英国老人最看重健康

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　　与年轻人忙碌的生活相比，老年人的状态要安逸许多。没有了工作的压力，他们就更加注重身体保健。英国老年人就是一个很好的典范，他们对自己身体的爱护已经走在了其他国家老年人的前面。现在就让我们来看看，英国老年人对健康持以什么样的态度。
　　一份来自英国的调查报告显示，即使在英国经济不景气的时候，英国老人们也没有间断过对自己身身体建康的关注，而且他们也变得越来越务实了。他们已经不再怀着浪漫心情在晚年追求完美爱情，更不想活得太累而去创业。据调查，在英国，绝大多数老年人已将健康摆在人生的第一位，轻松愉快地安度晚年。
　　上述调查报告的调查对象全部是60岁以上的老年人。问卷中只提到一个问题：作为老年人，您最想拥有什么?调查者要求被调查者只能有一个答案。从收回的问卷中了解到，老年人最关心的问题就是健康，这个数字高达37％其次有26％的老年人希望能与孩子们共享天伦之乐；曾经占答案主流的“完美爱情”已经退居到第三位，只占23％。由于社会大环境状况的改变，让老人们的想法不得不变得更加务实，希望自己有“成就感”(这个“成就感”指的是拥有大宗的产业)的人已明显减少，只占8％。所以，当老年人能以平常心面对世界的时候，几乎每个人都需要面对健康问题。
　　要健康就要有提高身体健康的必备武器。有数据显示，对人类来说，体育锻炼能改善科学家所称的“执行功能”，即帮助您选择与环境相适宜的行为、抑制不合时宜的行为，培养您在受干扰的情况下还能全神贯注于手头工作的能力。
　　六七十岁以后，人的“执行功能”开始衰退。与不爱运动的同龄人相比，经常进行锻炼的老人“执行功能”较佳。如果以前不经常运动的老人加强体育锻炼，他们的“执行功能”也会改善。一种有效的锻炼方式是，每周数次快走30～60分钟。而且，锻炼还能大大降低患早老性痴呆症的风险。中年时经常进行体育锻炼的人，在70岁以后患此病的可能性只有那些不锻炼人的三分之一。即便60岁后才开始锻炼，也能使这一风险降低一半。锻炼能延缓年龄增长引起的大脑额叶皮质萎缩，而额叶皮质对“执行功能”很重要。锻炼也能改善心血管的健康状况，防止心力衰竭和中风等疾病的发生。
　　因此，不要让自己的脚步落后，现在也加入到锻炼的队伍中吧，您就会跟英国老年人一样，获得健康、幸福的晚年生活。

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