愿在晚年的路上，处处欢笑

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　　千万不要动不动就说自己老了，敢于追梦，勤于圆梦，以梦为马，不负韶华。笔者有一位忘年交，她现身说法，告诉我们保持年轻的三大法宝，好心态、乐趣多、广交友。
　　好心态，是一剂良药
　　保持好心态，做自己的心理医生。想有好心态，需要我们学会识别自己情绪的能力，不少老年人都会说，老了什么都不想学了，学了也没有什么用武之地了。但是学会辨识自己的情绪问题和分析潜意识这一本领对我们还是非常有益的。
　　有时候，情绪失控只是一瞬间的事情。知名作家金庸在《书剑恩仇录》中写道：“情深不寿，强极则辱，谦谦君子，温润如玉。”为人处世中，事事过于精明，就会受到伤害。用情太深，感情不会持久，甚至影响健康。处处好强，早晚自取其辱。一个真正成熟的人，与人相处，谦虚有礼;对待感情，恰到好处;修养品性，刚柔相济。
　　情绪和思维能使我们的身体健康发生明显的变化，乐观积极、快乐的状态有利于我们身体的健康。一些心理学家认为，悲观情绪能诱导身体产生压力激素，从而引发炎症或糖尿病等代谢问题，积极的情绪可以减少身体炎症和心血管疾病的发生。
　　在兰阿姨的处世之道就是尽量忘掉烦恼和不快，以积极的态度看待事物，万事都往好处想，心态自然就会更加平和。我们生命中无可避免的都会有冷色调的风景和旅程，它和那些美好艳丽温暖的风景一样，交织在一起构成了特有的人生故事。正因为有了这些磨难，我们才变得更加坚韧，也更富有了同情心，从而愈加明智和慈悲。我们的身体对情绪是有记忆的，年长之后更应该多关注生活中积极的刺激，尽量去记住愉快的事情，忘掉消极和不快的情绪，因为积极的记忆能构帮助我们建美好的生活，是活在当下幸福的基石，是从内心深处流淌出来的快乐之泉。
　　乐趣多，是长寿的助力
　　乐趣多，这点需要银发族们找到自己的兴趣爱好。科学家发现，如果老年人能为自己设定一个个的小目标，并能逐渐去实现它，会让老人加强对生活的掌控感与自信心。这样的掌控感和意义感不仅能让我们可以紧握通往幸福大门的钥匙，还能让人类更容易长寿。因此银发族们赶紧去寻找自己的兴趣爱好吧，给自己制定几个小目标，并一步步的去达成它，一定会让我们的成就感与幸福感爆棚。
　　传统印象中老年生活就应该看看报纸、听听广播、跳个广场舞、公园下棋，帮儿女带娃，而如今新时代的老年人比年轻人的生活还要丰富多彩。兰阿姨退休后，种花种菜，浇水播种施肥;学习古典舞、K歌;研究服装搭配，学习摄影、表演、模特秀，生活可谓是精彩纷呈，比一直抱着手机刷抖音的年轻人还要有活力有激情。这些兴趣爱好不仅能帮助她排除孤独，还能有助于保持心情的愉悦感。
　　好朋友，是活力的圈子
　　广交友，拥有高质量的友情，能帮助老年人提升幸福感。人生遇到很多朋友都是擦肩而过，到老年大家能够相遇还能交心、能够玩到一起是件幸事。良好的社会关系，能提升老年人的社交满意度从而提升主观幸福感，有一项专项调查数据显示老年群体中有共同爱好的亲密好友比家人陪伴带来的幸福感更大。
　　兰阿姨有很多挚友，他们一起上课、一起读书、一起排练参加歌舞表演，还积极参加公益的志愿者活动，每天忙得不亦乐乎。多交往志同道合的老伙伴，多去接触乐观积极的人，从身边人中汲取更多的正能量。
　　兰阿姨交友坚持一个原则，那就是老年人的交友不要考虑太多，广交友但别高估自己在他人心中的位置，丢弃聚光灯效应，不再像年轻一样总期待别人的眼光都聚焦在自己身上。
　　我们每天都在慢慢变老，每个人都有两鬓斑白的那一天，到了八九十岁时，回首一生，什么才是真的快乐与幸福呢？真正的幸福也许就是每天拥有起床的动力，有自己的爱好和想做的事儿，有一群志同道合的朋友。
　　兰阿姨常说，幸福就是生活中的点点滴滴，它来自我们的内在，与外界和他人无关，心中时刻装着快乐，哀愁与悲伤就只能徘徊在心门之外。老年阶段也有它独特的美好，作为银发族要学会向自己内心去寻找快乐，真正的快乐很难向外去寻找，烦事天天有，贵在把心放宽，只有自己创造的快樂，才是持久的、深层次的、永久的幸福。
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