秋防“湿病”

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　　秋季阴雨天较多。现代医学认为，空气中的湿度保持在40%～55%，对人体最适宜。当空气相对湿度在80%以上，人们极易受外来湿邪的侵袭。湿邪若侵犯肌表，病人可表现为恶寒发热，汗出而热不退，头身酸重，舌苔薄白；若侵犯肌肉、筋络、骨关节，会出现肢体关节酸痛沉重，局部肿胀麻木；若侵犯胃肠，可出现上腹闷胀、恶心欲呕，不思饮食，口粘或甜，四肢沉重，大便稀烂，舌苔薄白或腻；若侵犯下焦，可出现尿频、尿急等症状，尿短少而黄赤，下腹隐痛；女性病人还可出现白带增多。潮湿的环境，最适合霉菌的生长繁殖，真菌感染包括手足癣、股癣、甲癣、花斑癣等。另外，潮湿的天气使人们常有烦躁不安的感觉，自控力有所降低。
　　防止潮湿对健康的危害，首先要保持居室的通风干燥。阴雨天室外湿度较大，可把上风方的门窗大部分关闭，只开下风的门窗，以减少水汽进入室内。天气转晴时打开门窗，将放在挡风处的家具适当搬动，以利空气流通，加速水汽蒸发。阴雨天尽量不要在室内晾衣服。淋湿了的衣服、雨伞、鞋袜最好不要带进室内。在居室门口或厨房、客厅门口铺放一块垫布，以除鞋底水渍。
　　还要搞好居室卫生和个人卫生，预防真菌病的传播。真菌病的防治重点是足癣和头癣，特别是足癣。要养成每日洗脚的习惯，不用与别人共用的毛巾、脚盆，不穿别人的鞋袜。经常洗头，不用别人的梳子，不戴别人帽子。穿着的衣服透气性能要好，以助于吸收体表的水分。阴雨天气衣服极易返潮，甚至发霉。穿着返潮的衣服不仅不舒服，还容易引起感冒或诱发关节疼痛。衣服要经常晒一晒。不吃腐烂变质食物，多吃清热化湿食物，如绿豆粥、荷叶粥、红豆粥等。
　　防湿的关键在于养阳，只有阳气充足，湿邪才不会侵犯。霉菌感染的主要对象是年老幼弱者，他们特别要注意阴雨季节的保健。若涉水淋雨，回家后可立即服用姜糖水；有头重、身热等症状，可服用藿香正气水等。
　　编辑/张玉春
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