影响皮划艇激流回旋水平的因素及其对策
来源:用户上传
作者:
摘 要：皮划艇激流回旋是体育运动项目之一，集技能、体能、智能于一体，在欧洲得到广泛开展，并纳入奥运会比赛项目，日益成为关注度非常广泛的一项水上运动。我国皮划艇激流回旋运动项目起步较晚，皮划艇激流回旋运动水平不高，迫切要求提高皮划艇激流回旋水平。本文以皮划艇激流回旋项目为切入点，分析了影响皮划艇激流回旋水平的因素，探讨了提高皮划艇激流回旋水平的策略，以期指导实践。
关键词：皮划艇 激流回旋项目 影响因素 优化策略
中图分类号：G861.4 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2020）04（a）-0233-02
1 概述皮划艇激流回旋项目
皮划艇激流回旋项目是一项竞技运动，对运动员的专业性有一定的要求，主要包含4个项目，分别是男子单人划艇、女子单人划艇、男子单人皮艇及女子单人皮艇，在比赛中，运动员必须在规定的航道内穿越或绕过规定的障碍到达终点，以扣分少者为胜。取胜的关键在于用最短的时间到达终点，主要看点在于欣赏激流中人与自然的搏斗展现运动之美，这项运动对使用器材、场地设施、运动员的素质均有较高的要求，要想在皮划艇激流回旋项目中取得优异成绩，并非易事。近年来，由于这项充满活力与激情运动，带给人很大美感和愉悦享受，日益受到重视，我国在世锦赛及奥运会当中也取得了一定的优异成绩。
2 影响皮划艇激流回旋水平的因素
2.1 内部因素
2.1.1 心理智能
在皮划艇激流回旋项目运动中，运动员的个人素质和专业水平，对皮划艇激流回旋项目的顺利开展起着决定性的作用，也是影响皮划艇激流回旋水平的重要的内部因素，一般来说，运动员的心理智能较为隐蔽，包括运动员的心理状态、注意力、节奏感和速度知觉及清晰的思路等，这些要素都将影响着运动员在皮划艇激流回旋项目中水平的发挥。其中，在运动员出现失误时的心理状态最难控制，需要运动员稳定情绪，具有一定的抗压能力。注意力方面尤其在面对难度较小的环节时容易放松警惕，导致皮划艇激流回旋项目的失误。节奏感和速度知觉受诸多因素的影响，如碰门罚分时容易打乱节奏、自身的速度知觉训练强度不够等，都会影响皮划艇激流回旋项目的水平。
2.1.2 专项体能训练
由于专项训练的不足对皮划艇激流回旋水平的影响也较大。当前，在皮划艇激流回旋项目训练中，很多教练员仅注重常规性的训练，如注意力训练、速度知觉训练、节奏感训练等，忽视了对皮划艇激流回旋项目的专项能力训练，有些运动员能够较好地掌握常规训练内容，但关于皮划艇激流回旋的专项能力训练仍然是短板，缺乏有针对性的专项训练计划，不能在日常训练中查漏补缺，更好地提升自己，训练的有效性也因此受到影响，难以得到提高。一般来说，单次训练时间在60～90min，但运动员上岸休息以及从终点抬艇到起点过程的时间大约耗去45～60min，从而有效训练时间（即在激流中进行回旋训练的时间）仅有15～30min，这就是明显专项能力训练不足的表现。
2.2 外部因素
2.2.1 体能训练器材及场地
皮划艇激流回旋项目对体能训练器材和场地有一定的要求，就目前而言，一方面，體能训练器材的陈旧，非常不利于运动员开展皮划艇激流回旋项目，即便是运动素质较好的运动员，其相应的专业技能水平发挥受体能训练器材的影响，也难以发挥出较好的水平。对于康复保健型器材，一般重点运动员才有，还尚未普及得到应用。而在场地建设方面，我国目前共有场地13块，但由于场地利用率不足，没有科学设计皮划艇激流回旋项目的场地，目前能使用的场地仅有4个，造成了巨大的人力和物力资源的浪费，加之科研、医疗、营养、心理建设方面的滞后，均对皮划艇激流回旋项目造成了一定的影响。
2.2.2 皮划艇激流回旋项目普及力度
