背越式跳高在教学中应注意的几个问题

来源:用户上传      作者: 李志全

　　背越式跳高是由助跑、起跳、过杆、落地四个部分组成，在跳高教学中，因教师对技术的理解和认识不同，所安排的教学内容不同，重点也不同，而达到的教学效果也就截然不同，根据背越式跳高教学的全过程，就其应注意的几个问题加以浅谈，供教师在教学中参考。
　　在跳高教学中，学生的自身条件是多种多样的，依据学生的自身素质，尽量发挥最大潜能是教师上好教学课的基石。
　　在教学中学生的自身条件、掌握技术的程度是千差万别的，从差别中找出共性而加以解决是教师提高教学质量的关键。经过多年的跳高教学和训练实践证明，只有抓住教学的关键，正确地确定教学难点和重点，才能在一定的教学实践内完成教学、训练任务。
　　
　　1 助跑
　　
　　 跑、跳结合是关键。教学、训练效果取决于技术合理和运动状态，而背越式跳高优于其它姿势跳高的关键在于，它能够充分利用水平速度并转换成垂直速度，是提高教学质量和运动成绩的关键。
　　
　　2起跳、过杆
　　
　　 跳高教学的关键是通过完整技术的合理体现，越过一定的高度，而高度是通过速度的转换来完成的，转换的关键是通过起跳瞬间起跳腿各关节所处的位置和双腿的摆动来完成的。在教学实践中发现，造成过杆失败的原因是多种多样的，主要表现在下列几点：①上体移动速度滞后于髋关节，造成上体后倒形成交叉杆。②起跳瞬间髋关节松动后撤，造成起跳角度的改变形成撞杆。③起跳瞬间髋关节不能充分前送，造成起跳后做着过杆等等，由此可见，增大髋关节技术练习，可确保教学质量。
　　
　　3 适当采用倒序教学法，提高教学质量
　　
　　背越式跳高虽然是由四部分组成，但它是个不可分割的整体。四个部分相互联系、相互制约。助跑、起跳、过杆、落地任何一个环节失误，都会影响成绩的发挥。在教学观察中不难发现助跑节奏性强，起跳协调又髋部技术运用合理，则技术发挥理想，从另一个角度观察即落地的好坏，取决于过杆的技术是否合理，而过杆技术是否合理取决于起跳技术的好坏，所以说跳高的整套技术，起跳起关键作用。纠正学生的错误动作也是相当关键重要的，在整套动作中一般易出现下列几点错误：①助跑起跳不积极，跑的节奏不明显。②助跑时拉大步或捣小步。③ 起跳前冲太大，其跳高度不够。④起跳向上腾起，但“过”不去杆。⑤过杆时两腿太屈，脚或小腿碰杆，找到错误动作，要采取一系列的纠正方法。
　　因此，在教学过程中，采取必要的倒序教学方法是必要的，即：在掌握正确的肩背着地技术后，狠抓杆上技术，在杆上技术合理的前提下，狠抓跑、跳结合技术，在解决以上两个问题的前提下，抓好完整技术练习。
　　
　　收稿日期：2007-03-28

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