对产生武术劲力因素的认识与分析
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[摘要]究竟什么样的力量才属于武术劲力，通过对其产生和传递的认识，从生理学和运动生物力学的角度对影响武术劲力的因素做出分析，使运动员深刻的理解武术劲力，达到更好的掌握动作以及发挥各个动作的实际应用效果，最终达到武术动作的最佳化。
[关键词]武术劲力 意念 击打速度
中图分类号：G85 文献标识码：A文章编号：1002－6908（2007）0420－2
武术是中华民族的瑰宝，而劲力是武术的灵魂，更是技击取胜的关键，纵观中华武术几千年的发展史，历代武术家无一不为获得更精纯武术劲力做出毕生的努力，虽然各家各派均有着不同的拳体和拳理，但对合理劲力表达的追求却是他们的共同之处。目前从生理学和运动生物力学的角度来研究武术的劲力还是一个空白，因此，此文在武术训练中具有较强的理论指导和实践作用。武术的劲力是在武术运动中由肌肉的收缩产生的，是武术运动中的意、气、力的高度集中和概括，是技巧之力，武术的劲，是通过肢体运动表现出来的一种融入武术技术的力，是在意识支配下通过气息吐呐和肌肉舒缩有序配合产生的，是经过长时间锻炼产生的一种灵活集中、运用自如的弹性力。[1]在武术训练中往往强调劲力，从这一方面又是“力”的体现，也可以说武术是巧妙运用力量的技术。是一种原于身体，利用武术中的技巧发放出的力。[5]
劲分阴阳，阴劲含蓄而不外显，即：暗劲，表现为：含、震、透，发于内，达于梢，缓进突发，用劲如闪电一发即收。[1] [2]阳劲显于外形，主要是击打的速度，是一种弹力，加速度大，脆快干净，势猛力沉。
劲力传递是通过构成链式连接的肌肉系统、骨骼系统、韧带系统、关节系统在神经系统的统一指挥下共同完成的，力量在通过各个系统的过程中，并不是单纯的力量传递，或是各个环节肌力的相加，而是各个环节相互协调互相促进，其传递的过程通过各个系统之间的优化协调，到达梢节时力量会远远优于起于跟节时的力量，柔而不松，刚而不僵。
在武术的上肢击打动作中，其发力都是其跟在脚，发于腿，主宰于腰，由脚而腿而腰，又由背于肩，由肩而催臂，由臂及手，最后产生劲力的效果，在武术的下肢击打动作中，其发力是发于腿主宰于腰，又由腰髋的催、顺而发于腿和脚，总之必须完整一气，力都是从足上起，最后表现出的外在结果。[2]
1．意念对武术劲力有很大影响。所谓的意念：即人的思维或大脑中的念头，武术中的意念活动指的是“人体的思维活动对机体运动模式和内脏功能的整体调控，是神经系统包括大脑皮层，皮层下中枢以及外周神经各级水平对身体内外的支配”[1]。
我们要认识意念在武术项目中的作用，它不仅对机体运动模式以及内脏功能起到整体的调控，尤其我们要提到在训练中对击打速度击打效果，即：武术劲力的外在表现的影响。意念的不同将直接影响劲力发放过程中肌肉收缩形式的改变，而影响击打效果，例如：在散打运动员的训练中，对直拳击打效果的影响，我们对意念的不同而产生不同效果的对比。比如，两种意念击打沙袋有不同的形式。当意念的击打目标在沙袋表面时，则在实际动作的训练中，由于肌力收缩的力学原理特征，在拳面到达击打目标时，肌肉同时做缩短收缩和拉长收缩，当目标为沙包的内部时，缩短收缩、拉长收缩尚未开始。但由于肌肉的收缩形式的不同，外在的劲力表现效果也就不同，见表一：
表一：肌肉三种收缩形式的比较[3]
