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试论如何提高高中体育特长生训练效果

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  摘 要 在现代教育中,从高中便开始了不用的学习,有艺术的,也有体育的,而对高中体育特长生的教育,是普遍学校缺乏的。本文将针对当前高中体育特长生的现状及训练效果进行分析,以求探索提升体育特长生训练效果的方法。
  关键词 高中 体育特长生 训练效果
  中图分类号:G633.96 文献标识码:A
  在当前教育中,高考已不再只针对学习课本知识的学生,国家已开放对特长生的招生途径。这种方法不仅考察学生的文化课,也检测着学生特长的结果,而在大多数特长生中,偏科严重是普遍现象,因而将文化课与特长成绩协调好,是特长生所关注的重点。本文则针对体育特长生,对其文化课与体育成绩进行现状剖析,求得两者共同提高,助特长生成才。
  1高中体育生特长现状
  1.1学习现状
  根据一些调查研究,目前我国大多数特长生的文化课依旧处于不及格状态,并且对文化课的学习有着不小的抵触心理,认为自己学不会而不去花时间学,或者认为不重要而不去学。因而,体育生的普遍成绩处于年级成绩的中下游,而选择体育生这条路的学生,大多数都是为了给自己谋求上大学的机会。此外,有数据显示,体育成绩越好的学生,其文化课也越差。
  1.2训练现状
  分为两部分,一部分是本身基础比较好,在高中之前有过一些培训,或者说有所训练过,另一部分是没有接触过的,纯属为自己高中毕业后谋一条生路。因而他们对如何有效的训练是不清楚的,又因为高中阶段的体育老师很多不是专职的体育老师,无法给予学生真正有帮助的地方,且采用大班课,无法照顾到每一个学生的感受,所以训练效果并不怎么好。
  2高中体育特长训练
  分为日常学习与日常训练,学习则属于日常的语文、数学、英语等,训练则指体育训练。体育特长生的日常学习会比正常学习的学生的标准要低一些,因而大部分学生将精力主要放在了训练当中。
  3高中体育特长生训练中的问题
  3.1时常受伤
  因为没有系统的训练方法及专业的教练,出现受伤情况是在所难免的,而一旦出现受伤的状况,其训练进程就会延迟下来,对整个的训练过程是一个中断性的节点,不利于体育特长生的训练发展,对其自身的健康也是有一定的损害的。
  3.2出勤率
  高的出勤率不仅能够保证体育生每日的训练与不间断的肌肉练习,也是一个克服枯燥、厌恶的过程,但只有仅有一小部分人能够完整的坚持下去,对其自己的训练有一定的责任意识,是需要大部分人学习的。
  3.3缺乏系统的训练
  因为学校并没有给予高度的重视,所配备的老师也并非专业的,体育生自身对训练也缺乏一定的认识程度,因而每一个体育生并没有进行过系统的、有规划的训练,只是日复一日的进行同一个,或者想到哪干哪。
  3.4没有针对性
  大部分的体育生都是在大班课上,并且教授的老师也并非是专业的,造成训练没有针对性,只是千篇一律的进行有必要或没有必要的训练,这对训练结果是没有用的,不仅浪费了时间,也浪费了体力,更浪费了学生对体育训练的热情。
  4提高高中体育特长生训练效率的方法
  4.1重视体育生的培养
  学校要给予体育生同样的重视,保证体育生的日常学习及培训有专门的计划,并按计划严格实施着,若学校不重视,学生没有专业指导,那毁的可不只是一个两个的学生了。除此之外,相关单位也要给予重视,追求学生全方面发展,给予学生同等的待遇。
  4.2采用适宜的训练方式
  不同的学生有不同的需求,也有不同的适宜条件,我们要根据每个体育生自身的情况进行适合的训练方式,不能给予体能差的人高强度训练,会耽误学生的时间,也会加重学生的伤病可能性。在采用适宜的训练方式的同时,也要督促学生按计划执行,不能三天打鱼两天晒网,也不能东一榔头西一棒槌的,要脚踏实地,不断加强训练,成就更好的自己。
  4.3加强体育生队伍的管理
  懒散是体育生最大的毛病,因为基于中国传统,课堂都在教室里,教师之外的地方老师的权威性会降低,而体育生大多数的課堂都在教室外,极大程度上造成懒散的问题。因而老师要先为每个学生制定适合的训练目标,要让学生自己认识到只有不断地进行训练,积极听取老师意见,才能取得优异成绩,进入理想的大学,并且训练是一个长期而枯燥的生活,我们要鼓励学生克服困难,主动自我调节,使自己能够积极的应对各种问题,不畏困难,努力拼搏,成就自我。
  4.4周期安排,系统训练
  很多学生是从一进入高中,便成为一名体育特长生,针对这一部分学生,我们要在每个年级设立不同的训练难度及强度,不断层层递进,帮助学生开发自我,寻找更优异的自我。而针对一些半路要成为体育生的学生,我们要适时采取训练模式与方法,让学生能够在较短的时间里赶上其他特长生,使学生不气馁、不放弃。除此之外,在每一年中,我们可以主抓春训、暑训、冬训,在前两者中,我们要抓着这个季节的优势,增强学生的灵敏程度与跳跃,而在后者中,我们主抓耐力与力量训练,控制好训练强度,不让任何一个人落伍,也不让任何一个人没有进步。
  5结语
  随着教育的不断改革,更多的学生不断成为着体育特长生,而培养一个特长生是一个漫长而又艰辛的过程,高中教师与学校要不断克服困难,尽力帮助每一个学生成就自我,并要不断创新教学理念,创造新型高素质、全方位人才。
  参考文献
  [1] 黄毅.试论高中体育特长生的培养策略[J].高考,2017.
  [2] 彭永红.提高高中体育特长生学习成绩和训练效果研究[J].体育世界(学术版),2019.
  [3] 张班.影响山东省高水平运动员篮球考生训练的相关因素和训练方法[J].济南:山东师范大学,2017.
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