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体育教学和训练准备活动的研究

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  摘  要:在2012年12月中旬北京舉行的中国足球首批试点改革城市启动仪式上,武汉、青岛、大连、广州、成都成为了我国首个与足协签约的试点城市,且经过数年的开展取得了较为不错的成绩。在2014年9月份,内蒙古少数民族自治区则被列为我国首个试点省份,逐渐开展足球的改革与推广。笔者从亚洲U18中学生足球队赛前的热身训练谈起,分析其对于内蒙古科技大学体育教学及训练准备活动的影响和借鉴,以供读者参考。
  关键词:亚洲U18  中学生足球  热身训练  体育教学
  中图分类号:G843                                   文献标识码:A                         文章编号:2095-2813(2019)03(c)-0033-02
  1  亚洲U18中学生足球队赛前热身训练的研究意义
  在第43届亚洲U18中学生足球锦标赛中参赛的12个代表队中,经过全程的赛前热身训练跟踪;以及在2016年内蒙古自治区的校园足球四级联赛高中组决赛的比赛跟踪拍摄、记载。而第43届亚洲U18锦标赛也在2015年的8月30日在包头市内蒙古科技大学所举办,作为亚洲中学生最高水平的赛事,对于这些比赛的亚洲国家中学生代表团的赛前热身数据进行对比分析,尤其是我国队伍的赛前热身训练资料整合;同时通过与2016年内蒙古自治区的校园足球四级联赛高中组决赛的数据进行对比分析,找出其中存在的差距以及不足,并且学习更为先进的训练手段,取长补短,完善赛前的热身训练,这对于我校的体育教学以及训练准备活动的开展大有脾益。
  2  中学生足球队赛前热身训练调查的主要形式及问题
  2.1 中学生足球队赛前热身训练调查的主要形式
  (1)调查亚洲其第43届足球竞标赛各国家参赛队伍的成员组成情况,选择对象主要为泰国、中国、韩国、伊朗以及新加坡等十二个国家的足球代表队。
  (2)依据足球竞赛的事项安排对十二只国家足球代表队进行跟踪记录,包括正式比赛以及赛前的热身训练,重点调查亚洲各国青少年足球代表队赛前热身训练的足球的基本内容和组织形式。
  (3)调查我国内蒙古科技大学于2015年的体育课程教学活动的准备工作,记录并拍摄与该课题相关的第一手资料,研究不同教学课程以及不同教师对相关教学内容的准备活动。
  (4)调查我国内蒙古科技大学于2015年的球类训练活动的准备工作,记录并拍摄与该课题相关的第一手资料,研究不同训练项目以及不同教练对相关教学内容的准备活动。
  2.2 中学生足球队赛前热身训练调查的问题
  本研究的基本调查对象为亚洲第43界中学生足球竞标赛中来自12个国家的12支足球代表队,以及2016年我国内蒙古校青少年校园足球联赛中高中组决赛的各参赛队伍。重要研究参与足球比赛的各个队伍的赛前训练的主要内容以及热身训练主要组织形式,并对其进行充分、严谨的对比分析研究。相较于其他校园足球相关课题与研究论文,本研究的研究对象更为具体明确,并以正式足球比赛前的热身训练作为核心切入点,重点分析专业性更强的参赛队伍赛前训练与基层校园足球活动的差异,为我国基层校园足球工作的开展提供借鉴参考。
  3  以亚洲U18足球队赛前热身推动我校体育教学的出发点
  (1)将促进青少年学生的体质与健康作为基本目标,将全国体育《标准》的有效测试数据作为深化基层体育教学教育改革的事实依据,并以中小学校的基层体育教学活动作为主要载体,充分研究面向提升基本体育技能以及促进体质健康的校园体育教学活动与课堂外的体育活动,为我国中小学的体育教育充分发挥其积极作用提供基础。
  (2)以增强体质与提升技能作为基本载体,帮助青少年学生制定并执行个性化的体育活动学习与实施计划。
  (3)将高等院校的体育教学活动作为研究的起点,保障本研究的预期成果在推广过程中能够积极发挥其提升学生体质健康的有效性与科学性,使其在全国中小学体育教育、社区体育活动以及体育运动俱乐部等多样化的体育健康团队的展开的体育活动中同样具有极强的借鉴意义,为提升中华民族的体质健康做出积极贡献。
  4  亚洲U18中学生足球队赛前热身活动对我校的借鉴
  4.1 亚洲U18中学生足球队赛前热身活动对我校体育教学的指导意义
  体育项目的热身活动是指在体育项目教练指导下的,使得参与活动的队员、学员以最好的身体与心理状态投身于相关运动项目的学习、训练或者比赛中的一系列基础活动。在生理方面,热身运动能够有效调节人体的血液、肌肉、肝脏以及韧带等器官与部位逐渐进入高效状态,为下一步的剧烈肢体运动提供充分的准备;在心理方面,热身运动能够有效提升参与者的自信心、运动敏锐度以及帮助参与者注意力的集中。除此之外,热身运动还能够帮助参与者极快熟悉运动场地以及运动的器材设备,为下一步的高强度训练与激烈对抗做好充足的准备工作。
  4.2 更为安全、高效的热身活动的内容和形式
  (1)热身活动的内容。
  热身活动分为训练前和比赛前这两种。其中日常训练前的热身活动包括让队员自己做热身,增强队员自身的关节、韧带幅度以及教练带领队员一起做热身这两种。前者需要队员自身对热身活动有一定的认识和了解,并且较为积极主动;后者则更有助于球队的团结和士气提升。通过对亚洲U18中学生足球队的赛前热身数据进行分析笔者发现:热身活动的内容主要以慢跑、静力或者动力体操运动,以球类练习作为辅助。而赛前的热身相较于日常热身,需要更大一点的强度和密度,要刻意地安排对抗性较强的小组练习,这样才能够适应比赛。
  (2)热身活动的形式。
  通过分析亚洲U18中学生足球队的赛前热身数据,其热身运动的形式大体分为无球练习和有球练习。前者包括拉伸、伸展运动,主要目的在于提升队员身体的柔韧性,同时发展队员自身的协调性;后者则在于教练员可以有意识的安排有球运动活动,对于个人控球、多球性练习、小组传接球以及有球游戏等,都可以有效提升队伍成员的足球技术和运用技术的能力。
  5  结语
  相较于其他校园足球相关课题与研究论文,本研究的研究对象更为具体明确,并以正式足球比赛前的热身训练作为核心切入点,重点分析专业性更强的参赛队伍赛前训练与基层校园足球活动的差异,我校体育教学和训练准备活动应当从热身活动的内容和形式上进行完善,从生理和心理角度进行系统性的提升。
  参考文献
  [1] 徐金成,矫玮,高颀.FIFA11+综合热身练习在足球运动中的应用——系统综述[J].中国体育科技,2015,51(2):22-35.
  [2] 李勇,徐长浩.足球比赛中场休息时的“二次热身”研究[J].许昌学院学报,2010,29(2):54-57.
  [3] 李小兵.论青少年足球运动中的热身活动[J].河南职业技术师范学院学报:职业教育版,2008(4):134-135.
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