浅谈篮球运动对学生身心健康成长的意义

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　　在科技发展日新月异的现代社会，生活、工作节奏加快，竞争日趋激烈，大量繁杂的工作和各种社会活动，使人们所要承受的身体负荷和心理压力不断增加。作为未来世界的希望――学生，要想能够适应社会的飞速发展，真正成为社会进步、发展的有用之才，不仅需要掌握现代科学知识，具有良好的身体素质和文化素质，同时还要具有适应各种环境的能力，克服各种困难的坚强意志力，自我调节等方面的心理素质。实践证明：良好的心理素质是学生成才的重要保证。篮球运动不仅可以提高学生的身体素质、运动技能，而且也是培养学生身心健康的重要渠道，能使学生的身心向着健康的方向发展，实现学生的自我完善。
　　一、用篮球运动的特点培养学生的自信心
　　1891年美国麻省理工学院的奈•史密斯教授发明了篮球运动。随着社会的进步和发展，篮球运动从最初简单的游戏，发展成一种精彩激烈、对抗性强、观赏性强，有着丰富内涵的现代体育项目，并在全世界得到广泛的普及和发展。篮球运动的意义已不再只局限于体育和游戏的范畴，而被越来越多地赋予了社会的因素，可以说是社会的真实浓缩，它可以充分表现出现代人超越自我，张扬个性和对身心全面发展的文化追求。也正是因为它自身所具有的这些社会文化意义，才使得它得以健康迅速地发展。
　　学校体育是以身体活动为主要方法，是智力与体力相结合的一种教育方式。学校体育内容丰富，形式多样，可以让学生从多方面享受到体育带来的快乐。通过篮球知识、技能教学，能够培养学生开朗、乐观的性格，有助于减轻心理压力，在和谐的环境中健康成长。
　　根据调查显示，在进行篮球运动一段时间后，95%以上的学生觉得自己的身体状况得到明显改善，身体更加健康强壮了，精力也更充沛了。在我国现今的教育体制下，学生学习压力日益增大，身体素质呈现普遍下降的趋势，而能够让学生乐于参与的运动项目不多，现阶段来说，篮球运动是最受学生欢迎的体育运动项目之一，甚至超过了足球，能吸引学生自主地进行体育锻炼，促进身体健康。
　　经常参加篮球运动能促进学生身体素质全面发展，提高心肺功能，促进肌肉和骨骼的生长和发育等。篮球运动可以说是最好的有氧运动的形式，在进行篮球运动过程中，人体吸入的氧是平时安静状态下的8倍，长期坚持篮球运动能增加人体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，免疫力、抗衰老，增强心肺功能，提高大脑皮层的工作效率，可以消耗掉多余的脂肪，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。从事篮球运动能促使人体的灵魂、力量、速度和耐久力等素质全面发展，并能提高内脏器官，感觉器官和神经中枢的功能。
　　在学校的篮球教学中，根据学生个体差异采用“因材施教”的教学模式，设置合理的、多层次运动方式，使其一步一步地完成练习目标，这样有利于建立学生的自信心。结合心理辅导让学生认识到失败并不可怕，可怕的是失去信心和放弃，让每个同学树立“我一定行”的意识。并在教学中，有意识、有针对性地对学生进行各项心理训练，帮助学生克服畏惧、自卑不良心态，培养他们勇敢面对困难、克服困难取得胜利的坚强意志品质。通过组织一些对抗、比赛来增强学生敢于拼搏的精神。
　　二、 通过篮球运动消除学生心理障碍
　　众所周知，体育运动对于学生的身心健康具有极其重要的作用。利用各种形式的体育活动，帮助学生通过具体场景、具体内容、具体训练，充分认识自我，消除不良心理倾向；还可以让他们积累的负面情绪在锻炼中宣泄，降低应激反应和紧张情绪，振奋精神。克服压抑、苦闷等不良心里反映，消除恐惧感，获得内心的和谐。增强自主能力，以便更好的适应生活。在篮球教学中，从篮球运动的基础动作开始辅导，并带领学生进行互动教学比赛，现场讲解篮球运动比赛规则以及篮球运动知识，以便其自卑心理和恐惧感逐渐得到消除，再重新建立起对篮球运动的兴趣，从根本上解决他们的心理障碍。
　　三、利用篮球课教学特点改善学生的人际交往关系，培养学生的团队精神
　　篮球运动是一项集体运动。在教学中，教师要有意识地让学生参加群体活动，鼓励互相沟通与帮助，这种和谐的人际关系和教学氛围对学生的心理健康是十分有益的。通过集体练习的方式，培养集体责任感、荣誉感，提供与他人交往的机会，正确处理个人与集体的关系，培养与他人团结合作的精神。尤其在课堂上通过游戏性的教学性的比赛可以培养学生的合作意识及团队精神。增进互助、互爱、互相关心、共同进步的美德。同时，可以克服封闭心理和孤独心态，对那些有焦虑和人际关系障碍症的学生，无疑是具有良好的调节和教育作用，是排除烦恼与痛苦的一种好方式。
　　现代学校体育具有育德、育智、育体，完善人格和锻炼适应能力等多种教育功能。现代学生 是一个承载社会、家长高期望值的群体，价值自我的高定位原因，成才的欲望非常强烈，但心里发展却尚未成熟阶段。适应能力差，这种生理成熟与心理成熟的一时性以及社会化的严 重不足，引发了学生多种心理问题。因此，在篮球体育课教学环境中，把篮球技术教学和心理健康教育互相渗透、相互促进，形成一种环境，使学生在各种复杂的情境中构建自己的人格，培养自信心，群体意识、协作和团队精神，全方位促进学生身心健康。
　　从事体育科学研究的专家也证实：“篮球运动能促进人的大脑发育，调节脑神经，改善技能，文人们从事资历活动打下良好的物质基础：还可以促进观察力、记忆力、想象力和思维能力等智力因素的发展。”所以，篮球运动的开展不仅没有影响学生学习，反而促进学生学习。
　　篮球运动在世界、在中国有着广泛的群众基础，随着社会不断发展，经济水平不断提高，人们对物质文明和精神文明的渴求越来越激烈，日益发展和普及的篮球运动正符合了大众的口味，顺应了人们的期望，群众对篮球运动兴趣不断提高，尤其是学生。篮球运动发展到今天，已不再是一项普通的体育运动，它对青少年身心的健康成长起着重要作用。

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