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我的身心健康“六知”

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  一要“知己”。人们常说,健康的钥匙掌握在自己手里。个人身体健康状况,自己最了解、最知底。医生看病、治病是应急,不可少,但保持身体健康最终靠自我预防、自我调节、自我控制和自我保健。人自身对病有很强的抵抗能力,在医生指导下,可以挑战自我、战胜自我,最大限度地战胜疾病。“为人是财富,健康即大款,长寿能做到,只要善保健。”这就是我亲身感受。
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  二要“知足”。人的生活需求是无止境的。我是战争年代走过来的人,想想那时在血与火的日子里,吃糠咽菜,吃树叶、树皮,一把炒面一把雪的时代;想想牺牲的成千上万的烈士们,我们今天的幸福生活就会满足了。要“与时俱进,心地坦然,知足常乐,安度晚年”。快乐生活,不是因为拥有的多,而是由于计较的少。一个人真正幸福,要超越生命长度,心灵宽度,本性厚度,付出深度。
  三要“知仁”。仁者寿。作为一个老战士、老党员,战争年代为了人民求解放谋幸福,无私奉献奋斗了一生。如今在晚年生活中更要处处做到以德昭人,以行范人。做人要德为先,有德无才会误事,有才无德会坏事,德才兼备可成事。生命会结束,金银会腐烂,而一个人的美德可长存。心中永远充满阳光,永远是春天,生活在温暖、友爱、和谐的环境中,就自然会长寿延年了。
  四要“知格”。作为一个老同志,要保持政治本色,就要始终保持“三格”:一是做人要有人格,自尊、自爱、自重;二是办事要有规格,生活上优厚的事少想,违法乱纪的事不做。处处身体力行、严于律己;三是为人要有性格,不虚伪,不狂妄,处处待人坦率、诚实。这样才能做到心理、身体双健康。
  五要“知气”。一个人年纪大了,身体比年轻人差了。心胸乐观豁达至关重要。想到生活,更要创造生活。要做到宠辱不惊,随遇而安、待人从容,这样才会活得更精彩。要始终保持自己的骨气、正气和志气,得之淡然,失之泰然,顺其自然,这样才能健健康康地生活,痛痛快快地享受人生。
  六要“知教”。人离休了,但不能离“志”,精神生活不能平淡,还要读书学习,看报纸上文章,收看电视,开阔眼界,增长知识,增添一种精神力量。不忘记昨天,律己在今天,憧憬在明天。这样才能去掉失落感、寂寞感、孤独感,换上快乐感、轻松感、有为感,才可以做到“镜里朱颜已变尽,自己丹心未泯灭”。

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