瑜伽练习对人体经络的影响
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摘要：
目前瑜伽已被公认为一种具有理疗康复效果的体育运动，有规律地进行瑜伽练习可以维持人体良好的生理状态、增强体质、预防疾病和促进康复期身体机能的恢复。它的运动健康原理与中医经络养生理念有很多相通之处，比如瑜伽练习对人体经络有良好的刺激和疏通作用，对人体经络能量的流动产生影响，从而达到一定的理疗康复效果。本文通过印度瑜伽理论与中医经络理论的相通之处，以及现阶段瑜伽练习对人体经络能量的研究进展、发展前景进行总结分析，为接下来的实践研究提供参考。
关键词：瑜伽;经络;理疗康复
瑜伽的传入、发展和衍变
瑜伽自西汉随佛教传入中国以来，和中国的本土文化的融合，已衍生出独具我国文化特色的养生保健方式。中文“瑜伽”一词早在唐代就出现，是“yoga”音译，在唐以前意为“相应”。中国佛教禅观、天台宗的“六妙法门”、法相唯识宗的止观，都是瑜伽静坐冥想的变通说法。另有考证，中国南北朝时期传入的《易筋经》、唐朝流行的《天竺按摩法》、宋代的《婆罗门导引法》，都是从印度传入我国的瑜伽术，禅宗中就包含很多瑜伽体式[1]。瑜伽进入我国并与我国的道教、儒家、医学、武术和民间气功等相交流融合，也逐渐慢慢衍化出由我国文化特色的瑜伽健身方法。
瑜伽真正开始在我国推广传播是在1985年。中国中央电视台播出了系列瑜伽教学片，教学片的主角——张蕙兰后来被誉为中国的“瑜伽之
母”[2]。自此以后，随着我国的经济发展，对国民健康的积极提倡，瑜伽也如雨后春笋般在各个大小城市建立起来，并逐渐丰富多样化，比如：太极瑜伽、香薰瑜伽、禅舞等。
瑜伽的“三脉七轮”理论与中医经络理论的相通之处
《黄帝内经》独言“经”时指运行经气的通道，独言“脉”时则表达运行血脉的脉管概念，经脉并称时则涵盖运行经气和运行血液的两大功能系统。经脉是经和脉的总称，经络、脉络是其下属的分支[3]。《黄帝内经》记载：“经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通。”经络运行经气，联络脏腑肢节，沟通上下内外，保持和协调人体各个部分的生理功能活动的相对平衡。在印度的阿育吠陀医学中认为人体经络的主体是三脉七轮，三脉分别是中脉、左脉、右脉，均位于人体躯干中央部位，这些经络可运送流动性物质并传递知觉。瑜伽的“三脉七轮”理论认为我们的身体是具有很强的灵性，这个灵性的身体是由三条经脉和七个轮穴组成。中脉提供灵性能量，左脉提供心智能量，右脉提供身体能量。中脉经过之处依次分布七个脉轮，七轮从下至上依次是顶轮、眉间轮、喉轮、心轮、脐轮、生殖轮和海底轮。瑜伽的七轮强弱和平衡与否，直接影响人的身心健康，某一个轮衰退或多于一个轮功能失衡，都会引起疾病[4]。瑜伽的体式、呼吸、冥想等，都有强化身体或某几个轮的作用，能使这些轮更为通畅、强健，以达到疏通经络、活气血、理脏腑、平衡阴阳、抵御外邪、祛病强身的目的。由此可见，瑜伽的“三脉七轮”理论与中医经络理论有很多相通之处。
经络与瑜伽的研究进展
瑜伽起源于印度，已有五千多年的历史，自传入我国就受到社会各阶层的追崇和喜爱。瑜伽在中国的发展历程不长，人们对瑜伽的认识基本上是表面的，结合中国传统医学理念的瑜伽研究就更少了。郭红艳等人对中医养生理论与瑜伽的基础理论进行了比较研究，结合了中医理论分别从瑜伽的“形”“气”“意”分析修炼瑜伽的养生价值。[5]陈胜等人探讨瑜伽体位对人体经络的挤压和刺激开展经络教学，用中医经络检测仪测试对照组和实验组学员实验前后十二原穴的气血能量变化和经络气血能量虚实数据，并通过中医经络检测仪器的分析，数据显示，经过经络瑜伽体位练习后，可使经络虚实指标有所改善，受刺激的经络气血能量发生显著变化[6]。马雄飞等人通过设立瑜伽组和对照组，测量试验前后人体瑜穴的红外温度变化来观察瑜伽体式对人体脉轮和瑜穴的效应，结果发现按标准习练瑜伽后，瑜伽组的瑜穴红外辐射温度普遍上升[7]。人是一个天然的红外辐射源，人体经络瑜穴自发的红外辐射中应含有与其功能相关的生理和病理信息，是人体生命活动的外在表现[8]。在医学领域中，医用红外线检测技术就是利用人体放射出的红外线对病人进行快速检查。国外研究中，昆塔尔博士等人对52位男性瑜伽练习者（平均年龄为23.03±3.23，有超过一年的瑜伽练习经验）进行一项对照研究，参与者被分成两组，分别用莲花坐姿和坐在椅子上，分别测量前后针灸经络的静井电导，研究结果表明莲花坐姿能增加人体经络能量水平[9]。博纳等人研究比较了两组瑜伽练习者：新手和有经验的人，测得穴位皮肤电抗性评估的平均耳肌能量水平，发现长期练习瑜伽可以使经络的平均能量水平得到显著改善[10]。亚历克斯等人在三周的瑜伽练习前后，对32位健康个体进行了耳郭端点的皮肤电测量，发现瑜伽改善了经络中对气虚水平的调节[11]。
经络瑜伽的实践应用
目前，结合中医经络养生理论来进行瑜伽教学的只有迷罗开创的“元瑜伽”，“元”即“元气”，“元瑜伽”强调通过经络运行于人体全身，五脏六腑得到元气的推动激发，从而发挥各自的功能。简单说，在瑜伽练习中，通过不同的体位动作，如坐姿、后仰、侧弯、扭转、倒立、平衡、前屈等对身体的不同经络和穴位进行按压与疏通，放松肌肉的同时，促进气血流通以达到强身健体的功效，改善亚健康人群的身体状况。“元瑜伽”虽然在临床实践中取得了一定的成果，但是在理论研究上还比较薄弱，练习的体式上也不够丰富。
总结
纵观几十年来的经络研究，研究人员对经络实质提出了多种假说，但多数没有进一步的实际试验，沒有哪一种假说得到生物学界和医学界的公认。因此，研究经络瑜伽，或许对经络实质的研究能有所突破，结合中医经络理论，在瑜伽的体式编排上还能有很多创新。随着科技的进步和人民生活水平的提高，瑜伽将会在中医理论体系的引导下更具前景和魅力。学习瑜伽的长处，取其精华，发展具有中国特色的瑜伽，也可以让我们的中医像瑜伽一样走向世界，得到认可，掀起热潮。 [参考文献]
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[11]Nagilla N， Hankey A， Nagendra H.Effects of yoga practice on acumeridian energies： Variance reduction implies benefits for regulation.[J] J Acupunct Meridian Stud，2014：44-51.
基金项目：江西中医药大学大学生创新创业训练项目——知行工作室（2151900114）
（作者单位：江西中医药大学，江西 南昌 330004）
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