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当你受到委屈的时候

来源:用户上传      作者: 本刊编辑部

  万老师:
  您好!
  我是一个正在上初二的女生,我发现自己很容易“受伤”,经常感到很委屈。比如我明明没有讲过一个同学的坏话,但她总认为我在背后议论、诋毁她;我的数学成绩一向比同桌差,但上次测验,我的数学成绩跟同桌差不多,数学老师却怀疑我考试时偷看了同桌的答案……每次碰到这种情况,我都觉得特委屈,可又无法解释,只能一个人躲在被窝里偷偷地流泪。
  万老师,以后再碰到这种情况怎么办?
  湖南 琪 琪
  琪 琪同学:
  生活中,有谁没受过委屈呢?
  小的委屈,可能因为一句话引起。正像你说的,明明没讲过别人的坏话,但别的同学就是说你在背后如何挑拨离间,而且还讲得有板有眼、绘声绘色。找人对证吗?当事人只有两个,“攻之者说有,辩之者说无”,再讲也不顶用。
  大一点的委屈,可能因为一件事引起。正如你的遭遇:数学考试成绩揭晓时,老师发现数学成绩一向比较差的你竟与成绩好的同桌不相上下,于是,就在心里对你打了一个大大的问号。同桌的成绩一直比你好,你再如何辩解考试时从没瞟过同桌的试卷一眼,也只好被老师“一锅煮”了。
  最大的委屈,莫过于做了好事,却得不到好报。比如,有些同学对老师、同学中不合理、不正派、不干净的现象,非常看不惯,于是就提意见,揭露、批评,以求得到改进。但出乎意料的是,一片赤诚反而遭到打击报复。
  在大大小小的委屈面前,各人所持态度是不尽相同的。
  有的是忍气吞声,委曲求全。性格比较怯懦的同学,在碰到说不清楚的事情时,多半是这样做的:“算了,就算我晦气吧!”问题是,有时“委曲”并不能“求全”。由于感情的压抑,使心灵的伤口永远难以愈合。用“忍气吞声”的办法来对待委屈,结果不是使自己的精神生活充满忧愁与悲伤,就是使自己游离于集体之外,成为不合群的“孤雁”。
  有的是以牙还牙,伺机报复。你这次造我的谣,我下次就放你“风”。机会谁找不到?寻不到对证的事情多了。这种办法很不好。从大的方面来讲,报复行为犹如蔓草,是野性的产物。人在失去理智时自然地趋向于它,而法律和文明剪除的就是它。搞报复,等于把自己的人格降了一级。单从小的方面来说,心存报复的念头,往往会做出不合理智的行动,这种行动一旦败露,吃亏的还是我们自己。所以,培根曾这样说:“你将使你的仇人占两次便宜,一次是他冒犯你时,二次是你因报复他而被惩处时。”
  还有的是消极遁世,以死抗争。性格抑郁的同学,在碰到大的冤屈时,便以轻生之举实践所谓“质本洁来还洁去”。这种办法最不可取。生命是有价值的,生活中受一点委屈(尽管有些是冤屈),就要与尘世告别,那岂不是太轻视了人生的价值!
  那么,在受到委屈的时候到底该怎么办呢?
  调整你的“内心期望值”。芝麻绿豆大的委屈,你会“吃进”去消化得了。问题是,再大一点的委屈你大概就“消化”不了,你会心情压抑、苦恼。一个解脱的办法就是调整你的“内心期望值”。
  关于人的情绪指数,心理学上有这样一个公式:情绪指数=期望实现值/内心期望值。就是说,如果你的“期望值”越高,而“实现值”却又不能相应地提高,那么,你的情结指数就会受影响,就会变得压抑、失望。比如,有的同学认为“只要立得正,不怕影子歪”:他的“内心期望值”就是“影子一定正”。殊不知,人生的道路坎坷,世间不平等的事有很多,有时也会出现“身正影歪”的情形。也就是说,“期望实现值”并不是那么回事,这样,便会影响原有的情绪。因此,多看看生活江河中的急流、暗流,调整自己的“内心期望值”,即使受到大的委屈,也能保持积极进取的情绪。正如一位哲人所讲:“一切幸运都并非没有烦恼,而一切厄运也绝非没有希望。”
  另外,对老师和同学要有坚定信念。假如你因为受了一点委屈,就以偏概全,认为“世间无真理”,并因此对人“步步设防”,心存戒心,那就不利于搬掉你身上因委屈而背上的“黑锅”。何况,大多数老师和同学,是有是非之心的。就拿你提到的“作弊案”来说,在老师的惯性思维中,认为你比同桌数学成绩要差,因此,你作弊的可能性一定比同桌作弊的可能性要大,怀疑你也是很自然的。但是,如果你不去管老师如何怀疑,放下包袱,扎扎实实地把数学基础知识学好,连续几次数学测试都能跟同桌平起平坐,或者一段时间后,你的数学成绩更是超过了同桌,在铁的事实面前,老师还怎么来怀疑你作弊呢?
  在通常情况下,老师和同学的误解只能让你委屈一时一事,不可能叫你委屈一生一世。因此,而对怀疑和冤屈,要有依靠事实甩掉“黑锅”的信念。这种信念是很重要的,它有助于你协助老师、同学搞清问题的真相。
  万 苏
  (本期万老师答疑由江苏东海县横沟中学何利军、乙常青老师提供)
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