音乐激发拳击运动员情绪作用之我见
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摘 要：拳击运动是一项对抗十分激烈的运动，为了探索音乐对拳击训练的积极影响。本文采用访谈法，文献资料法，数据统计法对音乐在拳击运动中的影响及运用进行研究。研究分别从音乐对身体各器官活动的节律的影响;音乐促进出拳和脚下步法移动的奏感和速度感的形成;音乐对拳击训练运动员的情绪和心理幾个方面进行。
关键词：拳击 音乐 作用
中图分类号：G852 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）10（c）-0042-02
笔者自2000年起，就开始在新疆吐鲁番市业余体校任拳击教练，截止到目前已经积累了近20年的执教经验。在这些年中，笔者所教授的拳击运动员多次获得全国运动会、全疆运动员以及全国冠军赛的金牌，而本人也基于多年的执教经验，总结出了一套独特的拳击运动训练方法，即：音乐训练法。实际上，随着现代竞技体育运动的发展，音乐已经在越来越多的体育运动项目中进行了应用，而笔者多年的拳击运动训练实践也证实，音乐在拳击运动训练中的科学、合理应用，不但有助于提高拳击运动员肌肉长时间的工作能力，控制拳击运动员在动作训练中的频率，提高运动员机体各系统的活动技能，同时还会在拳击运动员的心理层面产生积极正面的影响，帮助运动员在比赛过程中保护积极、稳定、放松的心理状态，由此可见音乐在拳击运动训练中应用的必要性。鉴于此，为了让更多的拳击教练员和运动员认识到音乐在拳击运动训练中的应用价值，本文就针对音乐在激发拳击运动员情绪方面的作用进行了阐述。
1 研究对象与研究方法
1.1 研究对象
音乐在拳击运动员情绪层面产生的影响为本文的研究对象。
1.2 研究方法
1.2.1 访谈法
在研究开展的过程中，针对音乐对拳击运动员的影响，对拳击专业队的教练员和运动员进行了访谈，为研究的开展提供了必要的指导。
1.2.2 文献资料法
利用图书馆和网络，检索收集了大量与研究相关的文献资料，从而为研究的开展奠定了理论基础，提供了理论指导。
1.2.3 数理统计法
把数据输入Excel进行分析计算，并依据数据分析结果找出音乐对拳击运动员的重要性资料。
2 结果与分析
对抗激烈、节奏感强是拳击运动的重要特点，但是，对于专业的拳击运动员而言，长年开展专项运动训练，难免会感到过于枯燥和乏味。在这样的情况下，如果教练员能够在训练中合理穿插运用音乐元素，不但有助于振奋运动员的训练情绪、调动运动员的训练积极性，还能够帮助运动员形成积极、健康的心理状态。并且这种积极、健康的心理状态并非短时间内能够形成的，必须要依靠长期、系统的训练才能够取得理想的成效。
2.1 音乐在训练中构成的要素与拳击运动关系的重要性
2.1.1 音乐可以培养拳击运动员的节奏感
音乐的节奏感有助于培养运动员技术动作的节奏感，所以，在采用音乐训练法开展拳击运动训练时，就应注意这一点，尽可能将音乐节奏与训练过程中运动员技术动作的节奏有机结合起来，以音乐节奏促动作节奏，提高运动员的专项技术水平。例如：根据训练计划对动作速度的要求和完成动作的节奏要求，选择对应节奏的音乐。另外，在拳击运动训练中，选择一些一般性独奏音乐，能够让运动员在不经意的状况下，感到轻松愉悦，这样做不但不会分散运动员的注意力，还可以通过音乐的应用，强化运动员对技术动作的掌握。
2.1.2 音乐是思想感情的艺术，也是声音的艺术
