提高青少年篮球训练质量的有效措施探讨
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摘 要：随着教育事业的改革学生的体育课程内容也越来越丰富，学校也改变了传统的应试教学方法更加关注学生的全方面发展，近几年来篮球成为学生体育课中的重要组成部分。篮球是现代社会当中比较受欢迎的体育项目，学生可以通过篮球训练培养自己的意志力和学生对篮球的热爱。中职院校主要为培养学生的专业知识和技能，其次也是为社会培养更多的复合型人才，但是在现实教学中青少年的篮球训练质量并不是很高，本文就对提高青少年篮球训练质量策略进行研究。
关键词：青少年 篮球训练 质量 措施
中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2020）02（c）-0029-02
随着我国体育教学事业的不断发展，篮球运动受到了很多学生和中职院校教师的关注。篮球已经成为了我国青少年最受欢迎的体育运动项目之一，它不仅可以锻炼身体增强体质，还可以放松心情促进学生的身心健康发展和良好品质的养成。想要提高青少年的篮球训练质量，需要学生和教师按照科学规律循序渐进地训练。首先需要培养学生的篮球精神、篮球兴趣开始，让学生喜欢上篮球并且自愿进行篮球功训练。但是现在很多中职院校中篮球训练质量并不是很高。
1 篮球教学的重要性
目前越来越多的青少年对体育教学都产生了浓厚的兴趣，相对于其他运动项目篮球受到了很多学生和教师的喜愛。篮球相对于其他运动项目具有一定的特殊性，篮球算是一项小组合作运动在篮球训练当中不仅可以培养学生的集体荣誉感还能提高学生的运动精神。为了可以保证篮球教学顺利的开展中职院校的体育教师需要指定相应的教学方法和教学目标。在实际的教学中篮球教学目标和教学方法由学生来完成，教师在教学中可以篮球理论运用到训练中这样可以这有助于学生提高他们的实践能力。篮球队一般都是5人1组，在比赛中每个人需要互相配合才能取得成功，所以在教学中教师还需要培养学生的团队合作意识。教师还需要注重学生的基本功训练，基本功对于篮球训练质量来说有着很重要的作用。篮球训练是需要循序渐进的，教师和学生都不可以急于求成。在训练中需要考虑到学生身体素质，不可以安排过强的训练项目，在训练过程中教师还需要慢慢地增加难度帮助学生提高自信心。
2 中职篮球训练中存在的主要问题
2.1 基本功训练不够科学
在很多高职院校中，体育教师对学生的基本功训练不是很重视大多数教练更重视学生的技能训练。在实际篮球训练中教练忽略了对学生进行科学的基本功训练，并且还有一部分教练不能很好地区分出什么是基本功训练、什么是专项体能训练。中职院校学生还处于身体发育的重要时期，这个阶段学生不适合强度太高的体能训练，因为强度比较高的体能训练容易造成运动伤害。很多教练为了可以让学生更快地掌握篮球运动技巧，因此没有按照科学的训练方法进行训练，并且训练内容比较简单枯燥。这样的训练方式不仅会影响运动员的体能素质发展，还影响运动员对篮球基本功训练的兴趣。
2.2 训练缺少必要的器材保护
篮球是一项运动量比较大的体育项目，在篮球基本训练当中需要配备必要的保护器材，这样可以减少运动员意外伤害。但是从实际的篮球基本训练当中看，很多教练和运动员对运动保护器材的认识不够，这也是很多运动员在运动当中受伤的主要原因。在运动训练中很多运动员都不带护膝、护裸等保护器材，因此在运动训练中很多运动员会发生韧带拉伤、脚踝扭伤的情况发生。特别是一些初出茅庐的运动员，对篮球训练的保护器材的认知比较少在运动基本训练中不知道应该怎么保护好自己。
2.3 篮球投篮技术教学重视度不足