由于我国皮划艇激流回旋项目的起步较晚，各方面发展还不太成熟，关于皮划艇激流回旋项目的普及力度还不够，即便经过近20年的发展，也没有在该项目上取得突破性进展，究其原因，主要是因为皮划艇协会对相关事宜的宣传和推广较少，愿意投身和热爱皮划艇激流回旋项目的运动员不多，专业的皮划艇激流回旋运动员可谓是少之又少，这个运动项目在我国还属于较为冷门的运动项目，受此影响的投资商较少、俱乐部较少、商业性比赛较少等等，客观上制约着激流回旋项目水平的提高。
3 提高皮划艇激流回旋水平的策略
3.1 优化内部因素
3.1.1 培养稳定的心理智能
培养稳定的心理智能对皮划艇激流回旋项目运动员必不可少，对皮划艇激流回旋运动员而言，稳定的心理智能对于运动员处理突发现象，积极应对比赛项目中的事物有着不可估量的意义。在具体做法上，要把握好4个关键点，一是保持稳定的心态，注意运动员情绪的变化，加强对情绪的控制;二是加强注意力训练，使皮划艇激流回旋运动员注意力高度集中直到完赛;三是强化节奏感和速度知觉，日常训练中强调运动员完美发挥技术时展现的韵律之美;四是确保思路清晰，以便面对突发状况时能够及时应对，避免慌乱。
3.1.2 制定专项训练计划
在皮划艇激流回旋项目训练中，教练员在为运动员开展训练之前，应重视专项训练对运动员自身水平提高的重要性，提前制定好专项训练计划，尽可能地将有效训练时间显著延长，确保皮划艇激流回旋项目的训练能够取得实质性的训练效果。比如，可以将单次训练时间加长;在开展训练30min之前，让运动员将皮划艇运至和激流距离最为安全且最近的岸边，减少在训练过程中运艇的时间;在和激流距离安全的岸边为运动员设置休息场所，从而能将在训练过程中的休息时间变得更为有效。 3.2 优化外部因素
3.2.1 改善体能训练器材及场地
改善体能训练器材及场地设施，建立集科研、医疗、营养、心理建设、体能为一体的复合型团队，合理设计皮划艇激流回旋场地，提高场地利用率，将对皮划艇激流回旋项目水平的提高起到事半功倍的作用。在具体做法上，一方面要应加大对皮划艇激流回旋项目的投入，提高皮划艇激流回旋项目器材的科技含量和科学化水平;另一方面要将不合理场地进行设计改造，将闲置的场地提供给其他省队进行训练，国家队员可多进行转场集训，促进运动员适应不同环境，以便在实际比赛中能够尽快适应比赛环境。
3.2.2 加大皮划艇激流回旋项目普及力度
在加大皮划艇激流回旋项目普及力度方面，首先，要加大对皮划艇激流回旋项目的宣传，鼓励更多运动员加入到该项运动中来，助力皮划艇激流回旋运动的发展。其次，还要鼓励青少年参与，通过激流回旋项目兴趣班的形式，加强对皮划艇激流回旋项目的运动推广。最后，还应加强对皮划艇激流回旋项目比赛的筹划，如开展业余性比赛和全民健身系列的皮划艇活动，使该项目深入人心，间接促进皮划艇激流回旋项目的开展和水平的提高。
4 结语
总之，皮划艇激流回旋项目是一项综合的系统工程，具有长期性和复杂性。要想提高皮划艇激流回旋项目水平，应从内部因素方面，培养运动员稳定的心理智能、制定專项训练计划;从外部因素方面，改善体能训练器材及场地、加大皮划艇激流回旋项目普及力度，积极探索影响皮划艇激流回旋水平的因素，不断优化提高皮划艇激流回旋水平的策略，只有这样，才能不断提高皮划艇激流回旋水平，促进皮划艇激流回旋项目在我国取得更大的发展。
参考文献
[1] 高平，胡亦海，吴瑛，等.皮划艇激流回旋全程训练负荷强度实证研究[J].中国体育科技，2018，54（2）：87-90.
[2] 田昌权.皮划艇激流回旋项目特征探索及其对训练的研讨[J].当代体育科技.2017，7（3）：42，44.
[3] MichaelBoyle，张丹玥，王雄.体育运动中的功能性训练[M].北京：人民邮电出版社，2017.
[4] 王兵，苍惠亭.我国皮划艇激流回旋项目的发展现状及对策分析[J].运动.2014（19）：23-24.
转载注明来源:https://www.xzbu.com/1/view-15208988.htm