（1）音乐能够带来美，是一种能够给人带来美的艺术。在播放音乐时，优美的声音刺激人的感官系统，能够带给人不同的情感体验。也正是因为音乐的这一特点，所以，在拳击运动训练中，音乐就成为了拳击运动员最好的宣泄方式之一。音乐有一套独特的表情达意语言体系，其中节奏感和力量感就是构成音乐表现的重要元素，将具有上述元素的不同音乐合理地融入到拳击运动训练中，就会取得不同的效果，进而有效改善常规拳击运动训练中的很多不足。例如：在训练中运用节奏感和力量感强的音乐，会明显振奋运动员的精神，让运动员热血沸腾，以更加积极的状态投入到训练之中。
（2）拳击是时间和空间的艺术。在拳击运动中，运动员通过自己的肢体语言同样也能够建立起美的艺术形象，带给人美的感受和体验。而这种美的艺术形象和美的感受与体验，则与运动员在拳击运动中表现出的力量、速度以及协调性和灵敏性等之间存在密切的关系，此时如果能够利用音乐进行伴奏，不但有助于振奋运动员的情绪，调节训练氛围，同时还能够通过音乐与运动员肢体动作之间的配合，进一步强化拳击运动之美。
2.2 音乐在拳击运动中对心理促进的重要性
拳击运动节奏感强烈、运动强度高，在比赛中受赛场形势的影响，运动员很容易出现过激的倾向。此时，如果能够在比赛中融入音乐元素，往往可以对运动员的心理产生积极影响，让运动员保持头脑清晰，避免出现过激的情绪和行为。而在拳击运动训练中，适时播放合适的音乐同样也会带给运动员不一样的感受。例如：在针对拳击运动员开展基本素质训练或者是专业技术训练时，播放一些节奏感比较强、比较富有激情的音乐，有助于提高运动员的训练表现;在训练结束阶段进行放松恢复时，播放一些节奏比较慢、比较舒缓的音乐，则有助于平复运动员的情绪，提高放松效果。 2.3 音乐在拳击训练中的重要功能
音乐在拳击运动训练中的应用，一方面是为了调节运动员的情绪，帮助运动员保持一个良好的训练状态;另一方面则是为了辅助运动训练的开展，提高运动训练成效。而要实现上述目标，在拳击运动各种应用音乐时，教练员就一定要注意根据运动员的具体心理表现进行训练，根据拳击运动训练的特点与规律进行运用，只有这样才能够确保音乐在拳击运动训练中的应用成效。例如：在拳击训练中，很容易使运动员情绪出现波动，导致动作的不规范和不正常化，尤其是在比赛开始的时候，这个时候可以选择一些舒压缓的音乐，来对运动员的心理进行缓解和放松。
3 结论与建议
3.1 结论
（1）音乐在拳击运动中的作用毋庸置疑，本文从音乐与拳击运动关系的重要性，音乐对拳击运动员心理活动促进的重要性和拳击运动训练的音乐的一些作用以及在实践中应用做出介绍，目的就是希望拳击运动员能够在音乐的熏陶下进行训练，在拳击运动中普及音乐。从身体和心理两个层面入手，促进拳击运动员更出色地完成训练任务。
（2）适时播放音乐，可以帮助拳击运动员提高训练能力，提高训练的积极性和兴奋性，同时音乐还可以缓解心理压力，加快训练后的疲劳恢复。总之把音乐引进到拳击运动训练当中来，这个引用可以更好地完成训练任务，达到训练目标，可见音乐在拳击运动中极其重要。希望通过本文所述，能够吸引到拳击教练员和运动员的注意，使拳击更好、更快地走上科学化、人性化的道路。
3.2 建议
（1）现如今音乐已经被广泛地应用到体育当中的各个领域，在近年来，音乐在训练中和比赛中起到的积极作用也得到了关注。我们要更好地利用音乐的控制能力，要多次总结和实践音乐的控制能力运用到拳击运动训练当中的作用，在以后的训练当中要多运用音乐的特性。
（2）运动员对训练前运动中的音乐把握，不仅能够提高运动员自身的积极性，更好地把握训练的节奏感，而且还能在训练后有效的配合放松紧张的肌肉达到有效缓解肌肉疲劳的效果。训练音乐既要配合训练节奏，又要考虑运动员的个人心理。
参考文献
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