太极拳的实战效果
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作者:王行洪
本人习练传统武术太极拳几十年，有很多想与广大武术爱好者分享的东西。所以，最近集中精力想写一些关于太极拳的文字。关于具体写些什么东西这个问题，笔者在网上进行了搜索。搜索之后发现，关于太极拳这个当今知名度最高、普及率最广的中国传统武术，现下最热的话题，不是“怎样练好太极拳”或“练太极拳有什么好处”，而是“太极拳能否实战”或者说“太极拳能打吗”这类话题。
笔者想，人们在问“太极拳是否能用于实战”的时候，他们真正关心的真实意思，很可能是如下三种：
1.多数人所理解的实战，其实只是某种竞技或者某种比赛，一个GAME而已。比如拳击比赛、散打比赛、综合格斗比赛等等。他们问“太极拳能否实战”時，其实他们真的想问的很可能是“太极拳能否用于像散打那样的擂台比赛”，或者“太极拳能否用于像UFC那样的综合格斗比赛”。更准确一些，他们问的应该是“太极拳能否用于某种特定场地条件下、一对一、徒手不用器械、除拳套护齿护裆外不用护具，在不许攻击眼睛和裆部等等规则的限制下的比赛和竞技”。
2.他们想问的是：太极拳能否在街头与人冲突时，用于打斗和自保，能否用于俗称的“街斗”。
3.他们想问的是：太极拳能否在遇到歹徒、犯罪分子危害自身财产安全、甚至危及生命时，用于保护自己和身边的人？
对于这三个问题，请容笔者一一道来。
1.太极拳能否用于搏击竞技比赛？
太极拳是可以用于这样的比赛和竞技的，但是必须针对比赛规则进行足够的适应性训练和准备。拿笔者自己来说，笔者练习传统太极拳几十年。传统太极拳，要练到内外合一整体力，要练得会松劲、化劲、发劲、寸劲、炸力、空劲、弹抖力，要练踢打摔拿膝肘肩靠等等，自然而然就会获得极快的速度。笔者没有特意进行专项训练，通过放松自然修炼，每秒可以直臂击拳10次，前击肘10次，比网上传说的李小龙的速度更快。前些天在网上看到跳绳世界纪录是差不多每秒9次，笔者没有经过任何这方面的训练，自己试了一下，也可以每秒跳9～10次。这都是通过练拳获得的速度。
传统武术练到笔者这种程度基本还凑合吧。但是，如果笔者现在直接参与擂台比赛的话，笔者认为，自己的胜率不高，败率却很高。其原因有二，一是缺乏足够的适应性抗击打训练，二是缺乏适应擂台比赛的体能训练。
练习传统武术的人，平时虽然也有抗击打训练，但并不适应擂台竞技的抗击打要求。如果要打擂台，就要针对擂台竞技的要求，进行适应性的抗击打训练。既要提高身体的强度，使身体受到较重击打或冲撞的时候，不会因为击打冲撞造成的物理损害而丧失持续技击能力，又要降低身体的疼痛敏感度，使身体在受到击打时不会因为感觉过于疼痛而无法继续进行竞技。其实，疼痛感是个好东西，可以保护身体免受更严重的伤害，但对于擂台竞技来说，在相互击打的过程中身体受损是无法避免的，所以就要使身体痛觉感知系统变得迟钝，最好是基本感觉不到疼痛，这样才更容易在擂台竞技中获胜。
根据擂台竞技的具体时间设定，比如一共多少个回合，每个回合多少分钟，对参与人员的体能是有所要求的。这和传统武术习练者平时的运动强度不同。习练传统武术的人，基本上还是以促进身体健康为最重要的原则，对身体潜能的开发也是本着顺其自然的原则，不会杀鸡取卵、竭泽而渔，在此原则基础上确定训练强度，而且强调不能过力。但对于擂台竞技来说，获胜是最重要的，为了比赛能赢，需要进行高强度训练，会在一定程度上损害身体健康，这也是不可避免的。