篮球教学是体育课程教学的主要组成部分，但是因为篮球教学并不是学生的主要课程所以很多学校的教师对它不是十分的重视，甚至有些学校的教师还会占用体育课的时间去给学生补课。以至于造成了学生对篮球课也是无所谓的状态，有的就为了应付期末测评去训练的，这种消极的状态对篮球投篮训练带了不好的影响。此外有一些体育教师自己本身就没有篮球投篮技术教学的意识，在上课时完全是按照教学大纲走在上课中呈现出一幅敷衍的表情，甚至有一些教师对篮球投篮技术知识和实战经验少之又少，并不知道应该如何教育学生，在教学过程中教会给学生的都是一些理论知识忽略了实战和理论知识的结合，造成了很多学生无法掌握正确的投篮技巧。学生受到教师敷衍的态度之后直接就会影响学生对篮球投篮技巧的学习。
2.4 教学方法太陈旧
随着我国信息时代的不断发展，社会对人才的需求也在不断的变法。中职院校需要顺应时代的发展培养出有能力、高素质、有团队意识、有运动精神的新时代人才。在网络时代下学生可以通过很多渠道了解篮球知识，但是如果教师一直不改变传统的教学方法和教学模式，就很难提高学生的学习积极性。当下的篮球训练教学中很多教师的教学方法太过陈旧和枯燥，教师篮球训练工作也很难进行，教师的教学理念直接影响了教学效果。所以教师一定要改变教学理念，但是很多教师的主动地位意识比较强因此教师一定要改变学生的教学地位。
3 提高青少年篮球训练质量
3.1 坚持基本功训练原则
篮球的基本功训练具有连续性、统一原则、规范原则、科学原则、保护原则等其他基本原则。篮球基本功统一原则就是要求运动员在基本功训练当中必须动作统一标准，在训练中要把脚、腰部、手、眼睛的基本训练结合到一起，以此来提升运学生一个部位的动作水平。在实际的运动训练当中教练需要根据每一位学生的身体条件和掌握动作水平来制定适合的训练方式，来增强学生基本功训练的实际效果。连续性的训练不仅是为了确保得到一个更好的训练结果，同时还需要确保训练的重复度和训练频率。因此在连续训练中教练和学生一定要注意劳逸结合。保护原则主要是要求教练和学生在基本训练当中要做好基础的保护措施，要合理地安排训练时间和休息时间，训练强度和训练时间不要过大过长。
3.2 加强运动员和教练的保护意识
在传统的篮球基本功训练中，很多教练和学生都没有很好的器材保护意识。因此学校需要定期的培养体育教练和篮球运动员的自我保护意识。在运动训练的过程中要带护腕、护膝、护裸等保护器材，防止发生韧带拉伤、脚踝扭伤的情况发生。同时在教学中教练需要多叮嘱学生要保护好自己，不可以为了提高自己的篮球技能去盲目训练。学校还需要对新生做一些积极的心理辅导，提高他们自己的运动保护意识和心理素质。
3.3 教学方式有待完善
从目前中职院校篮球训练中可以看到很多教师的教学方法和教学理念非常的陈旧、教学内容也非常的匮乏。训练前的活动一般都是跑圈和原地跳起，之后都是安排学生自己原地投篮。很多教师认为只要投篮投的准就可以，这准训练方式很难保证篮球训练质量也很难提高学生的团队精神和身体素质。篮球训练的主要教学目标就是通过篮球训练提高学生团队精神和身体素质，这样的教学方式是无法达到这样的教学目标。因此教师需要改变自己的教学方法，调动学生的积极性。因此教师可以利用多媒体技术和互联网技术，在网上和其他教师交流训练方法寻找适合中职院校学生的训练活动。
4 结语
综上所述，篮球训练对于中职院校的学生运动精神的提高和身体素质有着很关键的作用，教师改变教学理念创新教学方法。学校和体育教练需要根据学生的基本功训练情况和技术掌握情况来选择合理的训练方式，提高学生的篮球训练质量。
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