简述初中体育对学生健康的促进作用
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摘 要：社会经济的提升带来了人们对下一代教育问题的广泛关注，促进了全面素质教育理念的推进和实施。初中体育作为一门实践性极强，有利于学生身体健康的重要科目之一，其教学理念、教学模式及教学作用一直受到教育界的广泛关注。初中生正处于重要成长阶段，适度体育运动能帮助学生强健体魄，摆脱一定的不良情绪，结合实际教学经验，探究初中体育对学生健康的促进作用，以供相关教育工作者参考。
关键词：初中体育;学生健康;教学方式
初中生正处于特殊的年龄阶段，该阶段的身心健康是教师及家长需要重点关注的问题。强度适中的体育运动能增强学生心肺功能，提升毅力、反应力等个人综合能力，及时转移个人注意力，排解学业压力及其他心理压力，促进心理健康发展，是学生综合素质培养中不可或缺的一部分，以下笔者就初中体育对学生健康的促进作用进行具体分析。
一、初中体育对学生身体健康层面的促进作用
1.强健学生体魄
初中体育课程的开展目的在于以学生对体育运动的参与来对其身体素质做出培养，加速学生体内的新陈代谢，促进学生身体健康。在强度适中的体育活动中，学生的四肢、相关器官如心和肺被充分调动起来，进而对身体各项机能进行锻炼，提升个人抵抗力，促进个人体质的增长[1]。例如在初中体育“长跑”活动中，学生的心肺能力便能被有效提升，一定数量的距离也有助于学生毅力的增长。
2.培养良好习惯
初中生尤其是初三学生学业压力大，学业压力往往造成部分学生产生不良情绪，进而导致学生易怒、沮丧或失眠等现象。初中体育教学以强度和次数适中的教学活动对学生各项身体机能做出锻炼，及时调节学生压力，促进学生养成定时锻炼、定时作息等良好习惯。例如初中“晨跑”“晨操”等活动便属于初中体育教学，该环节的实施能帮助学生养成正常的作息习惯，促进学生的身体健康。
3.改善精神状态
适度体育锻炼能改善学生的外在面貌及精神状态，让学生有充足精力去面对日常学习和生活。初中体育教学经过长期开展能有效提升学生各项身体机能，改善现有的精神状态，该类影响已获得医学、心理学两方面的认可。
4.保障正常发育
初中生正处青春期生长发育阶段，该阶段男女学生内分泌及其他生理变化导致学生身体外在发生变化，例如出现变声、胡须或长高等现象。经医学界和体育界研究发现，该阶段学生参与的适度体育锻炼有助于学生的身体发育和成长，让学生尽快适应身体变化。
二、初中体育对学生心理健康层面的促进作用
1.排解心理压力
初中体育课程的开展，让学生在半强制状态下，结合教师的引导和学生的协助进行体育运动，在一定强度的体育运动下，学生的个人注意力被有效转移，身体内释放的相关激素有助于学生精神压力的减缓，帮助学生释放青春期心理压力及学业压力。例如在初中体育“百米赛跑”中，百米赛跑讲究速度，学生需要全力以赴进行冲刺，该状态下学生的身体机能在短期内被全面调动起来，进而忽略掉心理压力，学生在体育运动后获得的成就感能促进积极心理的培养，进而排解不良心理压力。
2.获得交流机会
初中体育教学中有较多体育运动需要学生间合作完成，青春期学生心理敏感，充分的集体交流能促进学生打开心扉，获得人际交流、集体竞争等层面的良好体验，提升个人认同感。例如在初中体育“拔河”活动中，学生间需要通力合作，齐心协力，在此过程中学生的孤僻、烦闷在与同龄人的交流和接触中逐渐消减，促进心理层面积极情绪的增长。
3.培养优秀品格
初中体育教学中的体育活动分为不同强度，对学生个人的身体素质及心理素质要求也不同。在一些强度较高、执行较为困难的体育活动如蛙跳、坐位体前屈等体育项目中，学生需要不断坚持，不断和内心中的“放弃”一词作斗争，最终在体育活动完成时獲得个人成就感，培养出坚韧不拔、不怕困难的优秀品格，促进学生综合素质的提升[2]。
4.转移学生精力
青春期学生个人意识较强，该年龄段学生出现的心理问题若不能及时调整，会直接影响到学生后续的学习和生活。初中体育教学能帮助学生暂时走出个人思维，接触集体和“正能量导向”的体育活动，在体育活动中消耗个人体力，有效减少学生在不良思维上花费的时间精力，促进学生积极心理的成长。
初中体育教学对学生的身心全面健康具备促进作用，相关教师在进行教学活动设计中应及时参考学生状态进行适度强度的课程设计，在体育教学中以合理、适度、全方面等因素为参考，为学生创造轻松愉快的体育活动环境。作为学生体育运动的引导者，教师应和学生建立友好的交流关系，对学生的体育锻炼、心理健康做出适度引导，以多种途径促进学生的身心发展，为社会、为国家培养全面素质型人才。
参考文献：
[1]王正芳，刘杰.体育室内游戏对学生身心健康的促进作用[J].运动，2016（21）：32.
[2]王艳慧，赵金青.体育教学对初中学生心理健康的影响分析[J].文体用品与科技，2017（4）：160-161.
编辑 鲁翠红
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