老年人冬季如何防病
来源:用户上传
作者:赵同波 贺丽娟
冬季是许多疾病的高发季节，老人冬季养生，除了注意生活细节以外，防病是一个大题目。
心脑血管病
首先是要按时服药，不应随意自行中断或调整药物。用药过程中应密切观察药物不良反应及副作用，及时发现并在医生指导下调整治疗方案。比如阿司匹林肠溶片，需注意胃肠道反应及出血风险，出现黑便、腹痛、烧心、牙龈出血、皮下出血等，及时到医院就诊。有些药物要注意定期监测相关指标，如服用他汀类药物，应定期复查肝功、肌酶;服用胺碘酮、美托洛尔、地高辛等药物，应定期复查心电图等;服用利尿剂，应定期复查电解质、尿酸等。
用药期间还要注意监测控制目标是否达标。不同患者、不同年龄、不同病情或同一患者的不同状态，要求的控制目标也不同。如服用他汀类药物，应咨询医生，了解自己病情相关的血脂控制目标是多少。如服用华法林，应了解自己应匹配的lNR控制目标是多少，做到定期监测，了解是否达标。如不达标，应在医生指导下调整药物，直至平稳达标。
高血压
冬季人体外周血管收缩，阻力增加，平均血压升高5-20毫米汞柱，故应增加测量次数。建议每天至少测量一次，气温骤降时可一天测量3-4次。发现血压波动明显时，应积极咨询医生，必要时在医生指导下变更治疗方案。治疗方案变更初期，血压监测频率宜密，一天3次;等到冬季结束，气温回升时，也要增加血压监测频率，必要时咨询医生，及时调整治疗方案。
由于饮食习惯和观念，很多老年人冬季喜欢吃腌制品，如咸菜、泡菜，各种酱、腊肉，咸鸭蛋，等。腌制品内含盐量较高，摄入过多可引起血压升高。世界卫生组织推荐盐摄入量每人每天不高于6克。腌制品还含有亚硝酸盐，亚硝酸盐可转化成亚硝酸胺等有害物质，有致癌作用。建议多吃新鲜蔬菜和肉类，可改善血压状态。冬季民间有进补的观念，其中羊肉为进补重要食材，很多老年人都喜喝羊肉汤。但因动物内脏及肥油含大量胆固醇和油脂，加速动脉硬化，引起血黏度增加，均可影响血压。故在羊肉汤制作过程中应注意选材选纯瘦，忌选肥油和内脏;羊肉炖煮前先用温水浸泡，将油脂去除，或在汤中加入白萝卜共炖。
冬季万物萧条，老年人易受外界环境影响，出现情绪失落，精神抑郁，或影响睡眠，或情绪波动，均可引起血压升高。《内经》日：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得，祛寒就温，泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”冬季三个月，阳气潜藏，阴气盛极，应使神志深藏于内，安静若定，精神内守，避免生气动怒，导致阳气外泄。
呼吸系统慢性病o
冬季高寒气温和干燥的空气，对于呼吸系统均为不良刺激，可直接损伤气道黏膜，引起气道痉挛，诱导哮喘发作。气道黏膜干燥，使黏膜分泌免疫蛋白减少，降低气道黏膜固有的防御功能;且冬季干冷状态适宜病毒、细菌生存及传播;低温诱导人们洗手次数减少，均为呼吸道感染性疾病创造条件。呼吸道感染可加重慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、支气管扩张症等呼吸道慢性疾病的症状。
冬季最常见的呼吸道感染是感冒和流感，要注意保暖，避免因寒冷刺激导致呼吸道局部免疫力下降。中医认为，冬季在五行属水，对应于肾，主封藏;寒是主气，寒邪侵袭，阳气受扰，易患感冒。保暖为抵御外邪侵犯的重要环节。应注意及时添加衣物、被褥，戴围巾、帽子、口罩等。老年人自身免疫力低，有些人还患有基础疾病，如高血压、糖尿病、心脑血管疾病等，患流感及肺炎时易出现呼吸衰竭、心力衰竭等危重并发症，危及生命安全。预防流感、肺炎，可每年十月份提前接种流感疫苗、肺炎链球菌疫苗，增强自动免疫能力，减少流感或重症流感的发生;避免去人多的地方，如商场、影院、地铁站等;出门宜戴口罩，勤洗手，切断流感传播途径。平素吸人性药物坚持使用，需要家庭氧疗的，坚持每日低流量吸氧15小时;需要家庭使用无创呼吸机者，也应坚持使用，均不要随意中断。此外，还要加强腹式呼吸、缩唇呼吸等肺功能康复锻炼。
糖尿病
冬季室外活动相对减少，宜增加血糖监测次数，必要时请医生协助调整降糖药物。并尽可能增加室内运动量，饮食注意控制总热量。冬季火锅、羊肉汤、麻辣虾尾等饮食风行，均为高热量饮食方式，要避免。冬季穿衣较厚，应用胰岛素皮下注射时，有所不便可改胰岛素泵应用，忌陡然停药。老年糖尿病患者感觉减退，动作迟缓，冬季取暖应注意取暖方式，尤其暖手宝、电暖霸、电油汀等，避免中/低温烫伤。泡脚时也应注意。修剪脚趾甲时，应避免修剪过短，导致局部损伤，导致糖尿病足。
皮肤瘙痒
专家称，老年人皮肤退行性萎缩，皮脂腺机能减退，遇寒冷干燥气候极易产生皮肤瘙痒，该症往往夜间加重，常使人难以入眠。因此，老年人寒冬季节应注意饮食调理，多吃新鲜蔬菜、水果及豆制品;禁食辣椒、大蒜等刺激性食物;也可选用养血益气、润肤止痒的中药治疗，如黑芝麻、六味地黄丸及枸杞地黄丸等。
感冒
老人感冒是秋冬季节的常见病、多发病，感冒虽然不算什么大毛病，但若治疗不及时，就容易诱发多种危及生命的并发症，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等。在寒冬季节，老年人要注意加强耐寒锻炼，调理好饮食，最好每天用冷水洗脸，热水洗脚，以提高免疫力，增强抗病力，防止感冒发生。
腹泻
冬季室内温度还是比较高的，食物容易变质，人吃了隔夜菜、凉拌菜很容易引起腹泻。香菜具有杀菌的作用，故吃涼拌菜时可放一些。冰箱里的食物要用保鲜膜或保鲜盒封存。
一旦发生腹泻，饮食上应多吃流质饮食，如米汤，限制粗纤维食物以保护肠黏膜;恢复期可饮酸牛奶，酸牛奶中的乳酸杆菌可抑制肠道内有害细菌的生长。
胃病o
在隆冬季节，人体受寒冷刺激后血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，机体抗病力及适应性也随之降低，故有胃病的老年人冬季就容易旧病复发，甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。所以，冬季老年人要特别注意胃部保暖，饮食宜选温软、淡素及易于消化的食物，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除烟酒，积极参加体育锻炼，改善胃肠血液循环，减少胃病发病机会。
转载注明来源:https://www.xzbu.com/6/view-15180566.htm