由表一可见：在肌肉的收缩过程中，拉长收缩对外做负功，同时使肌肉做减速运动，能力供给率也将减少，然而当意念击打目标透到沙袋内部时，即：目标后移，肌肉在此过程中只做缩短收缩，而拉长收缩尚未开始时，则避免了拉长收缩耗费的肌肉的能量。因此，意念对武术劲力的产生，传递与发放起着总体上的调控作用，内脏的功能活动与肌肉运动的相互协调，不同形式，节奏，深浅的呼吸与动作间的相互配合都是在意念的引导之下进行的，动作缓急，驰张运转，随心一致，气与力合，才能达到劲力的顺达，动作协调，最终实现意、气、力合一。
2．放松对武术劲力的影响。放松是肌肉收缩的前提，是武术运动中的劲力的储存与发放的基础，放松的程度关系着劲力的大小，武术中的放松，不是松松垮垮，而是通过身体内外的放松，使机体产生能动活性，在放松的基础上的适当的拉伸，使身体形成内外的张力，柔中寓刚，张弛有度。
3．加速度对击打速度的影响。加速度是由肌肉力量决定的，实际上做功时间和肌力有密切关系，因为增加肌肉力量可增加肌肉的收缩速度，缩短做功的时间，提高输出功率，因此肌肉力量的大小是影响输出功率大小的一个重要因素如：在训练中，使运动员在水中进行出拳训练，克服水的阻力，也可在运动员手上套上适当的皮筋进行出拳练习，这样可借助外力来提动作频率的练习，最后达到提高出拳的速度。
4．躯体的动作形态对武术劲力的影响。优化的身体外形结构是人体任何动作得以高质量完成的载体，就是人们所说的“行家一伸手，便知有没有”。所谓优化：就是指最有利劲力的产生，传递与发放。[11]良好的动作姿态还有助于人体内气，血的运行与交换，为肌肉活动提供更多的功能物质，而且还能够提高肌群的协同工作能力，缩短刺激与指令的运行时间，便与高质量动作的完成，充分体现劲力，优化的身体外形结构是符合人体生物力学原理的，它即便于动作姿势的维持有利于不同动作劲力间的相互转化，另外还可以提高人体的抗击打能力。如：在武术动作中强调：“头正颈直有助于武术动作的顺臂以及在身体的旋转过程中，如果歪颈将产生身体垂直方向的分力，消耗身体自身的能量，以及影响身体在做动作时的身体平衡，“含胸拔背是人的身体内五行，即：心、肝、脾、肺、肾的最佳运行效果，能发挥人身体内脏器官的最佳功能，“沉肩垂肘要求腰部塌住劲，象一张弓一样，具有坚韧的弹性力量，能身蓄劲而后发。有助于身体的放松，以及在放松状态下，瞬间发力的动作效果，“收裆敛臀则有助于身体的瞬间移动，以及动作的迅速击打，加大动作的加速度，反之则会增加身体的滞动性，不利于武术劲力的发挥。
因此，认真的按照武术动作要领与要求，去反复体会和规范每个动作的外形结构，从而建立起动作的本体感受，形成动力定型，才能达到意、气、力的统一一体，体现真正的武术劲力。
武术劲力的应用，要使武术的劲力在实际中得到恰如其分的应用，就要不断的提高武术竞技水平，掌握武术运动中各种身体灵活变化动作，从而体现出武术劲力在武术运动中这一最基本的特点。没有劲力的武术动作就没有击打效果，因此，我们要正确、充分的认识武术劲力，从实践中逐渐的体会真正的武术劲力。近而是运动员在训练和比赛中充分的理解武术劲力，最终达到运动员身体机能的最佳化，
参考文献：
[1]张国栋，郑国华. 对武术劲力的认识及其相关因素分析[J].辽宁体育科技，2003，（2）34-35.
[2]曾扬.试论“松、顺、通”在武术中的作用[J].成都体育学报，1994，（4）54-56.
[3]邓树勋，洪泰田，曹志发.《运动生理学》[M].高等教育出版社，1999，7.
[4]《运动生物力学》编写组.《运动生物力学》（第二版）[M].高等教育出版社，2003，6
[5]王兴.武术的劲力分析与应用研究[J].山西师大学报/ 山西出版社，1997，3（1）75-77.
[6]王培琨，曾美英.注重太极拳演练中的劲力 [J].上海体育学院学报，1996，（S1）51-52.
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