游戏在高中生体能训练中的方法和实施途径

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　　摘 要：随着我国新课程改革的进行，高中生体能训练对于高中生们的重要性在不断的提高，而在高中生体能训练自古以来就有一种比较有趣的教学方式，那就是利用游戏进行高中生体能训练。众所周知，高中生体能训练是一种综合性的体育教学方式，对于高中生来说，除了具有较为全面的体能训练效果之外，还需要引发他们对体能训练的兴趣，因此游戏在高中生体能训练中作用和应用就成了当下关注的焦点所在。
　　关键词：高中生 游戏 体能训练
　　引言
　　要改善高中生缺乏运动量，身体素质整体下滑的现状，必须要加强高中生在体育课程中的体能训，而通过游戏的方式来进行体能训练教学不仅让高中生们较为全面的提高身体素质，增强体质，还可以提高高中生们团结友爱，互帮互助的集体主义精神以及勇敢顽强，吃苦耐劳的优良品德。[1]
　　一、游戏在高中生体能训练中的作用
　　1.强身健体的作用
　　在高中生体育教学里面，体育游戏这种教学方式占据了体育教学的半壁江山，其原因就是因为体育游戏的教学方式对于高中生们来说是具有十分全面的锻炼成效的，并且高中生们通常都会自觉的全身心都投入到体育游戏那有趣的过程中，而这种自觉参与的情况是最能够将高中生们的主观能动性体现出来的，从而能够保证将一堂体育课的锻炼成效最大化，所以，体育游戏的作用是任何的其他体育教学方式比不上的。[2]
　　2.培养兴趣，提高积极性的作用
　　大家都知道游戏都是拥有娱乐的这一特性的，所有的游戏都能给人带来愉悦愉悦感，而体育游戏，做为游戏的一种，也不会例外，它同样是具备娱乐性的。而正是这种娱乐性让高中生们的课堂参与性和课堂积极性大大提高，进而很大程度上提高了课堂的学习效果和锻炼效果。甚至，还可以通过体育游戏进一步提高高中生对参加体育活动的兴趣，一旦高中生们对体育产生了兴趣就会自发的去进行体育锻炼这样就可以从侧面的提高高中生们的锻炼效果。
　　3.训练高中生思维、创造和竞争能力
　　体育游戏除了具有娱乐性以外，通常都会拥有一定的竞争性，这种游戏的竞争性除了会让高中生们更加的喜欢玩体育游戏后，还会对他们的思维能力，创造能力和竞争意识进行一定程度的提高，毕竟作为体育游戏作为一种“竞技游戏”，考验高中生的不仅仅是体力还有脑力——想要获取游戏的最终胜利，就必须要开动大脑并积极思考。同时，体育游戏通常都是具有集体属性的，这种集体游戏一般都会需要一些十分重要的团队协作才能获取胜利，所以，在这种良性竞争中还有培养了高中生们的团队协作意识，对于高中生们的综合素质提高是有极大好处的。
　　4.培养高中生们的规则意识和团队意识
　　无论是电子游戏还是体育游戏还是其他的游戏，只要是游戏就会用相应的规则，而随着生活物质水平的提高，导致有大量的高中生们在家里都是娇生惯养的“小皇帝”，这种现象也导致了这部分高中生的规则意识淡薄，以自我为中心的情况严重。而在参与体育游戏的过程中，高中生们的规则意识就可以得到树立，同时对于团队意识的培养也是极有好处的。基本上在这种规则大环境的潜移默化影响下，高中生都可以逐步的养成遵守规章制度的良好习惯。
　　二、游戏在高中生体能训练中的方法和实施途径
　　1.认识游戏对于高中体能训练的重要性
　　不管是老师、家长还是学生自己，都应该要明白运用游戏教学方式来进行体能训练的目的以及认识到游戏体能训练对于高中生的重要意义，从而将高中生对体能训练的兴趣激发出来。同时，在充分了解到游戏对于高中生体能训练的重要性之后，还需要对如何使用游戏来进行体能训练的方法、过程有较为清晰的了解。并且不管是游戏体能训练方法还是传统的体能训练方法，都是需要高中生们坚持不懈进行锻炼才能够达到增强身体素质的目的。
　　2.科学有趣的游戏训练模式
　　任何一种体能训练方法的目標都是令同学们得到有效的锻炼，以此来提高同学们的身体素质。而要实现这个目标，就十分有必要使用科学有趣的训练模式。高中生正处于身体成长的关键期，其身体的可塑性是很高的，因此作为一名高中体育老师，在进行游戏体能训练模式之前，必须要对学生们进行一段日子的观察与身体素质分析，尽可能了解到同学们的身体适应力与潜力，以此来制定出适合的游戏体能训练方案。同时，在实施游戏体能悬链方案的过程中要不断的根据学生的实际情况进行细节调整，并进一步的增强同学们的训练兴趣，并进一步的提高训练效率。[3]
　　3.提高同学们的对游戏体能训练模式的认识
　　在事迹的游戏体能训练里，老师必须要利用游戏体能训练的有趣新模式来引导同学们对体能训练的兴趣，让同学们深刻了解到游戏体能训练对于同学们的价值，以此来提高同学们的课堂参与度。同时老师一定要保证游戏的趣味性和科学性，保证在到达训练目标的基础之上，尽可能的提高各类体育游戏的趣味性，以此来进一步改进游戏体能训练模式。并且，在实际的教学活动中，体育老师要必须要根据同学们的身体承受能力与身体综合素质，使用循序渐进的训练方法，较为合适制定训练的强度。同时，坚持运用趣味性游戏教学的教学方式，按照不同的训练项目，来实施不同的游戏训练内容。并根据每个同学对某个训练项目兴趣的不同，来培养同学们不同的体育特长，以此来提高游戏体能训练模式里面同学们的自主性。
　　结语
　　综上所述，将游戏的教学方式运用到高中生体能训练里面是十分有必要的，这对于高中生的体能训练改进有着十分重要的意义。通过游戏的方式来进行体能训练教学不仅让高中生们较为全面的提高身体素质，增强体质，还可以提高高中生们团结友爱，互帮互助的集体主义精神以及勇敢顽强，吃苦耐劳的优良品德。当然，高中生的游戏体能训练模式是个持之以恒的事情，体育老师自身也要拥有积极的心态，才可以令高中生们在体能训练里收获得更多。
　　参考文献
　　[1]马奔腾，袁博，王博.中学生体育能力探讨[J].商业文化（下半月）.2011（06）.
　　[2]郭锋.健身走跑在全民健身中运用的方法探索[J].安徽电子信息职业技术学院学报.2010（05）.
　　[3]韩景丽，在体育游戏中发展素质[J]，科学之友，2001年第8期 .
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