乍暖还寒胃疾多，细心调养重预防

来源:用户上传      作者:乾坤

　　早春时节，虽然天气开始变暖，但昼夜温差较大，天气多变，时有寒潮过境，如果忽视自我保健，极易引发胃肠道疾病或胃病复发。因此，防病的首要措施就是防寒，包括防止受寒和过度食用生冷食物，防止腹部受凉。另外，选用一些暖胃的药膳调补脾胃也是不错的方法。
　　春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，易导致肠胃病多发。具体来说，主要有三个原因：第一，春天肝气主令，肝气易犯脾胃;第二，春天多风，乍暖还寒，气温变化较大，稍有不慎，人体易受风寒，寒邪最易犯胃;第三，饮食上暴饮暴食。胃病初起多为肝胃气机壅滞，久则胃失和降而致胃脘作痛。因此，一旦出现胃部不适，应积极采取措施，切不可久拖不治。
　　防范胃肠病发作，主要应该注意以下五点：1.首先是防寒。包括防止受寒和过度饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增减衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会;2.重视饮食调养。胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，细嚼慢咽是养胃的重要原则。进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。如服药则要注意服药方法，防止药物对胃黏膜的刺激;3.保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定;4.注意劳逸结合;5.加强体育锻炼。
　　中医认为，适当的自我按摩可帮助改善胃功能。具体方法是：两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，做顺、逆时针方向揉摩各30 - 50次;然后同法在神厥穴（即肚脐）周围揉摩各30 - 50次。此外，揉摩两腿足三里（膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处）50 - 100次，每天早晚各2次。随着按摩的坚持，胃肠部会有反应，或打嗝，或肠鸣，或肛门排气等，这些都是正常的良好的生理反应，是对胃肠刺激调治的结果。
　　同时，也可在春季选用一些暖胃的药膳来调补脾胃。如：1.蜂蜜姜茶。生姜1块（约拇指大），去皮切丝，清水适量煮开30分钟，加入蜂蜜2-3汤匙即可，经常饮用可温胃健脾;2.鲫鱼羹。取活鲫鱼1000克，砂仁、陈皮各10克，大蒜两头，胡椒、泡辣椒各10克，葱、精盐、酱油各适量。将鲫鱼去鳞、鳃和内脏后洗净，把陈皮、大蒜等装入鱼腹内，再将鱼放入油锅内煎熟，放适量水，炖煮成羹，可醒脾暖胃，治疗脾胃虚寒之慢性腹痛和腹泻等症;3.桂皮山楂饮。取桂皮6克，山楂肉10克，红糖30克，先煎山楂，后放入桂皮，煎熟后滤出汁，加入红糖，调匀热饮，具有温胃散寒之功效，可治疗饮食寒凉的胃痛。
　　稀软温和的粥是养胃佳品，每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招，针对不同的人群和不同的体质，可在白粥中加入一些药材。如体质偏热者可用蒲公英、夏枯草煲粥;体质偏凉者可适当加党参、黄芪等。
　　如不慎受寒，饮食失调，胃痛发作，除了服用相应的药物外，也可使用一些外治法缓解症状。如：1.用热水袋或玻璃瓶盛热水，外裹毛巾，以适宜的热度敷患处，适用于一般的胃痛、腹痛及疲劳不适等，热敷的温度不能过高，以免烫伤皮肤。热证发烧、皮肤炎症或湿疹、皮肤过敏、紫癜的病人不宜热敷;2.生葱、生姜、粗食盐各适量，炒热后用布包住敷上腹部，冷却即换，可用于受寒及虚寒腹痛;3.到医院接受艾灸、药物贴敷、耳穴贴压等治疗。
　　（編辑赵曼）
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