空腹别吃这12种食物

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　　俗话说，饥不择食，寒不择衣。人在饿的时候什么都想吃，可是很多食物不能空腹吃，否则会有损健康。
　　牛奶、豆浆 这两种食物中含有大量的蛋白质，如果空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食。
　　酸奶 空腹饮用酸奶会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用或睡前喝酸奶，既能滋补保健、促进消化，又能排气通便。
　　茶 空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
　　糖 糖是一种极易消化吸收的食品。空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，而血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
　　柿子、西红柿 它们含有较多的果胶、单宁酸，与胃酸发生化学反应会生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
　　香蕉 香蕉中有较多的镁元素，空腹吃会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁、钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
　　山楂、橘子 其含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等，空腹食用会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，导致胃胀满、嗳气、吐酸水。
　　白薯 白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
　　冷冻食品 空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。
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