综上所述，练习传统武术中获得的运动速度、应变速度、爆发力、整体力、协调性等等，对于擂台竞技是非常有帮助的。而且传统武术特有的寸劲等可以贴身击打的技法，是其他武术类别所没有的，在擂台竞技中，尤其是在贴身缠斗中可以发挥特有的效用。但为了适应擂台竞技的需要，传统武术的习练者就必须在抗击打和体能训练方面进行适应性专项训练，才能在擂台竞技中获得好的成绩。
太极拳能用于擂台竞技，但需要进行针对性训练。
2.太极拳能否用于街斗？
关于这个问题，首先笔者想说，太极拳是君子之拳，练拳之人有儒者之风，既然都是文化人读书人，就不要参与街斗了，打赢打输都不好。其次，如果一定要问太极拳能否用于街斗，答案是肯定的——可以。
因为练习太极拳可以提高人的速度、力量、爆发力、反应敏捷程度、身体协调度等等，在街斗中获得优势是很容易的。而且街斗没有规则，踢打摔拿都可以用到，练习太极拳都需要这些方面的练习。
但习练太极拳的人，在街斗中也有一些需要注意的事项。最主要的当然是不要慌，要保持冷静。这一方面是说不要因为慌张而发挥欠佳被打败，更主要是说不要因为慌张而下手太重把人打坏了。功夫在身上，即使慌张也不至于在打斗中使不出来。武功练好了，已经不受招数的限制，无招胜有招了，身体自然就是协调的，反应速度和运动速度都具备，击打的力量也具备，怎么会临场一紧张就使不出来？所以，不需要担心使不出来，需要担心的是没有掌握好分寸，使得太过了，把对手打坏了。
说到这里，笔者要强调一下，街斗虽然没有规则，但还是应该有原则的。街斗的原则，笔者认为应该有三条：（1）尽量不要吃亏。街斗还是能避免就避免，但如果已经决定要街斗，或者不得不陷入街斗，那么就不要吃亏，还是争取打赢。（2）以终止打斗为目标。不需要打到对方丧失攻击力，让对方失去攻击欲望就足够了，更不可以致死致残。长期习练太极拳的人，因为不仅训练肢体，也用意练神，有时冷静镇定自信的神情，就能让对方失去与你打斗的欲望。（3）尽量控制伤害程度。不要让自己受到严重伤害，也避免过于严重地伤害对方，绝不可以丧失理智，出现极端的恶果。
3.太极拳能否在遇到歹徒、犯罪分子危害别人财产安全、甚至危及别人生命时，用于保护被危害的人？
经过前面的讨论已经清楚，练习太极拳可以提高一个人的速度、力量、反应敏捷程度、协调性、爆发力等等，也能锻炼人的意志和精神，这些能力和素养在遇到极端危险的情况时是有用的。当然我们不能说，长期练习太极拳的人就一定能在遇到极端危险的情况下保全自己，因为那也要具体情况具体分析。需要说明的是，在遇到歹徒危害财产或人身安全甚至生命时，这属于完全的实战范畴，可以采取任意手段保护自己，避免歹徒的犯罪行为实施，在法律正当防卫的原则下，以令歹徒丧失攻击能力为目的。
综上所述，太极拳是可以用于实战的。当然了，太极拳的训练体系比较系统，既训练肢体，也进行意念训练，既有宏观动作，也要掌握细微的控制，既要在紧张的情况下完成运化，也要在放松的情况下进行攻击和防守，需要对身体和意念进行整体精确动态控制，这样的修炼体系是非常复杂的，实施起来也是很不容易的，所以就需要非常长的时间才能获得好的锻炼效果，练习太极拳时间不久的人是不容易掌握的。这可能就是很多人怀疑太极拳能否用于实战的原因吧。当然，练太极拳的人也要有自知之明，不可盲目自恋，要知道自己哪些方面是强项，哪些方面不是强项，也要知己知彼，这样，在与人竞技或实战的时候扬长避短，方能取胜。
（编辑/刘强）
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