自闭症儿童跳绳训练方法研究
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摘 要：跳绳作为普通小学体质测试项目之一，自闭症儿童进入普校进行融合教育迫切需要掌握该项体育运动技能，详细拆解跳绳运动项目是辅助自闭症儿童学习的有效方法。从跳绳项目的基本身体素质、技术分解训练、器材选择、自闭症儿童行为模式等多个方面阐述教授跳绳的训练方法，希望为家长以及教授者在今后自闭症儿童干预训练中提供一些借鉴。
关键词：自闭症 跳绳 训练方法
中图分类号：G834 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）05（b）-0037-02
随着国家各项融合教育政策的颁布，越来越多的自闭症儿童走进普校，然大部分自闭症儿童不仅较难完成普校的常规学业，在体育运动项目上，也往往落后或达不到体育达标标准。目前小学的体质测试达标项目主要为：肺活量、50m跑、坐位体前屈和跳绳。自闭症儿童对于身体协调性较高的跳绳项目，需要较普通儿童更多的时间来进行学习，但是目前家长和普校体育老师由于缺少特殊教育孩子的教学理论和经验，往往束手无策或不得章法。本研究根据自闭症儿童的学习特征，将跳绳项目进行细致分解，以辅助自闭症儿童学习跳绳技能。
1 跳绳的前备技能训练
自闭症儿童往往伴随着多动、注意力缺陷、感统失调等身体障碍，不同自闭儿之间又存在较大的差异。因此，教授跳绳项目前需充分了解儿童的身体素质，并一对一制定训练计划、内容和方法。跳绳项目需要掌握双脚同时跳起、脚尖起跳、手脚协调性、节奏感等前备身体素质，并在此基础上渐进式学习。
1.1 跳起训练
双脚同时起跳、或双脚轮流起跳是跳绳的最基本技能。跳起训练分跳起训练和脚尖跳起训练，后者需要在前者的基础上进行。双脚同时起跳的训练的方法：（1）教授者双手抓住孩子双手，由从矮台阶上跳下，借由台阶高度训练双脚落地，逐渐过渡至由孩子独立完成。（2）教授者双手抓住孩子双手，让孩子在有弹性的蹦床上弹跳，借由教习者辅助和蹦床的弹力，让孩子跳起并逐渐过渡至由孩子独立完成。（3）教授者上手抓住孩子的双手，口令：跳，教导孩子由低处跳上矮障碍物，逐渐过渡至由孩子独立完成。当儿童能独立完成一次原地起跳后，可以加入跳格子、跳起头碰物品等游戏，强化儿童的起跳动作。此外教授者双手抓孩子双手辅助，口令：跳、跳、跳。由慢及快，逐步过渡到连续独立跳起。练习过程中，逐渐加入口令：连续跳，跳、跳、跳，并变更最终口令为：连续跳。最后在地面画圈，要求受训者在圈内连续跳起，并逐渐缩小圆圈的直径。
1.2 手脚协调性训练
手脚协调是跳绳项目的重要身体素质之一，不仅影响跳绳项目的习得，对日常生活都起着重要的影响，因此鼓励自闭儿在日常生活中加强手脚协调的锻炼，针对跳绳项目主要练习方法：跳起双手拍物，跳起同时双臂侧平举、起跳胸前击掌、起跳头顶击掌训练等。
1.3 节奏训练
節奏训练，是跳绳训练的难点之一，也是提高成绩的重要环节之一。主要训练方法：（1）再前面训练基础上，加入节奏训练，由训练者打节奏，儿童根据节奏完成。口令为：跳—拍，跳—拍。（2）用软塑料棒放在脚侧掠过，让孩子根据塑料棒掠过脚的瞬间跳起并越过，由慢至快，最终达到左右掠过均能跳过。
2 跳绳分解训练步骤
2.1 手腕绕圈训练
（1）单手绕圈，左右手交替练习。练习方法：①准备一根柔软的布条，系上适当重物，绕在练习者的单只手腕上，练习转动布条，注意手臂保持在身侧。②准备一块白板，让练习者侧身站立，垂直于白板，手持白板笔在白板上画圈。③练习过程中，如果孩子手腕力量不够，增加手持物品绕8字练习。
