论眼神在武术套路中意义与眼神的练习

来源:用户上传      作者:

　　摘 要：眼神在武术套路中意义重大，表现形式多样，是武术区别与其他体育项目的一大特征、眼神的训练是武术套路教学训练中的重要组成部分，更是衡量武术套路运动技术水平高低的重要标志。在日常的武术眼神训练中，不仅要练习单个的眼神及甩头动作，更要多结合套路中的组合动作进行眼神训练，体会套路中动作的攻防含义，正确把握不同套路的风格，恰如其分的表现出不同派别的特点和风格，做到形态与眼神的高度统一。
　　关键词：武术套路；演练；眼神；运用
　　中图分类号：G85 文献标识码：B 文章编号：1009-9166（2011）026(C)-0260-02
　　一、眼神的概念
　　基本含义为眼睛的神态，通过面部表情和眼睛所表现的眼部神态，可具多意。武术运动中的眼神，不像戏剧中的眼神那样能充分体现人物的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，也不像日常生活中，传递人情的冷暖，却能体现出武术的本质核心内容“技击”，武术中的眼神指的是武术练习者在武术运动过程中的眼部神态，是练习者的精神面貌、心志活动等在面部表情和目光中的体现，揭示武术动作内涵的思维指向和注意的集中程度。武术套路演练中的眼神则体现了武术的攻防含义和特有的民族气质。
　　二、眼神在武术套路中演练的意义
　　1、眼神在不同武术套路中的表现
　　武术套路运动中对眼神、眼法的要求与其他体育运动项目不同。武术要求演练者以敏锐的洞察力，广阔的视野范围和迅速的摆头引导起、浮、转、折。武术界有名言到“拳似流星，眼似电”就对武术中的眼神进行了形象的概括，也就是说摆头的动作和眼神转视的放下过，要随着动作的变化而变化，而且要快速，明亮。射击运动则要能够较长时间的把眼球固定在最清晰的位置和角度上。中国武术套路在中国这片大地上流传了几千年，由于地域、环境等因素形成了许多不同的门派，而且形式多样，当然跟门派对眼神的要求也就有所不同。如：太极拳由于动作舒缓柔和面对眼神的要求就没有那么快，而讲究的事自然和顾盼，要求眼随手走，手到眼到。长拳是一项要求演练者充分表现体能、技能和内在精神、气质与意境的运动。注重通过“以眼传神，以气助势”，来表现动作的神态和气势。再如像形拳中的醉拳和醉剑，既有和一般套路要求一样的眼神，又有似醉非醉，似看非看等不同于一般套路演练的眼神表现形式。此类例子不甚枚举，所以在综合各自拳种特点的基础上，基本统一的有三点：有神、准确和明亮。武术对眼神的这些要求不仅能体现出武术套路本身的核心――攻防技术，而且还能增加武术套路演练时的气氛。
　　2、眼神与武术套路的配合
　　在出神入化的武术套路演练中，迅速准确的头部摆动和明亮有神的眼神，常常会给人们留下勇敢、机敏、朝气蓬勃的感觉。这些都是建立在形与神完美结合的基础上的。任何武术套路都是由单个的技击动作组成的。所以在武术套路的演练过程中，体现内在意识就显得尤为重要。如果仅仅有外形的武术套路演练还够不上质的高度。只有在掌握了规范的武术动作、组合的基础上，通过眼神的配合，赋予武术套路丰富的情感色彩、技击意识，才能表现出武术的丰富内涵，起到感染观众情绪的作用。例如：初级三路长拳中虚步亮掌这个动作，在弓步重心后移提膝的时候，眼要向前方平视；当作穿掌的刹那，头迅速左摆，下颚微收，两眼平视、固定，面部表情严肃。所以眼神在武术套路中的作用是不可忽视的。在武术套路表演中，演练者应该做到面部表情自然，精神抖擞，充满斗志；对眼神的要求则要做到敏锐、准确、明亮有神、专注，并能够与动作紧密的协调起来，这样才能够把内在的意识、武术的味道充分表现出来，起到感染观看者情绪，增加套路演练气氛的作用。
　　3、眼神与形态的相互作用
　　形神兼备是武术套路运动的特点。神和形是既独立存在，又相互依存的。形是基础，神依附于形上，神不能离开形而独立存在，而神又是形表现的窗口。可以说眼神与形态的关系就是人的内在精神与人的形体动作之间的关系。武术中的每一个动作或是一个组合都是由人体的躯干和四肢运用不同的运动方式组成的，即构成了外在的形。但是想要通过形态动作表现出这个动作或者组合实质的内容是远远不够的，还要通过眼神的配合，体现出动作的节奏、攻防含义等，即所谓的神。在武术套路演练的过程中要做到眼神与形态相辅相成。最佳的形态动作与内在气质的协调统一、完美的结合。才能充分表现出武术套路运动独特的内涵，使得武术的风格特点得到充分的体现。
　　4、眼神在武术套路演练中的运用
