老人怎样安全过冬
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作者: 郑 玉
我老家在河南山区，记得小时候，每年一到冬天，村里的老人们便不由自主地产生一些忧虑：老骡子老马难过冬，他们用这句自嘲的语言来表达自己对冬天的恐惧和无奈。
事实也正是这样，每年冬天，我们当地农村红、白喜事最多：冬天是农闲，年轻人大多选择这个时候结婚，人们称之为红喜事；冬天，随着气温的下降，不少老人因抵抗力弱而患上呼吸道疾病，有些老人甚至发展成肺炎而去世；更有些老人，晚上睡觉时还好好的，第二天早晨竟手脚冰凉，原来老人已不知什么时候咽了气。所以，冬天是老人死亡率最高的季节，农村将老人去世称之为白喜事。
为什么冬季老人死亡率高呢？
一是呼吸系统疾病所致
随着秋去冬来，气温也逐渐下降，当温度下降到19℃以下时，人的生理系统便会发生一些相应变化，如鼻孔内黏膜产生的黏液减少。鼻孔是呼吸系统的第一道防线，是靠黏液粘附空气中的各种细菌和病毒的。黏液减少，鼻孔阻挡细菌、病毒的效率便降低，人便易发生呼吸道感染。另外，冷空气还会导致气管收缩，引起肺活量下降，肺活量一下降，随空气进入肺部的细菌、病毒便不易被排出，便会导致肺部发炎。由于老人抵抗力弱，再加条件所限，一旦感染肺炎，死亡率便很高。
二是心脑血管疾病所致
资料显示，70%的老人患有不同程度的心血管疾病：血管内壁较厚，管腔狭窄，并有大量的脂类沉积和硬化斑块。冬天，北风凛冽，冷空气一刺激，血管便急剧收缩，导致血压升高。高压力的血流会冲落血管壁上的动脉硬化斑块，这些斑块好像栓子一样在血液中流动，如果流到冠状动脉，便会在冠状动脉内造成局部阻塞或完全阻塞，导致心肌梗塞；如果流向脑部，堵塞了某根血管，便会形成脑栓塞；如果高压力的血流憋破了某根血管，便会造成脑溢血……所以，有资料显示：目前我国每年死于心脑血管病的人数达260万人，而冬季则占全年死亡率的1/2。
三是心情不好所致
冬天，天气阴冷灰暗，人的心情也会因此低沉忧郁。人体对寒冷的抵御能力和人的心情是有很大关系的。科学研究证实：当一个人心情愉快时，机体可分泌有益的激素――酶和乙酰胆碱，这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋以及脏器的代谢活动调节到最佳状态，这时，人的免疫功能便会增强；如果一个人郁郁寡欢，情绪低落，其免疫功能也会处于低下状态，细菌、病毒便会乘机攻破人体的免疫屏障，对人造成伤害。
所以，综上所述，冬天对老人来说是个严酷的季节，如何帮老人安安全全度过冬天是个很重要的问题。
1、保暖是安全过冬最基本的措施之一。儿女们要为老人们备好过冬的衣、被和棉鞋，出门要戴口罩，加穿棉衣、棉鞋。腿脚保暖尤为重要，“寒从脚上起”，腿脚暖和了身上才能暖和。
2、晚上睡觉前要用热水烫脚。脚部离心脏较远，血液到达困难，再加上老人血管狭窄，血液黏性大，血液通往脚部的量更小。所以，有的老人睡到半夜脚还是凉的，这对老人的睡眠、健康都不利，而老人晚上睡前用热水泡泡脚，既加快了血液循环，脚部也暖和了，不但能睡个好觉，还能增强身体的免疫功能。
3、老人晚上睡觉不要盖太厚的被子。本来晚上睡觉就不喝水的，再加上身体本身还要消耗水分，血液便会变得黏稠。盖厚被，过度热，身体消耗的水分更多，这样，血液便会更加黏稠，更容易出现血管方面的疾病。
4、清晨醒后不要立即起床，要在床上“赖”一会儿。经过一夜的睡眠，水分消耗很多，此时血液已经变得黏稠，流动缓慢，这时如果起床动作过快、过猛，极易出现事故。因此，“赖”会床，让血液流动由慢到快有个过程，此时如果能喝杯水更好，因为喝下的水能迅速到达全身的各个角落，血液稀释了，出现事故的概率也便降低了。
5、不要盲目进补。“冬天进补，春天打虎”，这对年轻人、中年人来说也许是这样，但对老年人来说并不一定如此。羊肉、狗肉含铁质多，老年人吃了可以抗寒，但羊肉、狗肉含的脂肪、胆固醇也多，容易使血液变稠，这也是一个不容忽视的问题。因此，老年人进补不能犯顾此失彼的错误。
6、经常参加一些户外活动，多晒太阳。冬天老人手脚冰冷是由于血液流通不畅造成的，晒晒太阳，适当进行一些体育运动，可以加快血液循环，增强体质。此外，还要多听听音乐，音乐能够愉悦人的心情，提高人体免疫功能。科学家曾做过这方面的试验：请一批自愿者观看3个小时的相声、小品，使他们开怀大笑，然后测试他们血液中抵御细菌、病毒的免疫细胞数量，结果都升高了，原来低于正常水平的人也恢复了正常。免疫功能一增强，疾病便会远离你。
冬天虽然可怕，但只要准备充分，老人是能安安全全度过冬天的。北欧国家芬兰就是个例子。在温度处于18℃时，每当温度下降1℃时，芬兰人的死亡率只增加0.2%，伦敦人的死亡率则要增加1.4%，为什么？因为芬兰人知道所处的位置靠近北极，冬天非常冷，所以，冬天到来之前便做好了准备。而伦敦气候温和，夏天不热，冬天不冷，适宜的气候使他们麻痹大意，所以，死亡率反而比气候严寒得多的芬兰高。
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