将拓展训练引入身体素质课教学的实践研究

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　　]摘要：本文采用文献资料法、调查法、教学实验等方法，将拓展训练引入身体素质课程教学，研究结果显示：身体素质教学中引入拓展训练项目能够增强学生对身体素质课教学的学习兴趣，培养学生的团队协作能力和沟通协调能力及良好的意志品质等健康心理素质，对身体素质课学生的速度、力量、耐力等身体素质的提高有显著作用。
　　关键词：拓展训练；身体素质课；教学
　　中图分类号：G642.0 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2019）05-0111-02
　　一、前言
　　身体素质课是我校对于一年级新生开设的“田径”课，鉴于一年级的新生在高中阶段主要精力都集中在文化课的学习上，入学后身体素质较差的现状，我校自2003年体育课程教学改革以来，一直秉承着“健康第一”的指导思想对一年级开设身体素质课程的教学，主要内容为长跑、短跑、投掷、跳跃等基本身体素质。多年来的教学效果显示，学生的身体素质有大幅提高，尤其是心肺耐力、速度、力量等素质。但是在教学中发现身体素质课的运动量较大，教学方法较为单一，教学方式较为枯燥，学生对身体素质课的兴趣和积极性普遍较低，如何提高学生参加身体素质练习的积极性，不断提高学生的身体素质成为我们急需解决的问题。
　　现在世界上非常流行的科学有效的体验式培训方式——拓展训练，已经被引进高校的体育课堂。拓展训练又称外展训练（Outward bound），起源于二战期间的英国，用于训练海员的生存能力和生存技巧。拓展训练打破了传统的体育教学模式，其教育理念是“先行后知”、“从做中学”，让学生成为主导者，在练习中充分体验，而后总结提升进而指导其今后的生活。这种教学方式大大提高了学生学习的积极性，对学生的教育效果非常深刻。
　　二、研究对象与方法
　　1.研究对象。2015级和2016级大学一年级身体素质课学生，共计三个班94人。对照班三个共有91人。
　　2.研究方法。本文采用了文献资料法、问卷调查法、实验研究法、数理统计法对身体素质课教学引入拓展训练项目进行研究。
　　三、结果与分析
　　1.确立我校身体素质课教学中进行拓展训练项目教学的内容。拓展训练的很多项目是为某些预期的结果而专门设计的，有很好的趣味性和开放性，能迅速吸引学生的参与热情，让学生积极主动地参与到项目中，在项目结束后对活动中遇到的问题发表个人意见，让学生在解决问题的过程中游戏，在游戏中享受快乐，在快乐中得到感悟，在感悟中得到知识。根据上课的实际情况教师可以在课前精心地设计，将拓展内容与体育课教学课程有机地结合起来。经过一个学期的时间教学初步确立身体素质课中实施拓展训练项目的内容，在每一节课中结合课程内容实施一到两项拓展训练项目。第一类是沟通融入类项目：自我介绍，高台演讲，勾肩搭背操，小青蛙，数字传递，超音速，兔子舞，牵手结，水果蹲，大象老虎老鼠，疾风劲草，五毛一块。这些项目在准备活动时进行，其目的主要是增进学生之间的接触和了解，使新入校的学生迅速融入团队。第二类是团队身体素质类项目：集体仰卧起坐，能量传输线，收割机，蛟龙出海，旋风跑，同心鼓，毛毛虫赛跑，摸石过河，袋鼠跳，汉诺塔，有轨电车。这些团队项目主要以团队的身体素质为主，练习时既能锻炼身体素质，又能培养团队沟通和协调能力。
　　2.有利于提高学生对身体素质课教学的学习兴趣。拓展训练项目的引入，改变了体育教学单一的、枯燥的组织形式，学生参与体育锻炼热情和上体育课的积极性被极大调动，在教学中充满了趣味性，教师可运用拓展训练的理念和方法，结合教学中的实际情况引入拓展训练项目，提高学生学习和锻炼的兴趣和参与度，改变了教学中存在的问题。调查发现100%的学生都非常喜爱拓展训练的各种项目，身体素质课练习的兴趣和参与度大大提高。
　　3.有利于学生的团队协作能力和沟通协调能力及良好的意志品质等健康心理素质的培养。现在的大学生生活条件优越，生活中很少遇到挫折，抗压和承受力都较差，心理健康状况堪忧，校园内自杀、跳楼的事件频出，让人惋惜。拓展训练项目在实施时会模拟一种情景，让学生在这样的情景中发现自身平时意识不到的问题和潛力，不断磨炼其意志力和心理承受能力，这些将会对学生今后的成长起到不可替代的作用。体育教学也有培养顽强的意志品质和团结协作的作用，但拓展训练对人的心理影响更大，是教育面向社会、全面提高学生素质的时代需要和趋势。因此，把拓展训练和体育课结合，构建新的体育教学模式，是我国高校体育教学的发展趋势。
　　4.拓展训练对身体素质课学生的速度、力量、耐力等素质的影响。在新生入学时对800米（女），1000米（男），50米，引体向上（男），仰卧起坐（女）这几项素质进行摸底测试，在学期末进行复测，结果如下表1。
　　从测试的数据看，实验班和对照班无论男生还是女生，800米、1000米、50米、引体向上、仰卧起坐这几项身体素质经过一学期的练习都有增长，但是实验班涨幅大，成绩增加明显，说明拓展训练项目的引入对学生身体素质的增加有明显的作用。
　　四、结论与建议
　　1.结论。（1）确立引入我校身体素质课教学的拓展训练项目为沟通类和团队身体素质类项目；（2）在身体素质课教学中引入拓展训练项目有利于提高学生对身体素质课教学的学习兴趣；（3）在身体素质课教学中引入拓展训练项目有利于学生的团队协作能力和沟通协调能力及良好的意志品质等健康心理素质的培养；（4）在身体素质课教学中引入拓展训练项目对身体素质课学生的速度、力量、耐力等身体素质的提高有显著作用。
　　2.建议。在高校身体素质课教学中引入拓展运动训练有很大的好处，建议教师对拓展训练的项目进行深入研究，与所上课程进行有机结合，不断提升学生参与锻炼和学习的兴趣和积极性，推动传统教育模式的改变，更好地培养学生的身体素质、心理素质和创新素质，在拓展教学内容和空间、创新教学思维方面是很好的尝试，对贯彻“健康第一”的指导思想，深化体育教育改革和全面推进素质教育有着重要的意义。
　　参考文献：
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