　　武术套路中的动作又快有慢，有动有静，故武术套路中眼神的运用大致分为两种：一种是动态眼神的运用，另一种是静态眼神的运用。两种眼神的运用方法在要求上是有所不同的。在动态中眼神要随着动作的变化而变化，跟随手走，这里的手是指实招的手，也指进攻的腿法。在动态的眼神中要做到头与眼一致，不可眼睛动而头不动，形成斜眼，影响整个动作的观赏性。在静态中的眼神则要求眼睛要集中在一个点上，眼睛不可随意转动，要做到两眼炯炯有神。摆头和眼神要同时到位。要体会武术中的惊动。要做到这点就需要在动作定势之前有一个缓冲动作，头朝向要摆头方向的相反方向，结合身体动作，在动作定型的同时突然甩头，然后突然制动。如像形拳中的鹰爪拳中，盘腿平衡就是动态与静态眼神结合的运用。做盘腿平衡时，动作由侧身两臂斜上举，左腿盘于右腿膝关节，在右腿逐渐下蹲的同时上肢做穿掌，眼神随右手从右侧经前向左侧转动，在目光到达左斜前方的时候，突然甩头，眼睛固定在一个目标上，两手由掌变为鹰爪，形成盘腿平衡。眼神由开始的缓势到后来的突然甩头，有了动静结合的眼神，才能引领动作的姿势和神气，同时又能表现出动作的节奏。再如二十四式太极拳中云手接单鞭的动作，头与眼神一次跟随左、右手的移动。这样，太极拳不仅体现了阴阳、虚实的变化，又可以表现出云手动作的攻防含义。由以上两个例子可见眼神的运用在套路的中无处不在的，应该充分重视眼神的训练。眼神运用的得当，才能把武术套路中的攻防含义表现出来，才能把武术的神韵充分表达出来。
　　三、眼神训练的方法
　　眼神训练时要根据不同的对象选择不同的方法。大体分两种：对于基础较好的武术练习者，考虑到有一定练习定型，这种定型对于眼神会产生积极或消极的作用，要采取持之以恒的原则，由量变到质变，建立正确的眼神；对武术初级学习者，因为其从事武术训练的时间短、接受能力比较弱，要遵循循序渐进的原则，从简单、易学、易行开始，逐渐过度到将复杂的动作与眼神相互融合。现将一些练习方法总结如下：
　　1、定眼
　　眼睛盯着一个目标，分正定法和斜定法两种。正定法：在前方2～3米远的明亮处，选一个点。点的高度与眼睛或眉基本相平，最好找一个不太显眼的标记。进行定眼训练，眼睛要自然睁大，但眼轮匝肌不宜收得太紧。双眼正视前方目标上的标记，目光要集中，不然就会散神。注视一定时间后可以双眼微闭休息，再猛然睁开眼，立刻盯住目标，进行反练习。
　　斜定法：要求与正定法相同。只是所视目标与视者的眼睛成二十五度斜角，训练要领同正定法。
　　2、转眼
　　眼珠在眼眶里上、下、左、右来回转动。包括定向转、慢转、快转、左转、右转等。定向转眼的训练有以下各项：（1）眼球由正前方开始，眼于移到左眼角，再回到正前方，然后再移到右眼角。如此反复练习。（2）眼珠由正前方开始，眼球由左移到右，由右移到左。反复练习。（3）眼球由正前方开始，眼球移到上（不许抬眉），回到前。移到右，回到前。移到下，回到前。移到左，回到前。再反复练习。（4）眼球由正前方开始，由上、右、下、左各做顺时针转动，每个角度都要定住。眼球转的路线要到位。然后再做逆时针转动，反复练习。左转：眼球由正前方开始，由上向左按顺序快速转一圈后，眼球立即定在正前方。右转：同左转，方向相反。慢转：眼球按同一方向顺序慢转，在每个位置、角度上都不要停留，要连续转。快转：方向同慢转，不同的是速度加快。以上训练开始时，1拍一次，一拍二次，逐渐加快。但不要操之过急，正反都要练。
　　3、扫眼
　　眼睛像扫把一样，视线经过路线上的东西都要全部看清。慢扫眼：在离眼睛2－3米处，放一张画或其它物。头不动眼睑抬起，由左向右，做放射状缓缓横扫，再由右向左，四拍一次，进行练习。视线扫过所有东西尽量一次全部看清。眼球转到两边位置时，眼睛一定要定住。逐渐扩大扫视长度，两边可增视斜25°，头可随眼走动，但要平视。快扫眼：要求同慢扫眼但速度加快。由两拍到位，加快至一拍到位。两边定眼。还可结合上述十二种眼神练习进行表演及小品练习。初练时，眼睛稍有酸痛感。这些都是练习过程中的正常现象，其间可闭目休息两三分钟。眼睛肌肉适应了，这些现象也就消失了。常言道：“手之所至，腿随之；感情所至，心随之；心之所至，感情随之；感情所至，味随之。”在训练中要注意结合感情表现，进行眼睛训练。
　　4、结合套路中动作练习法
　　在套路中选出及格动作或者几个组合进行练习，在练习时要注意眼与手、脚、身法的配合，做到眼随手走，手到眼到。在眼神的训练中要注意练习、训练的方式方法，如果训练方法不当，会造成练习者长时间的训练仍不能够掌握眼神运用的特点，更严重者会造成错误定型。所以在练习的过程中要遵循循序渐进、劳逸结合和持之以恒的训练原则，掌握眼神运用的要领反复练习，不但可以形成手眼跟随动力定型，同时也提高了武术演练的质量。
　　 作者单位：辽宁对外经贸学院
　　参考文献：
　　[1]林小美,徐岸清,徐国芳.武术套路演练的形态与眼神[J].浙江体育科学,2003,25(5):61.
　　[2]曾世华.试论中华武术的形神兼备与内外双修[J].绍兴文理学院学报,2002,22(2):118-119.
　　[3]蔡仲林,周之华.武术[M].北京:高等教育出版社,2005.
　　

转载注明来源:https://www.xzbu.com/9/view-937464.htm