽。
（三）要具备良好的专项素质
要运用好防守技术，除了具备上述两项素质外，还应具备一定的专项身体素质，尤其是防守的专项身体素质，即防守的步伐要灵活，移动要快，手部干扰要积极、合理。因为只有具备过硬的专项素质才能抢占合理的防守位置；才能在防守中不是去重心，保证自己身体的平衡；才能达到最佳的防守效果。
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