“午睡难”之“诊疗”及策略

作者:未知

  【中图分类号】R743.3 【文献标识码】A
  【文章编号】2095-3089(2019)12-0296-01
  做为一名从教多年的幼儿教师,我深知睡午觉的好处:宝宝的身体正处于发育阶段,睡眠时他的脑垂体会分泌生长激素,帮助儿童长身体,还能补充夜间睡眠的不足。从早晨到中午,孩子参加了集体教育活动和各项游戏活动,身体一定很疲劳,睡眠要保证在1、5~2小时,才能保持充沛的精力完成下午的活动,但现实情形是:很多孩子在家和幼儿园不愿意睡午觉,甚至为了逃避午睡还接回家。
  孩子排斥睡午觉主要表现在:
  1.在床上东翻西滚,枕头、被子散落在地上,自娱自乐。
  2.自己一个人咬着被子角或撕扯毛巾被线头。
  3.和旁边的小朋友说话、嘻笑,影响别人休息。
  是什么原因造成孩子不愿午睡?
  1.从小没有养成良好的睡眠习惯。
  良好的睡眠习惯是按照规定的睡眠时间、睡眠环境以及成长的正常态度和方法,经过多次反复形成条件反射的结果。晚上睡得晚,白天起得晚,这是造成孩子午睡难的一个重要原因。
  2.孩子受到了外界的干扰,呈现兴奋的状态。
  比如,睡前用“狼来了,虎来了”等违反教育原则的恐吓方法,把宝宝吓得不敢动,最后带着一种可怕的形象和感觉进入梦乡。这样使宝宝产生怕睡眠、怕孤独的感觉。
  3.最亲近的人不在身边。
  对于小班幼儿,因为缺乏足够安全感,孩子自然就睡不着了。
  帮助孩子成功午睡的3大策略
  策略1:关注幼儿入睡前和入睡中的表现
  爸爸、妈妈和老师不防多做细心人,睡前检查一下孩子是否带豆子、发卡、小石子、小玩具等异物上床,由于这些小玩意,孩子在情绪上可能会处于欢快和兴奋状态,深怕睡后自己就看不到自己想看到的,不能做自己想做的,所以不愿睡觉。
  另外,幼儿很容易将这些小玩意放入鼻子、耳朵或嘴巴里,这样会造成孩子受伤、窒息等意外伤害事件。所以,一定要关注孩子入睡时的表现哦。
  策略2:创造良好的午睡环境,帮助孩子养成良好的作息制度。
  (1)睡眠的环境是事安静,温度是否适宜,空气是否清新,这些也是影响宝宝入睡的因素。
  (2)睡前帶领幼儿在院子里散会儿步,看看美丽的花草树木,闻一闻阳光的味道,这样可使孩子怀着愉悦的心情,不知不觉地进入甜甜的梦乡。
  (3)室内要尽量保持安静,可以放下窗帘,以免阳光刺眼;大人们说话的声音应尽量放低。
  策略3:合理满足孩子依恋情绪,呵护孩子午睡需求
  很多孩子会有依恋情绪,是由于家长抱在怀里睡或经常由家长陪睡所致,一旦依恋对象不在身边,就会产生恐惧心理。由于害怕,自然就会找一种心理寄托,如咬东西或抱着固定的玩具或枕头、毛巾被等,渐渐地,形成了一种习惯,也就是我们常说的恋物癖。
  开始时,我们可以尊重幼儿的意愿,允许孩子的恋物爱好,毕竟孩子刚从一个小家庭融入到幼儿园这个大家庭当中,应给他们一段适应的时间,我们能做到的是给他们足够的安全感,入睡时抱抱孩子,轻拍他的身体,或抱着老师的手,有了安全感,会很容易地进入梦乡。等孩子建立起和看护人的信赖之后,会慢慢戒掉原先癖好,逐渐养成良好的午睡习惯。
  总之,家长和老师应帮助孩子从小养成良好的睡眠习惯,每天按时起床,按时入睡,家园配合,鼓励孩子多运动、多锻炼,吃得香,睡得好,身体棒棒样样好!
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