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“糖友”过冬3注意

来源:用户上传      作者: 陈耀

  今年的春节比往常来得要早一些,过完元旦,春节的气息就浓了,到处张灯结彩,洋溢着节日的欢乐气氛。刘女士更是高兴异常。原来,在外留学多年的的儿子两天前刚刚赶回来团聚,说要陪母亲过完春节再走。多年未见,母子相谈甚欢,可没想到,一天中午儿子突然发现刘女士晕倒在地,送到医院一测,血糖超出正常值好几倍,经过降糖及输液处理,刘女士才渐渐苏醒过来。面对医生的询问,刘女士不好意思地说,本来一直坚持吃降糖药的,这几天儿子回来,我饭吃得高兴,药都忘吃了……
  
  冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节,而春节期间人们的饮食及生活习惯也是导致糖尿病高发的重要原因。要想平安过节,“糖友”在春节期间还应把握好几个原则。
  
  生活规律
  过节时,我们难免会被各种聚会活动或丰富多彩的电视节目所吸引,而常常忘了休息时间。糖尿病患者要严格要求自己,遵循适度原则,春节期间最好保持平日的生活习惯,不睡懒觉,更不要通宵娱乐,平时坚持的运动不能放松。
  在假日里,人们往往吃得多、动得少。因此,餐后安排运动,对保持愉快的心情,降低血糖都会有一定帮助。糖尿病患者可根据年龄及健康状况积极、适当地参加慢跑、散步、打太极拳、舞剑等健身锻炼,活动时间一般控制在30分钟之内为宜。
  
  减少零食
  糖尿病患者本来就多食,尤其是冬天,气温下降,出汗减少,各种消化液分泌增加,食欲更旺,这也是血糖升高的因素之一。对此,糖尿病患者应在医生的指导下制定科学的食谱,控制主食如米、面及淀粉类食物,少食糖和糕点(如果要吃,应减少主食量);有饿感者,可增加副食如豆制品、乳类、肉类等,多吃些新鲜蔬菜,以满足机体需要。
  节日里,很多人会不经意地增加一些零食的摄入,如薯片、瓜子、开心果等,由于这些食物所含的油脂较多,热量较高,多食会引起血糖升高。春节期间,糖尿病患者应在饮食中坚持总量控制,注意均衡营养的原则,饮食以七八分饱为宜。
  
  注意保暖
  冬季寒冷的刺激,会导致人体内儿茶酚胺物质增加,促使血压升高,冠状动脉痉挛,易诱发脑溢血、心肌梗死等严重并发症,因此糖尿病患者更应注意防寒保暖,及时增加衣服。
  由于糖尿病患者多有血管功能不全和神经病变,造成脚的局部血液循环障碍和局部感觉迟钝,引发脚部皮肤破损或足癣感染等,可发展成久治不愈的慢性溃疡,甚至发展成难以控制的严重感染或坏疽,被迫截肢或感染扩散到全身,还可引起危及生命的败血症。因此,糖尿患者应尽量穿宽松的鞋,经常换袜子,保持脚的清洁、干燥,冷天每晚用45℃左右热水泡洗脚15分钟,有助于防寒保暖及改善局部血液循环。同时要防止跌伤,积极治疗足癣,避免用手撕脚上的死皮或角质层和揉搓脚趾止痒,以防皮肤破损引发感染。
  此外,糖尿病患者还要坚持遵从医嘱用药和加强血糖监测。不论是走亲访友或是接待宾客,都不应该打乱自己平时的治疗安排,在监测血糖的同时,积极进行药物治疗。外出时间较长时,要提前携带好常用的降糖药等。
  编辑/杨丽伟 jtyy6729@163.com


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