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孩子健康关键不积食

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  几乎每个带孩子来看病的家长,都会问我:许医生,用不用给孩子吃点什么补一补?许多育儿科普也告诉大家:孩子到什么月龄,应该摄入多少量的某种元素,每天要吃什么东西吃够多少量……但是,现实生活不是这样的,你想给孩子补充的这么多营养,在他的主食里大多数是足够量的,孩子日常不缺营养的来源。缺的是良好的消化吸收!
  孩子养的好,家长要学的不是给孩子补充什么营养,而是先学会什么情况下不该补充营养,让消化吸收能力尽快恢复,让脾健旺起来。由此可见从孩子的日常细节中判断孩子是否积食,是家長必须首要掌握的知识!
  怎么看?每天花上10秒钟,看看孩子的舌苔、口气、大便、睡眠,如果孩子舌苔比平时厚腻,那就大概率是有积食了;如果孩子明显口气大,甚至有酸臭的感觉,那多半也是食物不消化,积滞堵塞在胃肠道里了;如果平时睡得好好的,这两天突然睡得不安稳,哭闹、说梦话、翻来覆去,那孩子也多半是积食了;如果发现孩子开始便秘、拉稀、有奶瓣、有残渣、味道酸臭、鼻涕样便,不用犹豫,基本就是积食了。发现孩子积食,最安全有效的方法就是给孩子吃这三个东西:吃少、吃素、吃三星汤!
  吃少,减少摄入量。如果发现孩子消化不好,无论多大的孩子,首先就是减少摄入量。少吃多餐,奶粉冲稀,像呵护成人胃病那样去呵护他。严格的定时定量喂养是错误的!消化不好就要减量。
  吃素,控制饮食的内涵。孩子消化不好了,就不要给它吃得太复杂,吃得太难消化。吃素就是不吃肉,喝汤时就是喝汤不吃渣。营养师会告诉你,营养都在汤渣里,不吃渣没营养。是的,但是汤里这点营养,给一些小孩子已经足够了,合适最好!
  吃三星汤,在以上的基础上,配合给孩子喝三星汤。谷芽10克、麦芽10克、山楂5克(1岁以上):谷芽8克、麦芽8克、山楂3克(1岁以内)。1岁以上的孩子,2碗水煎煮成1碗,给孩子喝。1岁以内的孩子,1碗水煎煮成小半碗,给孩子喝。此汤是我临床的经验用方,非常温和可帮孩子消食导滞。
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  小儿积食,煲一碗独脚金瘦肉汤
  小儿积食是常见的临床症状,俗话说:“小儿百病,食积为先”。家长喂养不当,或孩子饮食无节制,偏食嗜食、暴饮暴食,可致脾胃功能受损,受纳运化功能失职,形成积食。积食停滞体内,时间长了可郁而化火,导致肝火循着经络上犯,脾虚更严重,出现低热、脾气暴躁、口臭嗳酸、不思饮食、脘满腹胀、大便臭秽、面黄肌瘦、抵抗力下降等症状,严重影响孩子的健康和生长发育。夏季天气高温湿热,人们胃口不好,小儿更易食滞。建议家长给孩子煲碗独脚金瘦肉汤,能清热下火、消积开滞。
  取独脚金10-15克、炒麦芽25克、炒谷芽25克、炒山楂15克、蜜枣2粒、瘦肉250克、姜片2片。独脚金、麦芽、谷芽、山楂、蜜枣洗净后用清水浸泡:瘦肉用清水洗一下,切成拇指大小。上述全部材料放进瓦煲中,倒入清水3碗,大火煮沸后,转中小火再煲1小时左右,调味后即可饮用,每周可饮2-3次。
  独脚金为方中主药,性凉、味甘淡,入肝经,有健脾消食、平肝清热的功效,是南方地区治疗小儿疳积、夏季热的常用中草药,有“疳积草”之称。麦芽和山楂是著名的消积茶饮“焦三仙”里的二味药,山楂善消过食油腻肉食之积,麦芽则善消米、面等淀粉食物之积。炒谷芽味甘、性温,入脾、胃二经,有促进消化、健脾开胃的功效。瘦肉能养血益气、滋阴润燥。蜜枣则健胃舒肝、消食化积、补肺润燥。
  脾胃为后天之本,既是气血化生之源,又是气机升降的枢纽,影响全身脏腑功能的正常运行,故食积不化往往成为小儿百病之源。独脚金瘦肉汤以通为补,调治脾胃,上清肝热,中醒脾胃,下导积滞,更兼养血安神润燥,非常适合小儿饮用。此方为4-5岁孩子一人量,汤料可按小儿岁数酌情加减。
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