浅谈特殊时期下儿童心理调适的方法
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摘 要：2020年，一场新冠病毒引发的肺炎在人类群体中迅速传播，短时间内人们的生活、工作、学习都受到了一定干扰与影响。而在这特殊时期，3～6岁的儿童首次面临多项挑战，来自病毒的恐惧、被禁锢的脚步、超长假期的翘首等待……一个个从未有过的考验接踵而至，势必给孩子们带来前所未有的考验，或多或少也会产生一些心理问题。特殊时期下3～6岁的儿童会出现哪些心理应激反应？如何通过家园互助模式对于儿童进行科学的心理引导与调试？如何发挥课程的教育价值让儿童深入了解病毒的相关知识，从而更好地关注生命、珍爱生命、感恩生命？文章结合特殊时期中的家园教育实践，提出了一些行之有效的方法。
关键词：儿童心理;调适与指导;身心健康
2020年，一场突如其来的由新冠病毒引发的肺炎在人类群体中迅速传播，随即人们马上进入紧急防护状态，而这场弥漫的肺炎扰乱了人们的生活，悄悄改变了孩子们的假期。来自病毒的恐惧、被禁锢的脚步、超长假期的翘首等待……一个个从未有过的考验接踵而至，3～6岁的儿童首次面临多项心理挑战，或多或少会产生一些心理问题。随着肺炎的迅猛蔓延，全民防控的紧急状态下，关注3～6岁儿童情绪上的微妙变化，针对病毒这一特殊教育契机，通过开展丰富多元、积极有效的教育活动，让幼儿科学认知病毒，形成稳定的情绪，提高自身心理免疫力。同时由于新冠病毒导致的“宅家”防护成为常态，特殊时期中的父母慌了手脚，如何架构家园互通教育平台，开展合作互助的居家生活指导，唤起家长的学习力和育儿胜任力，对儿童进行心理调适，守护儿童心理健康也成为重要问题。病毒无情，人间有爱，在这个关键时间段内，让儿童关注生命、珍爱生命、敬畏生命、呵护生命、感恩生命也成了教育者共同关注的问题。
一、 特殊时期下3～6岁儿童常见心理应激反应
新冠病毒肺炎的爆发威胁着我们的生命健康，扰乱了我们的生活节奏。受其影响“宅家”防护已成常态，在这个特殊时期，孩子们的生活娱乐、学习规律、同伴关系等都受到了很大的影响，由于长时间呆在家里，这种强烈的应激情境导致成人与儿童都会产生各种心理应激反应。面对病毒，孩子可能会出现记忆力、注意力下降等认知问题，抱怨、害怕、恐慌、担心、烦躁等情绪问题以及不停地吵闹，做噩梦等行为问题，甚至出现睡眠差、食欲差等躯体问题。部分孩子可能出现烦躁不安、精神倦怠等现象，这些心理应激问题的产生，其实是个体在面临重大变化和威胁时产生的一种适应性反应。适度地应激，有利于我们警觉、保护个体，但是由于3～6岁儿童心理的自我调节能力有限，需要我们高度重视，悉心呵护。
二、 特殊时期3～6岁儿童心理调适策略
（一）架构家园桥梁开展合作和共进促发儿童自我调控
1. 父母情绪的自我稳定
特殊时期，父母的情绪稳定和陪伴是对孩子最好的礼物。3～6岁的儿童基本都是通过父母的眼睛看世界，孩子也通常会根据父母的情绪和反应来判断、识别周围环境的安全度。父母稳定的情绪，能够帮助儿童建立安全感。在危机状况下，父母的情绪越稳定，则孩子受到的影响越小，反之，则影响越大。孩子最害怕父母流露出的不安与焦躁，因此，家长要努力保持冷静，营造温馨家庭氛围，给孩子建立安全营地。
2. 一日作息的规律有序
雖然病毒引发的肺炎传播是一个应激事件，但不能让孩子觉得大难临头，失了方寸。让孩子维持一个较为稳定的环境和规律的作息，能够让孩子们保持心理平衡。家长可以根据教师提供的《幼儿园一日生活作息表》和《居家一日作息表》为脚本，与孩子共同制订生活作息计划，合理安排吃饭、睡觉、学习、锻炼、游戏等一日生活环节。适当增添力所能及的家务体验，培养幼儿的劳动意识和动手能力，使居家生活变得更健康、有序。
3. 亲子活动的丰富多样
居家防护为家长提供了深度亲子沟通的良好机会，让平日里工作繁忙的父母暂时摁下了“停止键”。长长的假期，如何开展亲子游戏值得家长花心思做计划。角色扮演游戏，如：守护社区安全、医护人员抢救感染患者、快递送医疗物资等，在游戏中帮助儿童了解正在开展的医学救护，融合每日更新的新闻报道，更好地理解生命、尊重生命、热爱生命;种植体验活动，家庭利用现有条件，开辟家庭种植区，和孩子开展简单易行的种植活动，如水培土豆、发豆芽、种大蒜等等，让孩子足不出户也能感受动植物生长的奥秘，感受生命的脆弱与珍贵，积极地向周围世界进行探索;手工制作，寻找家中的废旧物品，关注手工制作相关推送，和孩子一起制造各种惊喜;家庭厨房体验，家长与孩子在家一起制作各种美食，努力为孩子提供能够参与的厨房工作，如，打鸡蛋、和面团、榨汁等等，在共同制作美食的过程中培养孩子的动手能力。多样的亲子活动，能够帮助儿童打发时间，消退恐惧，缓解心理压力。
（二）借助多元平台传递相关信息缓解儿童心理压力
1. 云端连线——传递能量
“宅家”防护暂时限制了儿童社会交往的需求，见不到老师，见不到同伴，见不到熟悉的亲戚朋友，部分孩子的情绪会受到干扰，很多时候提不起精神。因此，教师充分利用云端平台，开展线上链接活动，如：线上聊天室，定期与孩子开展线上音频或视频会议，与孩子们拉家常，让他们感受到老师温暖的关爱。同时为孩子开设云端展示平台，让孩子在云端秀自己、秀生活，分享居家隔离过程中的生活体验和感受，学会倾听和表达，保持与外界的交流，畅通信息，传递温暖与关爱，建立战胜病毒的信念。
2. 绘画涂鸦——尽情表征
居家隔离的状态下，孩子的情绪波动是正常的，不要强制孩子去控制压抑情绪，比如，不是告诉孩子“你要坚强，不能哭”，而是应该鼓励孩子进行适当的宣泄与表达。简单的绘画涂鸦，有助于孩子来释放不良情绪，让孩子用画笔表达内心的焦躁与不安。家庭中，可为孩子创设涂鸦空间，选择大块面的纸张，提供水彩、蜡笔等绘画工具，让孩子尽情涂鸦，而家长也在孩子绘画的过程中做一名观察者、支持者，努力关注孩子的情绪变化，多给予孩子包容和耐心，去帮助孩子建立稳定的情绪。
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