职业女性心理压力分析及对策
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作者: 刘巧玲
摘 要：随着社会的发展进步，国家和社会赋予了女性越来越多的权利与义务。职业女性由于传统观念的影响、多种角色的冲突以及职场竞争和生理上的特殊性，比男性要承受更多的心理压力。因此，要学会调节和释放心理压力是职场女性职业生涯的重中之重。
关键词：职业女性;心理;压力
中图分类号：C913 文献标志码：A 文章编号：1002-2589（2015）28-0109-02
随着社会的发展进步，国家和社会赋予了女性越来越多的权利与义务，女性的心理压力也越来越大。传统思想观念的束缚、多种身份角色的冲突以及职场竞争和生理上的特殊性，职业女性要比男性承受更多的心理压力。
一、职业女性心理压力原因分析
当今职业女性，一方面既要有出色的工作能力，另一方面又要照顾好家庭，在社会中是要承受比男性更多的心理压力的。职业女性的生活压力主要来自以下几个方面。
（一）生活中的压力
1.传统思想观念的束缚。自古以来，中国社会一直秉承着“男主外，女主内”的思想，由此可以看出来，我国的女性社会地位远远不如男性，始终是依附于男性而生存的。尽管国家实施了男女平等的政策，但是性别角色的观念仍然根深蒂固地存在于人们的思想之中，重男轻女现象仍然存在于社会生活之中，从而形成了一种社会习惯，这种社会习惯让人们普遍认为生儿育女、相夫教子、操持家务是女性的责任和义务。
2.多种身份角色的冲突。由于国家赋予了女性更多的权利，所以女性也想在事业上闯出一片天，获得成功。然而固有的思想要求女性必须以家庭为重，这就使得现代女性“既要上得了厅堂，又要下得了厨房”。由于时间和精力的限制，女性往往不能够同时兼顾，这就免不了在工作上受挫，或是产生家庭矛盾。
传统思想观念认为女子得遵从三纲五常，要在家相夫教子，不能抛头露面，强调男主外女主内的思想，女人要注重家庭，家庭是否和睦美满都取决于女人。而新时代的女性又都是职业女性，她们希望自己可以像男性一样在职场打拼。现代社会的职场女性，一方面要勤奋努力地工作，利用闲暇时间努力学习，不断补充新知识，紧跟时代的步伐，这样才能适应日益发展的工作需要，才能在职场中站稳脚跟;另一方面要努力照顾好家庭，充分融入每个家庭成员的世界，努力完善自己，为一个美好和谐的家庭努力。总而言之，女性在事业和家庭的周旋中，往往不能两全，这就很容易导致女性产生心理压力。
（二）工作中的压力
1.职场竞争所带来的心理恐慌感。过去社会的落后，传统思想的禁锢，使得女性只能做个家庭主妇，那时候的女性唯一的职责和义务就是打理好家庭。而如今社会赋予了女性更多的权利与义务，大部分女性都选择走入社会，拥抱事业。然而现实却是残酷的，当女性步入社会走入职场的那一刻起，也就意味着要承受职场所带来的重重压力。
职场就是没有硝烟的战场，对于女性来说，要比男性付出更多的艰辛才有可能获得同样的社会地位。在职场中，女性除了同男性竞争外，还要同比自己年纪小的女性竞争，现在基本上都是考试录用，这样就会淘汰掉一些反应稍微偏差的女性，这在一定程度上会让女性产生心理恐慌。
虽然我国的社会制度已经做出了赋予女性跟男性同等的权利，但是在现实生活中，女性在步入职场，实现自我价值的过程中，会遭受到各种歧视，其应有的权利得不到相应的保障，而且人们普遍认为女性的工作能力不如男性，同等工作同样能力，女职工工资低于同岗位男职工的现象也随处可见，这就造就了女性严重的心理缺失感。
2.愿望与现实的差距所带来的心理落差感。如今社会的转型和发展，使得人们一方面希望女性外出工作，挣钱贴补家用;另一方面又希望她们负担起家庭责任，相夫教子，操持家务等家庭事务。然而社会节奏的不断加快，市场竞争日益激烈，往往使得她们难以完全胜任自己的职责，愿望与现实形成强烈的反差，这就会使得女性极易陷入困境，产生压力。
随着男女平等思想的倡导，女性步入职场的机会也越来越多。而刚步入职场的女性往往对自己期望很高，认为自己无所不能，然而现实的残忍让很多女性一下子无法接受，这样就容易产生心理落差。
（三）生理压力
女性的生育期、哺乳期和更年期，这些生理因素制约了女性在职场中发展深造的机会，降低了女性在社会中与男性进行竞争的条件。统计表明，女性抑郁症的发病率是男性的两倍。生育期、哺乳期、更年期，这些时期的职业女性，更易表现出严重的抑郁症、焦虑症等精神症状。
二、职业女性心理压力的主要表现
前程无忧最新发布的《2015职场女性调查》发现，六成家庭中女性掌管家庭财产且消费更多，但女性在经济生活中地位日益重要也让她们感到“压力山大”。当今很多女性为了生存及自我价值的实现，往往透支着自己的健康，产生不同程度的心理问题。
职业女性心理压力主要表现在以下几个方面。
（一）对自己职业的倦怠感
随着阅历的增长、经验的积累，大多数人都会在不同程度上对自己的工作产生厌倦，由于女性特殊的生理结构和心理特性，使得她们对工作的新鲜感逐渐减少，对工作的满意度逐渐降低，慢慢地会产生心理疲劳，这种来自心理的疲劳感将会直接降低她们的工作效率，并直接影响自己的职业前途。
（二）不平等职业竞争危机感
据有关调查统计数据表明，在下岗职工中，女性的失业率远远高于男性;在就业中，女性比男性更容易遭受不平等待遇;在领导眼中，女性职工的工作能力也会遭到质疑。面对这些不平等的职业竞争，女性往往会缺乏安全感，时刻有一种危机感和紧迫感。
（三）职场自卑感
相比男性而言，在职场中女性往往比较缺乏自信，容易怀疑自己的工作能力。特别是当与领导或同事观点产生分歧时，首先怀疑自己，容易随波逐流，在职场中容易产生自卑心理。
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