从心理学角度谈高中生高效学
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摘 要：高中阶段是一个学生刚刚步入成年的阶段，这个阶段的学生有着强烈的成人意识、独立自主意识，但是同时也肩负着沉重的学业负担。导致高中阶段的学生的学习效率并不是很高。从心理学角度出发，解决高中生的心理问题，才能更好地提高高中生的学习效率。
关键词：心理学;高中生;高效学习
中图分类号：G63 文献标识码：A
文章编号：1673-9132（2020）03-0096-01
DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2020.03.092
一、高效学习的概念
高效学习是指学生在学习过程中，学习与理解的效率很高，能很快地认识到学习内容的内在逻辑联系，然后依照科学合理的规律进行理解。以较少的时间与精力的投入换取最大的学习成效的一种学习能力。传统的学习法大多数采用经验积累和试错的方式，这种方式效率很低，耗时耗力。高效学习法能使得学生更加深入与全面地解读与了解知识，从而使得学生更好地培养学习意识与学习能力，更好地更全面地发展自身[1]。
二、运用心理学实现中学生高效学习的具体实证分析
1.选择性注意实现中学生高效学习分析。经研究表明，学习成绩较好的学优生比学困生在选择性注意力方面的能力强很多，不仅如此，在避免外界的干扰的能力上也普遍高于学困生。所以，教师在教学过程中应该主动、着重地培养学生的选择性注意心理意识。例如，在教学过程中运用情感注意法，将教师的真情实感融入到教学过程中，使得学生将注意力着重放在教师所讲授的内容上，既能使学生学会选择性注意，又可以促进与学生的感情，建立起更轻松愉悦的师生关系，从而减少学生在听课时的紧张与抵触等负面情绪对学习的不利影响。在教学过程中减少空话、套话的使用，多使用诙谐、幽默的语言进行教学，可以更好地激发学生的求学与求知兴趣，使得学生可以更多的将精力与热情投入到知识学习中，培养学生的选择性注意的能力，始终保持着最佳的精力运用在知识学习中。
2.元认知实现中学生高效学习分析。元认知的培养，也是中学教师的重要教学内容之一，通过有意识的培养，增强学生的元认知意识，利用鼓励、引导等手段促进学生学会自主探究，定期对自己的学习状况、学习能力进行总结与反思。元认知的建立还可以通过学生之间相互评价與交流的形式来构建，学生之间的互相交流、评价、互相学习，可以有效地促进学生建立元认知意识。同时促进学生认识到元认知意识的重要性。让学生养成时刻关注自身学习方式与思路的习惯，从而及时的调整学习思维与方法，更好地提升自己的学习能力[2]。
3.学习策略实现中学生高效学习分析。制定适合自己的学习策略，对于高中生来说十分重要，将决定着自己的学习效率的高低。在学习策略的制定中，学习策略制定较为完善的学生往往学习成绩较好一些。学习策略的差异主要取决于高效学习的心理因素水平不同。学习策略是学生根据自身特点制定学习方式的总体规划，在教学过程中想要帮助学生改进学习策略，就应该在日常教学工作中实时了解学生的状况，与学生做朋友，才能更好地了解到学生的学习状况，然后依据学生的学习成果、自身特性帮助其进行针对性的辅导，从而纠正学生自我建立学习策略中的不足，适当地选取更加适合学生的学习策略。
4.内隐认知实现中学生高效学习分析。内隐认知：是学生下意识的学识认知过程，并不是主观的将意识与注意力投入到学习中进行认知的过程。学生在学习过程中经常会出现这种情况，经常在下意识情况下就进行了理解与记忆。因此，教师可以在学生听课过程中将固有复杂的知识，通过简化、兴趣化处理，在教学过程中加入易于理解的图片或者学生生活中经常出现的事物来进行举例说明，可以更好地帮助学生理解与记忆，使得学生在学习知识的过程中下意识地对抽象的知识产生内隐认知。最终达到增加学生学习效率的目的。
例如，在中学英语的教学过程中，教师应该采用实物与图片相结合的教学手法，合理地利用多媒体等新型科技手段，来帮助学生加深记忆，更加直观地把单词含义传达给学生，同时也更方便学生进行记忆、激发学生的学习兴趣。在教学时将单词代入句子中，进行有语境的学习，可以更好地帮助学生学会该单词的应用，在记住单词的同时一并将运用模式也记住了。在上课之前让学生保持良好的预习习惯，在学习新东西时，鼓励学生先自我学习、预习一遍，利用适合自己的方式去进行理解与记忆，然后课上再经由教师进行体系化、系统化的仔细教学，查缺补漏。在这种教学模式下，学生的兴趣与内隐认知被充分地调动起来，可以更好地帮助学生学习新知识。
5.非智力因素实现中学生高效学习分析。积极的心理因素可以使学生充满活力，始终产生浓厚的学习兴趣与热情;消极的心理因素则会挫败学生的学习积极性，浇灭学生的学习热情，使得学生减少直至完全丧失学习兴趣。所以，在教学过程中，教师更应该注意到这一点，充分而合理地设计课件，激发学生的学习积极性，根据学生的年龄以及所学知识的不同，针对性地制订学习计划，更好地增加学生的求学动力，让学生主动、积极地参与到学习中来，使得学生拥有积极向上的心理，来支撑其高效率的学习活动。
参考文献：
[1]李永占.父母教养方式对高中生学习投入的影响：一个链式中介效应模型[J].心理发展与教育，2018（5）：576.
[2]张超，吴月玲.高中生心理状态影响因素研究分析[J].中小学心理健康教育，2018（20）：4.
[责任编辑 万淑蕊]
作者简介： 顾琴（1980.11— ），女，藏族，甘肃肃南人，一级教师，研究方向：学生心理健康教育。
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