（2）练习双手绕圈。左右手均能完成手腕绕圈训练后，进行双手练习。保持身体直立，双手手臂在身体两侧，双手同时向前转动布条。
（3）转动双手手臂上的布条随后跳起，给练习者建立双手向前甩动时双脚跳起的感性认知。该步骤存在手脚不协调情况，可忽略不计。口令为：甩—跳、甩—跳。
（4）将绳子从中间剪断，注意绳子的长短，以绳子略短为宜，双手持绳子握把，练习者面前放一个物品，作为参照，双手同时向前甩动，目标为绳子同时集中物品。
2.2 完整甩绳跳过训练
（1）自闭儿拿完整的绳子，绳子放于脚后跟处，口令：甩。练习从后面甩到脚尖处，然后跳过。该项技能自闭儿独立完成后不易多练，自闭症儿童容易形成固定模式，因此能独立完成即可。
（2）将练习绳子放在脚尖处，跳起越过绳子，同时绳子往前甩到原来的位置。
（3）练习者拿绳一端，教授者拿绳另一端，同时甩动，帮助自闭儿完成完整一个的跳绳。在练习一段时间后，由孩子拿绳，尝试完成完整一个跳绳。口令：甩—跳。
2.3 连续甩绳跳过训练
练习者完成一个完整跳绳目标后，目标转换为连续两个。连续甩绳跳过是自闭儿跳绳训练中的难点，需要大量练习及大量辅助。
（1）练习者与教授者同时各握绳子一端，教授者通过口令指示，完成两个连续跳绳。
（2）教授者示范，同时连续口令：甩—跳、甩—跳，口令要求夸张、节奏适当。练习者在完成一个完整动作后，口令要求继续往前甩绳跳。
（3）巩固并提高跳绳成绩训练。由于大部分自闭症儿童没有积极的动机，巩固和提高跳绳成绩需要教授者制定明确的目标和有效的奖励机制。对于部分无动机的自闭症儿童，可以引入比赛模式或设置奖励物，以此提高自闭症儿童的练习动机。
3 器材的选择、准备
跳绳项目的器材简单，但各材质在分量、握感、弹性、旋转阻力等各方面均存在差异，而部分自闭儿由于感知觉存在障碍，因此器材的选择对教学影响至关重要。目前市场上常规有编织绳、橡胶以及竹节等几类材质的器材，根据孩子的具体情况进行选择，对手部存在触觉障碍的儿童，需对器材做二次处理，减少儿童对器材的排斥。此外，一般选择材质偏重为宜。绳子的长度的以练习者身高加6～10cm为宜，这里的长度指绳子的全长，也可根据儿童的习惯适当调整。
4 结论与建议
4.1 结论
自闭症儿童的学习过程和普通儿童基本相似，但又存在很大的不同，教授自闭儿各类技能需要一定的方法、技巧、时间和耐心。此外，由于自闭儿的学习进程较缓，入校前提早进行跳绳技巧训练，将有利于更好的融合教学。对于跳绳的教学内容做到合理分解结合，从基础能力、器材选择、技术步骤等最小单元组织训练，利用最小单元的技术检验儿童的技术薄弱点，将有利于稳固基础以及查找问题。同时以“少食多量”的渐进式训练方法构建自闭儿的技术能力将大大减少儿童的情绪问题，有利于形成训练的良性循环。
4.2 建议
跳绳是一项既可以独立完成，又可以人员互动的运动项目。训练同时结合其他教学内容，例如语言、时间、数量等。因此，利用同一项目对其他项目进行巩固和练习，将事半功倍。
参考文献
[1] 赵玉，胡晓毅.孤独症儿童运动技能测评研究综述[J].现代特殊教育，2018（2）：36-41.
[2] 许昆昆，杨凡.合作学习在跳绳教学中的应用[J].运动，2016（6）：62-63，94.
[3] 英如，尹涛.简论1min跳绳训练方法[J].运动，2016（7）：131，137
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