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做好“减法”睡好觉

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   3月21日是世界睡眠日。日前,中国睡眠研究会发布了《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》,数据显示,中国6到17周岁的青少年儿童中,超六成睡眠时间不足8小时。《白皮书》分析,课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素(67.3%),其次是3C产品(27.1%),噪声、声、光等睡眠环境占24.8%,家长的睡眠习惯占19%。
   (3月21日 央广网)
     睡眠不足的坏处毋庸赘述,尤其是处于生长发育阶段的青少年,如果睡眠不足、长期熬夜,无异于在慢性自殺。对于这些常识,笔者相信父母和老师都心知肚明,但一旦要他们“呵护好孩子宝贵的睡眠时间”,很多人又开始叫嚷起“臣妾做不到”。
     为什么做不到?让孩子好好睡觉真有那么难?当然!有些人的回答很笃定,因为他们在不停地用“加法”剥夺孩子的睡眠时间:担心孩子学习成绩比不过别人家孩子,那就在课余时间给孩子“补补习”;害怕孩子的简历没有同龄人丰富,那就多给孩子“加加餐”;担忧孩子跟不上信息时代的步伐,那就让孩子早一点与互联网“亲密接触”……
     一道道“加法”做下来,原本属于孩子的睡眠时间便所剩无几,数据显示:超过六成的青少年,睡眠时间不足8小时。也就是说,超过半数的家长在用孩子的未来为这道没有“最大值”的加法题买单。休息是人的基本权利,也是基本需求,若得不到充分休息,任何“加法”都将归结于“零”。正因为此,社会越是焦虑,我们越要为孩子做好“减法”,减去不必要的课业压力,减去可有可无的攀比和计较,把睡眠还给孩子。
     如果人一生的总时间是恒定不变的,那么,每天8小时的睡眠绝对是其中不能被剥夺的“定值”,它事关成长、事关健康,至于怎样在有限的时间内,让孩子学会更多知识、掌握更多技能,又不失去童年的快乐,就真正考验我们的教育智慧了。
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